Declinare de responsabilitate: Rezultatele individuale pot varia de la o persoană la alta. Utilizați întotdeauna împreună cu o dietă sănătoasă și urmând instrucțiunile de pe sticlă.

greutate

despre ray

Ray Quinn a apărut frecvent la televizor de când a apărut pentru prima dată în Brookside și de atunci a câștigat popularitate concurând pe X Factor și Dancing On Ice al ITV.

Când a fost invitat să participe la seria finală Dancing On Ice împotriva campionilor anteriori, Ray a apelat FORZA pentru a-l aduce în condiții fizice de vârf. Pe parcursul a două luni, Ray a scăzut de la 14 la 12 cu grăsime corporală care a înregistrat cu 20% până la un impresionant 8%.

Planul zilnic de dietă al lui Ray

Dieta lui Ray consta dintr-o gamă de mâncăruri nesănătoase și mâncăruri de luat masa.

Înainte de dietă:

Mic dejun

Slănină prăjită și ouă.

Gustare

Cola și chipsuri.

Masa de pranz

Pizza și chipsuri/Sandvișuri și chipsuri preambalate.

Gustare

Baton de ciocolată și băutură gazoasă.

Masa de seara

Pui chinezesc sau prieten de luat cu 4-6 cutii de lager.

În timp ce ții dieta

Mic dejun

Castron de terci. Se agită proteinele după antrenament cu o lingură de unt de arahide.

Gustare

3-4 fructe și o mână de migdale

Masa de pranz

Friptură, salată verde și cuscus.

Gustare

Biltong de carne uscată.

Masa de seara

Piept de curcan slab, cartof dulce, legume verzi. Se agită proteinele la 20:00.