formula

Îndepărtați smoothie-urile verzi!

Pilotul de Formula 1 propulsat de uzină Lewis Hamilton tocmai a câștigat al șaselea titlu mondial și îl încurajăm pentru că și-a folosit vocea pentru a face lumea un loc mai sănătos și mai plin de compasiune.

Hamilton a fost un susținător sincer al dietelor vegane, nu numai pentru puterea lor de a spori performanța atletică, ci și pentru a îmbunătăți sănătatea, a ajuta mediul și a salva animalele.

„Oamenii spun„ Oh, am nevoie de proteinele mele și de aceea nu aș putea niciodată să devin vegan ”, a spus Hamilton în mai. „Am o mulțime de proteine ​​în dieta mea și am câștigat mușchi și sunt mai sănătos și mai fericit decât am fost vreodată. Mi-aș dori să o fac mai devreme. ”

Hamilton nu este singur. Din ce în ce mai mulți sportivi de talie mondială atribuie o dietă pe bază de plante rezistenței îmbunătățite, forței, recuperării și concentrării.

La începutul acestui an, eu și colegii mei am lansat un raport științific care explică avantajul veganului în atletism. Alimentele pe bază de plante promovează o compoziție corporală mai slabă, stimulează depozitarea glicogenului pentru rezistență, îmbunătățesc fluxul sanguin și oxigenarea țesuturilor și reduc stresul oxidativ și inflamația pentru o recuperare mai rapidă.

„Nu este de mirare că din ce în ce mai mulți sportivi aleargă către o dietă vegană”, spune James Loomis, MD, MBA, director medical pentru Centrul Medical Barnard, care a co-autor al raportului. "Indiferent dacă vă pregătiți pentru o canapea-la-5K sau un Ironman Triathlon, o dietă pe bază de plante este un instrument puternic pentru îmbunătățirea performanței și recuperării atletice."