Pe și în afara pistei, combustibilul este important pentru Jimmie Johnson. Deși nutriția a făcut parte din rutina de șapte ori campioană a NASCAR Sprint Cup la începutul carierei sale, abia după ce Johnson și-a extins CV-ul de curse pentru a include triatloane și maratoane, a devenit conștient de necesitatea unei diete echilibrate.

jimmie

„Mi-am dat seama repede că, când făceam antrenamente de 2-3 ore în fiecare zi, aveam nevoie de grăsime și carbohidrați pentru combustibil”, spune șoferul de 41 de ani.

Johnson continuă să se pregătească pentru marile sale curse, aplicând lecțiile învățate din cariera sa de anduranță. Chiar luna trecută a folosit un conic - o metodă de reducere a volumului de antrenament - pentru a-și pregăti fitnessul și nutriția pentru ultima cursă a sezonului Sprint Cup, la Homestead-Miami Speedway.

Desigur, lumea sportivă a fost lentă să ia în considerare virarea la stânga timp de trei ore, un sport de anduranță. Dar lupta cu o mașină de 3800 de kilograme în jurul unei piste timp de trei până la patru ore necesită multe abilități similare. Conduși de vedete precum Johnson, unul dintre pionierii de fitness din circuitul NASCAR, șoferii și-au dat seama că o mașină rapidă se bazează pe un corp potrivit.

„Am atras prieteni și alți piloți în triatlon, ciclism și aspectul fitness”, spune Johnson.

Următoarea frontieră poate fi nutriția, deși nu face parte încă din cutia de instrumente a fiecărui șofer - încă.

„Pentru mulți șoferi, nutriția este ultima piesă pe care trebuie să o descopere, este un lucru nerostit pe care mulți nu îl fac”, spune el. „Chiar săptămâna trecută vorbeam cu un tânăr șofer despre importanța dietei”.

Jonathan Ferrey/NASCAR prin Getty Images

Pentru Johnson, sezonul lung de curse îi oferă structura necesară pentru a urma un regim de antrenament. Dieta a devenit, de asemenea, o parte importantă a acestei rutine, una care include în special ciclismul, alergarea și triatlonele.

„În timpul sezonului, mintea mea este activă, mă face să mănânc bine și să fac mai mult exercițiu”, spune Johnson. De asemenea, își folosește dieta pentru a avea grijă de un alt atribut critic pentru conducere: vederea lui.

„Încerc să urmez o dietă antiinflamatorie și din această cauză nu mănânc o mulțime de lactate”, spune el. „O fac din cauza beneficiilor unei diete antiinflamatoare asupra vederii și a vederii și am văzut beneficiile. Este un factor uriaș al conducerii. ”

Spre deosebire de mulți alți sportivi, Johnson nu lasă călătoria sa constantă în diferite locuri să-l trimită de pe pista nutrițională. Mulți alții se luptă frecvent să găsească alimente sănătoase pe drum, dar să mănânce sănătos este de fapt mai ușor pentru Johnson atunci când călătoresc. Asta pentru că frigiderul lui Johnson călătorește cu el.

„Când fac curse, rămân într-un autobuz la pistă, iar frigiderul și dulapurile sunt pline de mâncare bună”, spune Johnson, care după antrenamente revine la o masă sănătoasă pe șină. „De obicei, mă așteaptă un sandviș sau o folie cu pui și orez brun, când termin.”

Sean Gardner/NASCAR prin Getty Images

Pentru a-l ajuta să-și atingă obiectivele nutriționale, frigiderul Johnson în autobuz și acasă este întotdeauna aprovizionat cu ouă, pui, fructe, Kombucha și Gatorade (un sponsor). În ciuda succesului său pe hipodrom, Johnson recunoaște o slăbiciune pentru călătoriile nocturne târzii la frigiderul său.

„La 2 dimineața Mă trezesc mergând la frigider pentru niște înghețată sau pizza ”, spune el. Născut în California, Johnson are, de asemenea, o dragoste pentru avocado, o altă gustare seara târziu, adesea asociată cu quesadillas și salsa. Este un obicei pe care Johnson recunoaște că devine din ce în ce mai frecvent în timpul scurtei sale anotimpuri: „Trebuie să mă relaxez puțin și să-mi iau puțin timp din structură”, spune el.

Pe cât de importantă este mâncarea pentru Johnson, supraviețuirea în cursa zilei depinde mai mult de ceea ce bea. Înconjurat de patru straturi de îmbrăcăminte și o cască, Johnson petrece trei până la patru ore fierbând într-o cabină de 115 grade în timp ce face curse, făcând hidratarea critică. El compară experiența cu exercițiile în pantaloni de velur groși și un pulover.

David J. Griffin/Icon Sportswire

„Hidratarea este cel mai dur lucru și am avut norocul să fiu sponsorizat de Gatorade. M-au adus la Gatorade Sports Institute pentru a-mi calcula rata transpirației ”, spune Johnson. „Au ajutat de mult pentru că am aflat că sunt un pulover sărat și că am nevoie de mai mulți electroliți decât media”.

Pentru a-l ajuta să rămână hidratat, mașina lui are un sistem de băut în mașină Gatorade care îi furnizează trei litri de Gatorade Endurance, ușor accesibil printr-un tub din cască. Suplimentat cu sticle când se oprește în carieră, Johnson va bea uneori patru până la cinci litri de lichid în timpul unei curse fierbinți.

Atenția lui Johnson asupra dietei i-a alimentat succesul atât în ​​NASCAR, cât și ca sportiv de anduranță.

„Este ușor să cobor câteva grade, dar când mănânc bine, mă simt mai bine”, spune el.