Mintea și corpul sănătos

pentru

Divulgarea afiliatului Amazon

Fitnessbash1.com este participant la Programul Asociaților Amazon Services LLC, un program de afiliere conceput pentru a oferi site-urilor un mijloc de a câștiga taxe publicitare prin publicitate și conectare la amazon.com.

Voi câștiga o sumă foarte mică de comision dacă achiziționați ceva din linkurile pe care le trimit, fără niciun cost suplimentar pentru dvs.

PRANZE DE KETO PENTRU MUNCĂ

Există atât de multe rețete keto delicioase, încât mă pierd uneori.

9 cină rapidă keto nu este doar cu conținut scăzut de carbohidrați, ci este perfect delicios mese keto. De asemenea, puteți verifica 9 rețete keto cu aragaz lent.

Ce sunt prânzurile keto bune pentru muncă?

Orice lucru care ar putea fi gătit ușor și rapid. Prânzurile simple cu conținut scăzut de carbohidrați.

Și când vine vorba de muncă, atunci ar trebui să fie ceva pe care să îl putem împacheta și transporta cu ușurință la biroul nostru.

Iată câteva linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că voi primi un mic comision dacă cumpărați de pe acest link.

Și nu vă pot recomanda decât lucrurile care vă vor ajuta în călătoria keto.

Luarea prânzurilor la birou este atât de ușoară cu aceste cutii de pregătire a compartimentului. Uită-te.

Cutiile de pregătire pentru masa de prânz keto vă vor ajuta să vă organizați.

Aici sunt 15 idei de cutie de prânz keto a împărtăși.

Ideile de prânz Keto pe care să le lucrați

Ce pot mânca la prânz pe o dietă keto?

  • Brânză la grătar, crustă de dovlecei
  • Pastele de dovlecei cu pui și fistic
  • Lasagna cu varză cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Caserola cu cheeseburger de bacon
  • Cheddar a înfășurat rulouri de taco
  • Salată de ouă Caeser împachetează salată
  • Scoici cu spanac crem și chorizo
  • Tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Pui de fermă și legume
  • Pesto pesto și roșii la grătar

1. BRÂNZĂ GRĂTITĂ CU CUCURETE

Imagine și rețetă de către theironyou.com

Aceasta este cea mai unică și uimitoare pâine keto pe care am găsit-o.

Nu numai că este delicios, dar arată uimitor.

Puteți fierbe sau fierbe dovleceii mărunțiți și stoarceți apoi umezeala.

Este unul dintre prânzuri simple cu conținut scăzut de carbohidrați.

Carbohidrati neti: 5g, Grăsimi: 10g, Proteine: 10g

2. PASTA DE DOVLEȘI CU PUI ȘI FÂSTICI

Perfect pentru boluri de prânz keto.

Aceasta este o rețetă de zoodle fără gluten, colorată, excelentă.

O alternativă excelentă la pastele obișnuite dacă urmează o dietă.

Este foarte delicios și ați dori să o faceți săptămânal pentru a vă încânta papilele gustative.

Această idee de prânz keto nu este doar crocantă, ci oferă o varietate de gusturi papilelor gustative.

Ingrediente principale: Dovlecei, ulei de măsline, usturoi, chimen, piper negru, pui, scallion, frunze de mentă, fistic, suc de lămâie.

Rețeta keto din happybodyformula.com

3. VARZA LASAGNA CU CARBUNE SCĂZUTĂ

Lasagna. Sună atât de bine!

Aceasta este o idee fantastică de prânz cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate.

Nu-mi vine să cred că este o rețetă fără lactate.

Se spune că durează 10 minute să mă pregătesc, dar mi-au luat aproape 30 de minute. Așadar, v-aș sugera să pregătiți ingredientele cu o noapte înainte.

Carbohidrati: 8g, Grăsimi: 34g, Proteine: 27g

Rețetă keto cu conținut scăzut de carbohidrați de la lowcarbyum.com

4. CASSEROLE BACON CHEESEBURGER

Nu arată perfect pentru o cutie de prânz de birou?

Când vine vorba de brânză, evident va fi delicios. Ei bine, cel puțin pentru mine.

Vă va dura o oră pentru a face acest delicios caserolă.

Puteți adăuga, de asemenea, niște bucăți de kale, broccoli sau carne de vită pentru a adăuga gustului și nutriției.

Glucide: 2g, Grăsimi: 43g, Proteine: 43g

Rețetă de prânz Keto de la bunsinmyoven.com

5. RULĂ DE TACO ÎNVOLTIT CHEDDAR

Imagine și rețetă de la wickedstuffed.com

Încă un prânz keto destul de ușor de transportat la serviciu.

Asigurați-vă că ați citit corect instrucțiunile, altfel puteți transforma brânza mult mai crocantă.

Va fi o masă săracă în carbohidrați și absolut delicioasă.

Puneți un strat solid de brânză între ele, altfel un strat subțire de brânză ar ajunge să fie crocant ca un cracker.

Glucide nete: 2g, Grăsimi: 35g, Proteine: 37g

Taco rulează din wickedstuffed.com

6. ÎNFĂȘURĂRI DE SALATĂ DE OUARE CESAR

Imagine și rețetă de la peaceloveandlowcarb.com

Va fi un lucru foarte simplu keto pranz totuși delicios.

O idee de prânz verde ceto fără carbohidrați, fără lactate.

Este ca un fel de prânz keto fără gătit sau cu siguranță o rețetă de prânz keto ușor pentru începători.

Îl poți avea ca gustare keto de asemenea.

Glucide nete: 2,75 g, Grăsimi: 22 g, Proteine: 13,5 g

Rețeta de prânz keto de la peaceloveandlowcarb.com

7. SCALLOPS CU SPANAC CREMAT ȘI CHORIZO

Acesta este un fel de mâncare elegant, cu un pumn de arome diferite.

Ei bine, acesta este un fel de mâncare elegant, care va necesita un pic de timp pentru a face.

Durata de timp? da.

Pachet pentru un prânz? da

Puteți utiliza atât scoici proaspete, cât și congelate pentru această rețetă.

Glucide nete: 7,5 g, Grăsimi: 33,7 g, Proteine: 30,3 g

Rețeta keto din ketodietapp.com

8. TORTILE CU CARB SCĂZUT

Aceasta este o rețetă de tortilla făcută din doar 2 ingrediente.

Făină de cocos și ouă. Ei bine, există alte ingrediente, cum ar fi pudra de usturoi, praf de chili, sare.

Dacă sunteți în căutarea keto idei de prânz pentru a lucra, atunci acest lucru este cel mai bun.

Glucide nete: 2,75g, Grăsimi: 1,5g, Proteine: 8,5g

Rețetele de tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați din ketoconnect.com

Verifica 8 alte rețete de tortilla keto să te mențină în formă.

9. PUI DE RANCH ȘI LEGUME

Imagine de pe primallyinspired.com

Aceasta este o masă cu o singură tigaie.

Masa cu o singură tigaie este atât de ușor de preparat.

Dacă îți place aroma de fermă, cu siguranță o vei iubi și tu.

Acesta este cel mai bun prânz keto pe care îl veți avea vreodată.

Atât de împlinitor, atât de delicios.

Rețeta minunată de pui din primallyinspired.com

10. PĂRINĂ ȘI TOMATE PESTO LA GRĂTARĂ

Imagine și rețetă de la skinnytaste.com

Va arăta uimitor.

Acest pesto de pesto va arunca în special orice petrecere de acasă.

Pentru un prânz de birou, îl puteți împacheta împreună cu orez de conopidă.

Glucide nete: 3g, Grăsimi: 7,5g, Proteine: 13g

Uimitoarea rețetă de pui keto din skinnytaste.com

Dacă vă grăbiți, puteți încerca și pudra de înlocuire a mesei keto.


De ce doar prânzurile? Poți să le ai pulbere de înlocuire a mesei și pentru un mic dejun keto sănătos.

Preluarea mea cu prânzurile Keto for Work

Prânzurile Keto pentru muncă ar trebui să fie ceva ușor de ambalat și de făcut. În timp ce ne grăbim întotdeauna la un prânz de birou, puteți verifica garnituri keto și pentru poftele tale.

Ce alimente puteți mânca nelimitat pe keto?

Cu siguranță încercați aceste gustări keto. Deși nimic nu poate fi mâncat nelimitat, vă va menține plin toată ziua.

Mănâncă keto și continuă să slăbești fiind sănătos.