Oamenii se întreabă, de asemenea, care sunt beneficiile bananelor Lakatan?
Banane sunt o mare sursă dietetică de potasiu. Unul de dimensiuni medii banană (118 grame) conține 9% din CDI. O dietă bogată în potasiu poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, iar persoanele care mănâncă mult potasiu au un risc cu până la 27% mai mic de boli de inimă (22, 23, 24, 25).
Se poate întreba, de asemenea, de ce are o banană atât de multe calorii? Bananele sunt destul de sus in zahăr care poate sa apelează la grăsimea corporală mai repede decât alți nutrienți. Alt motiv bananele ajung un rap rău este asta numărul lor de calorii este mai mare decât mulți alte fructe. O cana de felii de mere are aproximativ 60 calorii, în timp ce o cană de banane felii are pe la 135 calorii.
În ceea ce privește acest lucru, îngrășăm bananele pentru dvs.?
Banane sunt sănătoși și hrănitori, nu există nicio îndoială în acest sens. De asemenea, sunt bogate în fibre, dar sărace în calorii. Dacă tu încercați să slăbiți, atunci nu este absolut nimic în neregulă cu mâncarea banane ca parte a unei diete echilibrate, reale pe bază de alimente.
- Cum să slăbești Alimentele întregi ard de două ori mai multe calorii pentru a fi digerate
- Câte calorii ard de fapt cu antrenamentele BBG Kayla Itsines
- Pierderea în greutate cu yoga, Zumba, Pilates, filare și multe altele Câte calorii voi arde dintr-un
- Cum m-a învățat trăirea în străinătate că problema mea nu este prea multe calorii - este cultura noastră
- Câte calorii sunt în 100 ml cacao fierbinte de ciocolată