Transformarea zilei: Veronica a slăbit 132 de lire sterline. Avea o durere constantă și nu se simțea bine cu aspectul ei. Lucrând cu un centru local de wellness din Illinois, a învățat totul despre nutriție, pregătirea meselor și cum să-și alimenteze în mod corespunzător corpul. Verificați călătoria ei.

lire

Care a fost motivația ta?
Cea mai mare motivație a mea a fost durerea mea! Toată greutatea aia mă omora. De asemenea, nu m-am simțit bine în legătură cu aspectul meu.

Ce te-a inspirat să continui când ai vrut să renunți?
Am avut coaching și consiliere prin Centrul de Wellness și Pierdere în Greutate din Illinois. Am citit mult și am rămas încurajat văzând persoane ca mine. Acum, când sunt „descurajat”, găsesc pe cineva care să predea sau citesc un articol sau o carte despre pierderea în greutate și modificările stilului de viață. Asta mă ține încurajat.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Am stat la Illinois Wellness and Weight Loss Center timp de șase luni. Am știut întotdeauna că trebuie să mănânc corect, dar nu am fost niciodată echipat cu instrumentele adecvate pentru un stil de viață sănătos. Prin Centrul Wellness și Pierdere în Greutate din Illinois, am învățat valorile nutriționale și alimentația sănătoasă. Vă țin la răspundere la întâlnirile săptămânale.

Am trecut de la a mânca două mese la șase mese. Am mâncat trei mese importante și trei gustări. M-a învățat să-mi alimentez corpul. Bău zece sticle de apă pe zi și am găsit echilibrul corect între carbohidrați, grăsimi și proteine, inclusiv fructe și legume. Am aflat că toți carbohidrații nu sunt răi.

M-am angajat să pregătesc și să planific adecvat pentru a obține succes. Am încetat să mănânc mâncare prăjită și mâncare procesată. Am început să mănânc avocado și kale. Am experimentat dovlecei, dovlecei și alte legume pe care nu le-aș fi atins niciodată în trecut.

În ce a constat rutina de antrenament?
Sunt la sala de sport cinci zile pe săptămână. Petrec o zi cu antrenorul meu. Mă antrenez de trei zile pe săptămână, cu 30 de minute de cardio. Înot sau joc racquetball pentru celelalte două zile. Ador ridicarea greutăților și presarea picioarelor. Cel mai rău exercițiu al meu este scândura. Când vremea o permite, merg în fiecare zi până la sală (3 mile). Când sunt în vacanță, merg de două ori pe zi.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Greutatea mea inițială a fost de 373 de lire sterline, iar greutatea mea actuală este de 241 de lire sterline.

Ce inaltime ai?
5’8 ″

Când ți-ai început călătoria?
Am început pe 11 decembrie 2018. Am început cu Illinois Wellness and Weight Loss Am cântărit 353 de lire sterline. Când am consultat medicul meu, el a spus că în urmă cu șase ani, cea mai mare greutate a mea era de 373 de lire sterline. Aceasta este adevărata mea renaștere!

Chirurgia de slăbire face parte din călătoria dvs.?
Nu.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o?
Am învățat valoarea alimentației adecvate, a somnului și a apei potabile. Lucrați planul pentru că funcționează! De asemenea, preparare, pregătire și pregătire, vă economisește timp și nu veți fi predispuși să mâncați prost dacă aveți propria hrană.

Ce sfaturi aveți pentru femeile care vor să slăbească?
Rămâneți planul, pentru că funcționează. Educați-vă zilnic. În fiecare zi, sunt pe site-ul Femeilor Negre care pierd greutate, uitându-mă la povești și cineva mă încurajează în fiecare zi!

Încurajați pe altcineva prin călătorie și aplaudați pentru toată lumea. Fiecare dintre noi are nevoie de sprijin!

Nu renunțați niciodată și nu cedați niciodată! Este o bătălie, ca orice altă bătălie, trebuie să vii pregătit să lupți și să câștigi! Tu o sa castigi!

Motivația mea zilnică: credeți în voi înșivă.