Placă inversă cu Kick pentru abs sexy și tonifiat

Aceasta este scândura inversă cu o lovitură. Este o modalitate minunată de a-ți face tonul abs și plat. Puteți face chiar și acasă în timp ce vă uitați la televizor. Oh da! Bună Sexy Abs! 😉

inversă

Iată poziția de bază care este încă un toner excelent dacă decideți să nu includeți lovitura. Doar asigurați-vă că vă țineți abdomenul strâns și tras și vă mențineți corpul în linie dreaptă, fără a lăsa fundul să se lase sau șoldurile.

Dacă faceți această mișcare în mod regulat, vă faceți să arătați că v-ați suge burtica chiar și atunci când nu sunteți! Oh da! 🙂

Oh - și majoritatea dintre voi știți probabil ce facem pentru a ne simți cât mai bine și pentru cei dintre voi care ați cerut mai multe smoothie-uri, aceasta este pentru dvs.! 🙂 În plus față de a ne începe ziua făcând exerciții fizice și bând un pahar mare de apă, în zilele în care dorim un lift suplimentar, avem și unul dintre reîmprospătările noastre precum Smoothie de reîncărcare Kale, Castravete spumant și detoxifiant de reîmprospătare, sau mergem pentru unul dintre smoothie-urile noastre care folosesc Cea mai ușoară cale de a ne obține Verzii - sau când simțim că vrem un început proaspăt după ce am mâncat alimente pe care nu le consumăm în mod obișnuit, mergem pentru această băutură „Detox” de mentă de oțet de mere, pe care tocmai am adăugat-o pe lista noastră!

De ce? Două motive–1) s-ar putea să te bazezi pe flexorii șoldului mai mult decât pe abdomenul tău atunci când faci abdominalii; acest lucru le strânge și scurtează, forțând șoldurile să se încline înainte, astfel încât stomacul să se scoată. Cu scândurile, te concentrezi pe abdomenele tale, trăgându-le și ajutându-ți burta plată. 2) Crunch-urile și așezările pot construi mușchi sub un strat de grăsime, făcând pantalonii să arate și să se simtă și mai strâns. (sorbi asta peste tot