Jargon Free Help este mai mult decât tehnologie. Îmi place să împărtășesc experiențele mele și sper că le va ajuta pe alții. De ceva timp lucrez din greu pentru a încerca să slăbesc prin dietă și exerciții fizice. Dar mult timp nu s-a întâmplat nimic. Devenisem mai în formă și greutatea mea nu creștea, dar ceva nu era în regulă.

schwartz

Permiteți-mi să vă explic, de asemenea, că sunt diabetic de tip 2, deci a fost foarte important să slăbesc. Dar nu este ușor. Cu toate acestea, mi-am schimbat strategia acum câteva luni și funcționează. Acum am 83 kg respectabil (puțin peste 13 pietre), aveam 92,5 (aproximativ 14,5 pietre). Ce am făcut și de ce am menționat-o într-un blog despre tehnologie?

Ei bine, tehnologia m-a ajutat, nu din cauza unui dispozitiv nou încurcat care zăpăcește grăsimea, ci din cauza instrumentelor disponibile pentru a vă ajuta.

Există două lucruri în ceea ce privește pierderea în greutate și ambele sunt o dietă importantă și exerciții fizice. Tehnologia m-a ajutat cu amândouă.

La fel ca mine, probabil că vă temeți de exercițiul, unde vă încadrați și cum vă opriți să vă plictisiți. Majoritatea oamenilor au probleme în a începe și mulți spun că este plictisitor. Am avut același gând. M-am alăturat unei săli de sport și m-am întrebat cât va dura. Oprirea plictiselii se poate face în mai multe moduri și credeți-mă că o face mai plăcută. Unul pe care l-ai putea merge cu un prieten care dorește să facă același lucru sau care este deja membru. Cealaltă este să luați un iPod sau iPhone sau ceva similar. Asigurați-vă că aveți muzica, emisiunea TV sau filmul dvs. preferat și ascultați-le sau vizionați-le. Aveți grijă, asigurați-vă că dispozitivul dvs. nu va cădea și nu se va rupe și asigurați-vă că nu sunteți expus riscului, adică nu utilizați un dispozitiv pe ceva în care trebuie să fiți alerta. Am descărcat podcast-uri care mi s-au părut interesante. Soția mea descarcă emisiuni radio și le ascultă. Acest lucru va reduce plictiseala și vă va oferi șansa de a ajunge la ceea ce vă place. De asemenea, am descărcat podcasturi educaționale, așa că învăț și eu.

De ce să nu urmărești Jargon Free Help în timp ce faci mișcare, știu unii oameni care o fac. Puteți să-l obțineți din iTunes, doar căutați-l pe iTunes.

Nu aruncați dispozitivul în vestiar dacă trebuie să îl lăsați, nu știți niciodată cine urmărește.

Un alt sfat cu exercițiul fizic pe care l-am găsit a fost să nu fac exerciții fizice, dacă într-adevăr obosit, face munca grea. Găsiți un moment potrivit pentru dvs. și faceți ce puteți, dintre voi aveți la dispoziție 10 minute, dacă mai mult, atunci faceți mai mult.

În ceea ce privește dieta, am folosit Excel și Number pe iPad pentru a-mi număra caloriile, acest lucru a fost cu adevărat util. Odată ce am început să număr numărul de calorii, greutatea a început să scadă. Am creat un prospect pe o foaie de calcul pentru a căuta caloriile pe baza alimentelor pe care le-am mâncat. Puteți vedea cum să utilizați vlookup în secțiunea Excel a site-ului meu web, www.jargonfreehelp.com

Dacă ești ca mine și încerci să slăbești, dă-mi o linie și împărtășește-o cu mine, anunță-mă dacă vreunul dintre aceste sfaturi te-a ajutat și dacă ai vreun sfat, tehnologic sau nu.

Săptămâna aceasta voi ști dacă a făcut o diferență când îmi verific diabetul. Vă voi anunța cum merge.