Oțetul de mere poate contribui la creșterea obiectivelor de slăbire atunci când este combinat cu un plan de dietă sănătoasă (Imagine: Getty)

slăbit

OȚETUL DE CIDRU DE MERE este un condiment care se folosește în sosuri de salată, marinate și chutneys. Este, de asemenea, o băutură pe care mulți o vor lua atunci când încearcă să slăbească. Ajută la creșterea pierderii în greutate și cum funcționează?

Oțet de mere: Expertul împărtășește rețeta băuturii pentru slăbit

Oțetul de mere poate ajuta la creșterea obiectivelor de slăbire atunci când este combinat cu un plan de dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.

Articole similare

CITESTE MAI MULT

A fost folosit ca tonic pentru sănătate de mii de ani.

Cercetările arată că are multe beneficii, cum ar fi scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Se face din mere fermentate prin zdrobire și stoarcere a lichidului.

Potrivit lui Heathline, oțetul de mere este un mod natural de a controla nivelul zahărului din sânge.

Atunci când este luat înainte de o masă bogată în carbohidrați, oțetul încetinește rata de golire a stomacului și acest lucru previne creșteri mari ale zahărului din sânge.

Este necesară doar o cantitate mică de oțet de mere pentru a avea aceste efecte.

S-a demonstrat că patru lingurițe, care este în jur de 20 ml, reduc semnificativ nivelul zahărului din sânge.

Cercetările au arătat că oțetul de cidru de mere nu scade semnificativ zahărul din sânge atunci când este luat înainte de o masă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Articole similare

Într-un studiu, 144 de adulți supraponderali au fost monitorizați pe o perioadă de trei luni.

Unii participanți au avut o lingură de oțet de mere pe zi, alții au avut două linguri și un al treilea grup a băut un placebo.

Oamenii care aveau două linguri pe zi au scăzut în jur de patru kilograme.

Cu toate acestea, în timp ce oțetul de cidru de mere este cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate, există puține cercetări care să susțină cele mai multe afirmații cu privire la beneficiile sale pentru sănătate.

Oțetul de mere este un condiment care se folosește în sosuri de salată, marinate și chutneys (Imagine: Getty)

CITESTE MAI MULT

Potrivit Healthline, oțetul de mere pare sigur, atâta timp cât nu luați cantități excesive din acesta.

Consumul a mai mult de 237 ml de oțet de mere în fiecare zi timp de mulți ani poate duce la niveluri scăzute de potasiu din sânge sau osteoporoză.

Deoarece este oțet și foarte acid, poate provoca eroziune și vă poate slăbi smalțul dinților.

În schimb, poate fi băut prin paie sau diluându-l cu apă.

Potrivit Healthline, oțetul de mere pare sigur, atâta timp cât nu luați cantități excesive din acesta.

Consumul a mai mult de 237 ml de oțet de mere în fiecare zi timp de mulți ani poate duce la niveluri scăzute de potasiu din sânge sau osteoporoză.

Deoarece este oțet și foarte acid, poate provoca eroziune și vă poate slăbi smalțul dinților.

În schimb, poate fi băut prin paie sau diluându-l cu apă.

În tendințe

Oțetul de mere a demonstrat că reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge - ducând la pierderea în greutate (Imagine: Getty)

Consumul de oțet de mere în fiecare zi poate ajuta la scăderea în greutate, dar trebuie luat împotriva unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice regulate.

Potrivit NHS, este sănătos să pierzi aproximativ una sau două kilograme pe săptămână și, pentru a face acest lucru, trebuie să arzi cu 500 până la 1.000 de calorii mai mult decât consumi în fiecare zi.

Dacă sunteți în căutarea unei călătorii mai durabile de slăbire, dietele pot urma un plan de dietă mai structurat pentru a începe călătoria.

O dietă populară este postul intermitent. Acesta este un termen general pentru diferite programe de sincronizare a meselor.

În cele din urmă, ajută la reducerea aportului zilnic de calorii, având ore de repaus.

Potrivit Healthline, această metodă de dietă este unul dintre cele mai populare trucuri din lume pentru a slăbi rapid.

Între mese, atâta timp cât nu există gustări implicate, nivelul insulinei va scădea și celulele adipoase își vor elibera zahărul stocat pentru a fi folosit ca energie.

Pierderea în greutate apare atunci când nivelul insulinei scade.

Cu toate acestea, fiecare organism are o cerință calorică diferită și, prin urmare, cel mai bine este să urmați o dietă care funcționează pentru dvs.