• Despre
  • Lucrează cu mine
  • Laudă + Povești de succes
  • Blog
  • Cărți
  • Free Love Bite

pierderea

Acest secret pentru a pierde în greutate este așa
Counter Intuitive este să te uimească
Instruire video gratuită în 3 părți

Deveniți un cunoscător al plăcerii cu aceste 4 practici de alimentație plăcute pentru pierderea în greutate

În abordarea feminină a pierderii în greutate, recunoscând în același timp că CE MÂNCĂȚI este important, CUM mâncați este și mai important.

Abordarea masculină afirmă că tu ești ceea ce mănânci. Este concentrat pe calorii și dimensiunile porțiilor.

Abordarea feminină afirmă că modul în care te simți - pe măsură ce mănânci, despre mâncarea în sine și, cel mai important, despre animalul tău feminin - are un efect mai mare asupra greutății tale decât pur și simplu ceea ce îți pui în gură.

Mantra pentru o masă plăcută: Ești ceea ce simți, nu ceea ce mănânci.

Îți place să mănânci, așa că mănâncă! Mangia! Nu vă fie rușine că vă bucurați de mâncare. Când îi oferi corpului tău plăcere bucurându-se de mâncare bună, atunci iubitul tău Animal Feminin, care până acum nu se putea sătura, va fi în cele din urmă mulțumit. S-ar putea să vă surprindă cât de cu adevărat să vă predați plăcerii mâncării, fără vinovăție, vă determină de fapt să mâncați mai puțin fără să vă dați seama, pentru că sunteți al naibii de mulțumit.

Următoarele 4 practici de alimentație plăcute vă vor ajuta să slăbiți - și să vă mențineți greutatea sănătoasă - fără a vă priva vreodată.

Așa cum un foc are nevoie de mult oxigen pentru a arde cel mai puternic, corpul dumneavoastră necesită, de asemenea, o sursă constantă de oxigen pentru a-și maximiza eficiența de ardere a caloriilor. Modalitatea de a face acest lucru este să respire profund conștient.

Înainte de a începe să mâncați, respirați adânc pentru a vă relaxa corpul și mintea și pentru a vă alimenta focul digestiv metaforic cu oxigen. Pe măsură ce respirați în continuare și rămâneți prezent cu experiența de a mânca, veți deveni din ce în ce mai relaxați. Imaginați-vă că: relaxați-vă în timp ce mâncați! Ce contrast cu experiența stresantă de a te restricționa să urmezi o dietă.

Rezultatul: veți fi mulțumiți mai devreme și chiar vă veți surprinde mâncând mai puțin. Nu pentru că trebuie, ci pentru că a continua să mănânci nu are nicio remiză.

  1. Miroase mâncarea

Trezește-te și miroase cina. Apreciază aromele alimentelor pe care urmează să le consumi. Luați mirosuri lungi și lente - de parcă ar fi un parfum în care urmați să vă răsfățați - și permiteți îngăduinței să pătrundă în voi în timp ce mâncați.

Vreau să inspiri și să savurezi aroma mâncării tale. Mirosul mâncării vă ajută să vă activați digestia, ceea ce sprijină, desigur, pierderea în greutate plăcută.

  1. Căutați plăcere în fiecare mușcătură

Când mănânci cu plăcere, se întâmplă lucruri incredibile. Zâmbești, te relaxezi și apreciezi frumusețea a ceea ce ești. Toate simțurile tale prind viață și ești mai prezent în lume. Metabolismul vă crește eficiența de ardere a caloriilor, deoarece nu sunteți stresat.

Mănâncă cu atenție pentru a maximiza plăcerea disponibilă la fiecare mușcătură. Mănâncă senzual, cu animalul tău. Încetiniți-vă și sporiți-vă plăcerea senzațiilor de masă și experienței alimentare.

  1. Stăpânește Arta de a mesteca

Este ceva foarte relaxant să mesteci bine mâncarea. De asemenea, vă ajută să vă bucurați de întregul spectru de gusturi și arome care alcătuiesc masa. Veți descoperi că mestecarea face gustul mâncării mai bun și vă crește plăcerea.

Mestecarea ajută la eliberarea enzimelor, astfel încât corpul dumneavoastră să poată asimila mai bine substanțele nutritive din alimentele pe care le consumați. De asemenea, vă ajută digestia. Mestecând bine vei fi prezent la masă. Veți putea identifica mai bine punctul în care un anumit aliment nu vă mai oferă plăcere și satisfacție, sprijinindu-vă să încetați cu ușurință să mâncați fără să vă simțiți privați.

În următoarea mea postare, vă voi împărtăși încă 3 practici de alimentație plăcute. Dar, deocamdată, vreau să vă ofer doar câteva, astfel încât să puteți începe să le explorați pe fiecare în următoarele zile, fără a vă simți copleșiți.

Vă invit să vă înregistrați și să-mi spuneți cum a mers fiecare dintre aceste practici pentru dvs. Vă puteți împărtăși experiențele în comentariile de mai jos!