Sarah Corey, Antrenor pentru stilul de viață sănătos, împuternicește bărbații și femeile să preia controlul corpurilor, carierelor și relațiilor lor pentru a duce o viață pasională.

îngrașă

Sarah crede că o schimbare a stilului de viață sănătos nu înseamnă doar schimbarea dietei, ci și investigarea tiparelor, credințelor și comportamentelor care vă sabotează eforturile. Lucrând împreună, ea vă va ajuta să dezvoltați obiective care pot fi obținute, favorizând schimbări pozitive pentru a obține succes pe termen lung.

Sarah este un antrenor de sănătate certificat de AADP, care și-a primit pregătirea nutrițională la Institutul pentru nutriție integrativă din New York.

Aici a studiat cu lideri de sănătate bine cunoscuți precum Dr. Dr. Andrew Weil Mark Hyman și Dr. Barry Sears, printre alții.

Deține, de asemenea, o licență în management, marketing și arte media electronice de la Institutul Politehnic Rensselaer. Înainte de a deveni antrenor pentru stilul de viață sănătos, Sarah a lucrat ca consultant în management și tehnologie la Deloitte Consulting, LLP.

Sarah este în prezent o viitoare studentă la medicină, care își urmează doctoratul în medicină naturopatică la Southwest College of Naturopathic Medicine din Tempe, AZ.

Controlul nașterii este unul dintre cele mai populare moduri de a vă proteja de a rămâne gravidă.

Alegerea utilizării contraceptivelor este o decizie importantă care necesită o cântărire adecvată a riscurilor și beneficiilor potențiale și ar trebui să înțelegeți clar efectele secundare. Poate că cea mai comună formă de contracepție pe care o aleg femeile este „pilula”.

Utilizarea contraceptivelor orale, cum ar fi pilula, poate duce la efecte secundare frecvente, cum ar fi greață, sensibilitate a sânilor, dureri de cap, acnee, modificări ale dispoziției și scăderea libidoului. Dar s-ar putea ca pilula contraceptivă să vă determine să vă îngrășați?

Ce metodă de control al nașterii folosiți?

Studiile au arătat că unul dintre cele mai vizibile efecte secundare ale utilizării cronice a controlului nașterilor este creșterea în greutate. Desigur, nu toate pastilele anticoncepționale sunt create în mod egal. Pilula care îți vine adesea în minte are progesteron și estrogen și trebuie luată zilnic.

Un alt tip de pilule oferă doar progesteron ca modalitate de combatere a libidoului mai mic și a altor efecte secundare mici. Cu toate acestea, această pastilă cu un singur hormon poate avea un preț, deoarece vă poate crește greutatea cu până la 30 de lire sterline.

Nici pastilele nu pot duce la creșterea în greutate. Un studiu în special, publicat în Jurnalul American de Obstetrică și Ginecologie, a urmărit 700 de femei timp de trei ani. Fiecare femeie a primit alegerea contraceptivelor, iar cei care au ales focuri Depo-Provera (injecții cu progesteron) au înregistrat o creștere medie în greutate de 11 kilograme și două mărimi de rochie chiar și atunci când dieta și exercițiile fizice au rămas aceleași. Majoritatea celorlalte opțiuni de control al nașterii au arătat și o oarecare creștere în greutate, în medie cu aproximativ trei kilograme în plus.

Mecanismul de acțiune pentru controlul nașterii

Există trei lucruri principale care se întâmplă atunci când se ia controlul nașterii. În primul rând, corpul tău este păcălit să creadă că ești gravidă, astfel încât oprește ovarele să elibereze un ovul și să împiedice fertilizarea acestuia. În plus, mucusul dintre uter și vagin se îngroașă, ceea ce face ca sperma să ajungă mai greu la ou. În cele din urmă, metabolismul dvs. este încetinit și de aici poate începe creșterea în greutate.

Luarea unei pilule contraceptive acționează ca un hormon temporar, astfel încât orice greutate câștigată ar trebui să se desprindă atunci când încetați să o luați dacă există o dietă adecvată și o activitate fizică. Cu fotografii precum Depo-Provera, greutatea câștigată nu cade la fel de ușor, chiar și atunci când încetați să le luați.

Dacă sunteți interesat de controlul nașterilor, dar nu doriți să luați pastile sau hormoni, există alternative. O modalitate clasică este folosirea metodei conștientizării fertilității, numită și „metoda naturală de planificare familială”.

Cu această metodă, căutați semne de ovulație și vă urmăriți fertilitatea, urmărind mucusul cervical și o temperatură corporală bazală diferită. În timpul ovulației, oul este eliberat; atunci ești cel mai fertil. Există aproximativ șapte zile în timpul fiecărui ciclu când puteți rămâne gravidă și multe aplicații de urmărire sunt acum disponibile pe telefon sau tabletă pentru a vă ajuta să vă stabiliți programul unic.

În segmentul audio însoțitor, Sarah Corey, AADP, se alătură Dr. Holly pentru a discuta despre folosirea controlului nașterii și dacă te determină cu adevărat să câștigi (sau să nu slăbești).

Alonso Chavarriaga

Alonso este un avocat de multă vreme pentru sănătate și bunăstare, căruia îi place să scrie despre asta. Scrierile sale acoperă sfera blogurilor, a revistelor educaționale și a cărților, atât online, cât și offline.

S-a născut și a crescut în New England, iar în prezent locuiește în Rhode Island.