Stimulatorii ab, cum ar fi cei conectați de superstarul de fotbal Ronaldo, sunt mari afaceri. Dar vă pot ajuta să pierdeți grăsimea din burtă?

Probabil că ați văzut panouri publicitare sau afișe de bărbați și femei cu aspect atrăgător, de obicei îmbrăcate în îmbrăcăminte activă din lycra neagră, cu tampoane cu aspect avansat și centuri cu fir înfășurate în jurul taliei. Se spune că acești stimulatori abdominali ne „tonifică” mușchii și pierde grăsimea din burtă, promițând că ne va dezvălui abdomenul „hard rock” de sub pachet.

ciudată

Este o promisiune tentantă, fiind capabil doar să legați o curea sau un tampon electric și să-l folosiți pentru a obține un pachet de șase cu aspect deosebit. De asemenea, sunt reclamați frecvent de superstaruri, cel mai faimos megastar mondial de fotbal Ronaldo cu marca SIXPAD. Cu toate acestea, unii numesc produsul o farsă. Dar care sunt știința din spatele acestor curele vibrante: poți pierde grăsimea din burtă și ar trebui să primești una?

Un studiu publicat în Journal of Sports Science and Medicine a analizat puterea, rezistența oamenilor și forma percepută a subiectului și satisfacția față de abdomenul lor după opt săptămâni de utilizare a unei centuri stimulatoare electrice, Slendertone. Grupul folosise centura electrică de cinci ori pe săptămână.

După opt săptămâni, rezultatele sunt de fapt foarte pozitive. Se spune că puterea abdominală a participantului a crescut cu 58%. A existat, de asemenea, o creștere de 100% a performanței atunci când se execută curl-up-uri sau crunch-uri. Participanții au fost, de asemenea, înregistrați ca fiind mai fericiți cu estetica abdomenului lor.

Studiul raportează, de asemenea, „grupul de stimulare a avut, de asemenea, o scădere de 2,6 cm a circumferinței abdominale, o scădere de 3,6 cm a circumferinței taliei și o scădere de 1,4 cm a diametrului față-înapoi”. Niciun alt studiu pe termen scurt privind stimularea musculară electrică nu a dovedit beneficiile presupuse ale pierderii în greutate.

Deci, înseamnă asta că poți lua un SIXPAD, un Slendertone sau oricare dintre celelalte mărci de stimulatoare electrice și să respingi impun pizza și înghețată? Desigur că nu. Înseamnă că puteți opri exercițiile, deoarece știința a găsit o soluție? Din nou, din păcate, răspunsul este nu.

Cu toate acestea, ceea ce înseamnă este că utilizarea pe termen lung a unui dispozitiv de stimulare electrică poate fi un instrument eficient de slăbire. Cu toate acestea, la fel ca alte instrumente de slăbit, va fi cu adevărat eficientă numai dacă este combinată cu obiceiuri deja sănătoase, cum ar fi o dietă bună și exerciții fizice regulate.

Nu poți pierde în greutate prin exerciții fizice dacă dieta ta este foarte proastă și cu siguranță nu poți pierde grăsimea abdominală dacă renunți la rutina de exerciții în favoarea unei centuri de stimulare.

Cu toate acestea, prin toate tipurile de marketing, este încurajator să știm că unii oameni de știință cred că aceste dispozitive de tonifiere își au locul. Cercetătorii au crezut că Slendertone a funcționat deoarece a fost un studiu pe termen lung, cu o durată de opt săptămâni, mai degrabă decât patru, și pentru că stimulările electrice au fost puternice, supraîncărcând mușchiul cu setări ridicate. Rețineți acest lucru dacă faceți cumpărături pentru o centură nouă.

Folosiți-le ca parte a recuperării active, îmbrăcându-l și angajându-vă nucleul în zilele în care nu faceți mișcare și, conform studiului de mai sus, ar trebui să vă ajute să se topească grăsimea.