HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

pierderea

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat pe site!

Nume: Natt Smith
Vârstă: 25
Înălţime: 5'5 "
Înainte de greutate: 211 de lire sterline

Cum l-am câștigat: Am fost cam grea toată viața mea și venind dintr-o familie de oameni slabi în mod natural, aș pune deseori întrebarea „De ce eu?” Când a venit vorba de mâncare, nu m-am simțit niciodată mulțumit și aș ruga-o pe mama să-mi dea secunde sau treimi. Ea a făcut tot posibilul să mă distragă atenția, dar când nu a cedat, am țipat și am plâns până mi-a dat ceea ce am vrut. Dacă nu, m-am dus în frigider când nu se uita și am luat-o pe cont propriu. Când eram în clasa a doua, o colegă de școală mi-a spus că sunt grasă, așa că am început o serie de diete yo-yo foarte nesănătoase. A continuat pe tot parcursul adolescenței, când am ajuns la 211 de lire sterline. Problema cu supraalimentarea este ciclul vicios pe care îl creează. Eram deprimat din cauza modului în care mă tachinau la școală - a fost atât de rău încât am memorat unde se aflau anumiți bătăuși pe tot parcursul zilei, astfel încât să pot încerca tot posibilul să le evit. Ca să amorțesc durerea, m-aș întoarce acasă și mi-aș îneca durerile într-o cutie de pop-tarturi de afine și o pizza mare Little Caesars, care nu mă va face decât să mă simt mai rău pentru cantitatea de calorii pe care am consumat-o. Durerea nu s-a potolit niciodată.

Punctul de rupere: Mergeam pe holul științei și unul dintre bătăușii de școală renumiți mi-a turnat lapte peste cap și m-a urmărit în jurul meu scoțând sunete de geamăt, oprindu-se doar intermitent pentru a mă întreba de ce sunt atât de grasă. M-am dus acasă și am plâns bine și, din acel moment, am decis că nu voi mai da puterea cuvintelor crude ale altor persoane. Am vrut să fiu persoana sănătoasă și frumoasă pe care știam că mă aflu în interior.

Cum l-am pierdut: Am început să merg. M-aș plimba patru-cinci mile pe zi. Când am devenit mai puternic, am început cursuri de kick-box și alerg pe o bandă de alergat. Mi-am dat seama de rata metabolică de odihnă și nu am mâncat calorii dincolo de ceea ce am ars. Pierdusem 56 de kilograme când am pășit piciorul în liceu și pentru prima dată în viață am înflorit. Din păcate, de-a lungul liceului și al universității am ajuns să câștig cea mai mare parte a greutății înapoi, așa cum este cazul multor oameni care pierd o cantitate semnificativă de greutate.

În 2009, m-am mutat la Busan, Coreea de Sud. Hotărând să îmbrățișez noua schimbare din viața mea, mi-am continuat călătoria pentru a deveni un adult sănătos. Am crezut că cardio-ul este cheia pierderii în greutate și, deși este important, atunci când am început să fac o combinație de antrenament cardio și de forță am început să văd rezultate reale. Acum vreo opt luni am început să cercetez o dietă alimentară integrală pe bază de plante. Am urmărit documentare, am devenit parte a mișcării vegetariene aici, în Busan, și am citit tot ce am putut înainte de a decide că veganismul este opțiunea potrivită pentru viața mea și ceea ce am vrut din ea. De atunci mi-am scăzut tensiunea arterială și mi-am scăzut grăsimea corporală. Mă trezesc simțindu-mă energizat și adorm ușor. Am părul, pielea și unghiile mai puternice și mai sănătoase și am reușit să ajung la 137 de kilograme foarte sănătoase. Nu am fost niciodată mai fericit și voi continua viața mea luptând lupta bună pentru o minte și un corp mai sănătos.

După greutate: 135 de lire sterline

Consultați mai multe dintre poveștile noastre inspirate de slăbire de mai jos: