Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru a slăbi, există anumite greșeli comune pe care le-ați putea face. Asigurați-vă că evitați aceste greșeli pentru a obține rapid o burtă plată.

New Delhi: Călătoria către un corp potrivit și tonifiat este una dificilă și poate fi și mai dificilă dacă nu obțineți rezultatele dorite. Acest lucru se poate întâmpla dacă faceți greșeli în dieta pe care nici nu le realizați. Acest lucru nu numai că vă poate sabota eforturile de slăbire, dar poate fi și nesănătos pentru organism pe termen lung.

greutate

Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru a slăbi, există anumite greșeli comune pe care le-ați putea face. Asigurați-vă că evitați aceste greșeli pentru a obține rapid o burtă plată și a vedea regimul de slăbire funcționează ca magia! CITIȚI - Băutură pentru scăderea în greutate: Aveți apă ajwain (semințe de carambol) în fiecare dimineață pe stomacul gol pentru a arde rapid grăsimea din burtă

Estimarea caloriilor

O greșeală obișnuită pe care o fac oamenii atunci când urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate este de a supraestima caloriile pierdute prin antrenament sau de a subestima caloriile luate cu mâncarea lor. Estimarea corectă a caloriilor luate și pierdute este extrem de importantă pentru a vă asigura că eforturile dvs. de slăbire funcționează foarte bine. Măsurați-vă caloriile cu precizie - indiferent dacă acestea sunt cele consumate sau cele arse.

Bând-ți caloriile

O mulțime de oameni iau în considerare doar caloriile pe care le consumă, și nu cele pe care le beau. Consumul de băuturi zaharoase, cum ar fi băuturi carbogazoase, sucuri de fructe etc. poate duce la o creștere neplanificată a greutății pe care este posibil să nu o fi numărat. Este important să țineți evidența băuturilor și a caloriilor din ele. CITEȘTE - Excesul de greutate și încercarea de a concepe? Operația de scădere în greutate vă poate ajuta să rămâneți gravidă

Nu bei suficientă apă

Hidratarea este cheia pierderii în greutate și indiferent de dieta pe care o urmați, dacă nu beți suficientă apă, nu veți putea pierde din greutatea pe care o vizați. Consumul de apă în funcție de locul de muncă, sex, greutate, înălțime etc. vă poate ajuta să slăbiți rapid.

Nu mănânci suficiente proteine

Proteinele sunt extrem de importante pentru funcțiile corpului care ajută la pierderea în greutate. Trebuie să vă asigurați că, în timp ce vă limitați caloriile, nu vă limitați aportul de proteine ​​la mai puțin de ceea ce este necesar organismului pentru a pierde în greutate.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now