New Delhi: Dacă urmezi o dietă și îți lipsește greșit rețeta de paste preferată, atunci iată vești bune pentru tine. O mică răsucire în stilul tău de preparare a pastelor te poate ajuta să slăbești, fără a compromite papilele gustative. Iată cum pastele te pot ajuta să slăbești în largul tău.

ușoară

Dacă ați urmat vreodată o dietă, știți destul de mult că pastele sunt strict interzise în majoritatea dietelor. Pastele sunt asociate cu creșterea în greutate, prin urmare, majoritatea dieteticienilor o șterg adesea în diagrama dietelor. Ei bine, puteți schimba modul în care îl mâncați omițând sosurile grele și excesul de brânză. Puteți adăuga o mulțime de legume, puteți folosi mai puțin ulei și puteți limita porția pe care o gătiți. Consumul unui astfel de tip de rețetă o dată pe săptămână nu va afecta progresul pierderii în greutate, mai ales dacă vă asigurați că vă antrenați în mod regulat.

Dacă urmați un regim de slăbire, atunci este important să știți că niciun aliment nu poate duce la creșterea în greutate. Există o varietate de paste disponibile pe piață, de la spaghete, penne, macaroane, fussili, fettuccine și altele. Sunt făcute din aluatul de grâu amestecat cu apă sau ouă și sunt bogate în carbohidrați.

Compoziția pastelor este alcătuită în primul rând din lucruri nedorite și unele proteine. Motivul pentru care este atât de apreciat în segmentul de scădere în greutate este datorită compoziției sale, care îl face un aliment dens în energie. Ați fi surprins să știți că o ceașcă de paste compensează necesitatea carbohidraților unei persoane inactive pentru întreaga zi.

Motivul principal constă în prepararea pastelor ca fiind bogate în calorii, cu o adăugare de brânză, sosuri bogate în calorii, care îl fac un aliment complex. Și pentru a adăuga este farfuria de paste de dimensiuni mari

Acum, aici vine în ajutor, paste integrale de grâu. Spre deosebire de pastele obișnuite, are lucruri mai puțin nedorite și vine cu o cantitate de fibre. Noua varietate de paste sănătoase disponibile pe piață - fără gluten, bogată în fibre și îmbunătățită în proteine, din care o porție mică vă va face să vă simțiți mai repede plin. De asemenea, există paste făcute din diferite boabe care sunt mai sănătoase - cum ar fi hrișca sau orezul. Ultimul este pastele vegetale spiralate - care este, fără îndoială, cea mai bună opțiune.

Deci, iubitor de paste, tu trebuie să-ți reduci bogăția și dimensiunea mâncării. Continuați să vă balansați cu rutina de slăbire împreună cu niște paste din farfurie. Dietă fericită!