Adele și-a uimit fanii luna trecută, când a postat o clipă pentru a sărbători împlinirea a 32 de ani în blocaj. Cântăreața Someone Like You părea aproape de nerecunoscut în fotografie, în timp ce își dezvăluia slăbirea dramatică într-o rochie mini neagră șic. De atunci, vedeta a fost legată de o dietă specifică, care ar fi putut să o ajute să se formeze împreună cu o rutină de fitness.

greutate

S-a raportat că Adele a folosit dieta Sirtfood pentru a pierde kilogramele, o dietă formulată de doi nutriționiști celebri.

Planul de dietă se bazează pe ideea de a vă activa gena „slabă”, concentrându-vă asupra alimentelor care cresc nivelurile unei proteine ​​specifice din organism care ajută la reglarea metabolismului.

Proteinele sunt numite sirtuine (SIRT), astfel încât fondatorii au numit alimentele care le conțin „sirtfoods” ca parte a planului lor revoluționar.

Planul de dietă de succes a fost prezentat în cartea fondatorilor și promite că puteți pierde până la șapte kilograme în șapte zile.

Cu toate acestea, dieta implică și restricții de calorii, cu doar 1.000 de calorii cu care să te joci pe zi în primele trei zile. Aceasta crește apoi la 1.500 pentru restul primei săptămâni.

Scăderea caloriilor se menține prin înlocuirea meselor cu rețeta semnată a planului de suc verde.

Cu toate acestea, în ciuda numărului scăzut de calorii, fondatorii planului, Aidan Goggins și Glen Matten, susțin gustarea - atâta timp cât este cu alimentele potrivite.

Experții și-au împărtășit gustarea finală de sănătate pe pagina oficială de Instagram, precum și au postat o rețetă specială pentru a maximiza gustul.

Cea mai bună gustare conform profesioniștilor Sirtfood este o porție de nuci, care au o mulțime de beneficii pentru sănătate.

Nucile au un conținut ridicat de grăsimi sănătoase, precum și o sursă de proteine, fibre, magneziu și vitamina E.

De fapt, unele studii au arătat chiar că te pot ajuta să trăiești mai mult, deoarece pot ajuta la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.

Sirtfood Diet a împărtășit sfaturile pe pagina lor de Instagram, cu legenda:

„Beneficiile pentru sănătate ale nucilor? De unde începi chiar? Un adevărat aliment campion legat de greutatea corporală redusă și pentru reducerea riscului de boli cardiovasculare și diabet. ”

Apoi au împărtășit o rețetă pentru a adăuga un pic mai multă aromă nucilor, nucilor pecan și caju pentru cei care urmează planul de dietă sănătoasă.

„Și gustarea supremă? Este greu să te certi cu asta. Așadar, pentru a aduce un pic de aromă, de ce să nu încercați aceste gustoase nuci condimentate Cajun?

Ingrediente

250g amestec de nuci, nuci pecan și caju

1 lingură ulei de măsline extravirgin

1 linguriță de cimbru uscat

1 linguriță de oregano uscat

1 linguriță pudră de ardei iute

Instrucțiuni
Încălziți cuptorul la 160 grade Celsius/gaz marca trei.

Se amestecă toate condimentele împreună și se combină cu nucile și uleiul. Așezați nucile într-un singur strat pe o tavă de prăjit și prăjiți-le timp de 25-30 de minute.

Introduceți nucile prăjite într-un castron pentru a se răci. ”

Contul publică în mod regulat rețete noi pe pagina sa, pentru ca persoanele care fac dietă să le facă acasă.

Postarea anterioară vorbea despre rețetele vegane, spunând: „Deși nu trebuie să fii vegan pentru a urma dieta Sirtfood, este o sărbătoare a alimentelor vegetale și a beneficiilor lor de neegalat pentru sănătate.

„Mesele pe bază de plante nu sunt numai bune pentru noi, ci și pentru sănătatea planetei. Acesta este motivul pentru care încurajăm ca oamenii să includă unele mese vegane în dieta săptămânală ”.

Postarea a inclus o rețetă ușor de curry de naut din cartea de rețete a fondatorilor Sirtfood.