Făcut folosind mazărea verde (matar) ca ingredient principal, acest chaat sănătos are un conținut ridicat de proteine.

Deeksha Sarin | Actualizat: 04 noiembrie 2019 12:31 IST

pentru

Aceste păstăi comestibile în ansamblu sunt o putere a nutriției.

  • Mazărea verde are un conținut ridicat de proteine
  • Aceste păstăi comestibile în ansamblu sunt o putere a nutriției
  • Acest chaat cu conținut scăzut de calorii este o combinație perfectă de gust și sănătate

Mersul către vagonul sănătos poate fi o afacere copleșitoare, atât mental cât și fizic. Pentru a vă menține sănătos și în formă, este esențial să monitorizați greutatea corporală și să o mențineți. Pentru cei care doresc să verse aceste kilograme în plus, este important să se găsească un echilibru între un regim de antrenament regulat și o dietă echilibrată. Când vine vorba de dieta de slăbit, alimentele bogate în proteine ​​vă pot ajuta să parcurgeți un drum lung în îndeplinirea obiectivelor de slăbire. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că proteinele au tendința de a induce o senzație de sațietate, ceea ce ajută la menținerea uneia pline pentru o vreme mai lungă. Deși nu există lipsă de surse de proteine, vă oferim o rețetă cu conținut scăzut de calorii și proteine, care este o combinație perfectă de gust și sănătate. Vă întrebați ce este? Vorbim despre mazăre verde prăjită. Făcut folosind mazărea verde (matar) ca ingredient principal, acest șan sănătos are un conținut ridicat de proteine.

Nutriția mazării

În afară de faptul că sunt bogate în proteine, aceste păstăi comestibile în ansamblu sunt o forță nutritivă. Conform cărții, „Healing Foods”, editura DK, „mazărea este bogată în vitamina K, mangan și vitamina C și reprezintă o sursă bună de folat și oligoelemente. Conținutul lor de fibre insolubile este bun pentru intestin și, de asemenea, ajută la reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral. Deoarece acest chaat este lipsit de conținut de ulei și este complet prăjit, vă economisește multe calorii și facilitează și mai mult pierderea în greutate.

Iată cum puteți face Chaat de mazăre verde (Matar) care să reducă greutatea la domiciliu:

Ingrediente:

Mazăre verde - 200 de grame
Roșii - 1 mică, tocată
Ceapă - 1 mică, tocată
Morcov - 1 mediu, ras
Capsicum verde - 1 mic, tocat
Sare de rocă - 1 linguriță
Suc de lămâie - 1 linguriță

Metoda de gătit pentru a face Matar Chaat:

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F. Între timp, așezați o hârtie pergament pe o tavă de copt. Acum puneți păstăile de mazăre verde peste foaie și coaceți-le la cuptor pentru 5-10 minute.
Odată ce s-au transformat în crocante și crocante, transferați-le într-un castron și adăugați toate ingredientele tocate, împreună cu sarea de piatră.
Se amestecă bine și se toarnă peste el suc de lămâie. Chaat-ul tău crocant și sănătos este gata să fie servit și savurat.

Dacă v-ați gândi la toate acestea, în timp ce toate șanțurile sunt grase și încărcate cu ulei, atunci această rețetă sănătoasă de șah vă va schimba percepția. Faceți din aceasta o parte a dietei zilnice și parcurgeți călătoria de slăbire într-un mod eficient. În afară de urmarea unei diete sănătoase și echilibrate, asociați-o cu un regim de antrenament regulat și aveți grijă la rezultate.

(Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un înlocuitor pentru opinia medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.)

Despre Deeksha Sarin O bucătărie excentrică și un iubitor de falooda, Deeksha iubește să călărească în căutare de mâncare bună de stradă! O ceașcă fierbinte de adrak wali chai îi poate face ziua strălucitoare și strălucitoare!