Publicat: 3 februarie 2015 · Actualizat: 22 august 2017 de Angela Coleby · Această postare poate conține linkuri afiliate · Acest blog generează venituri prin anunțuri ·

Clătite cu semințe de in, de care și gustatorul șef a savurat acest lucru, care este pentru prima dată cu un fel de mâncare făcut cu semințe de in! Nu are gustul slab pe care îl dă uneori semințele de in. Scorțișoara ajută și ea.

semințe

Această rețetă este de pe site-ul Low Carb Friends și este ceva de care mă bucur de ceva vreme. Sunt foarte sățioase și de multe ori pot gestiona doar două câteodată. Este posibil să doriți să jumătate din amestec dacă gătiți pentru unul. Poate doriți să adăugați ceva mai mult îndulcitor pentru propriile gusturi sau, alternativ, să îndepărtați un teanc de acestea cu unt de scorțișoară sau smântână! La 1g carbohidrați neti pentru fiecare clătită, acesta este un mic dejun excelent cu conținut scăzut de carbohidrați.

INGREDIENTE

6 tspspn semințe de in măcinate

1 linguriță de scorțișoară

1 linguriță praf de copt

2 lingurițe de smântână (sau lapte de cocos)

1-2 tblspn eritritol (sau îndulcitor la alegere)

1 linguriță extract de vanilie

Ulei sau unt pentru a găti clătitele

METODĂ

  • Într-un castron puneți semințele de in măcinate, scorțișoara, praful de copt și sarea împreună și amestecați.
  • Adăugați ouăle, smântâna, apa, extractul de vanilie și eritritolul (sau îndulcitorul la alegere) și amestecați bine până când se produce un aluat gros.
  • Încălziți uleiul sau untul într-o tigaie la foc mediu.
  • Puneți ușor aproximativ 1/4 cană de amestec de clătite în tigaie și gătiți până când au apărut bule și amestecul pare ferm (aproximativ 2-3 minute).
  • Răsturnați și gătiți cealaltă parte timp de 2-3 minute.
  • Mănâncă și bucură-te!

Face 6 clătite

Nutriție: pe clătite: 78 de calorii; 6g Grăsime; 4g proteine; 3g carbohidrați; 2g Fibre dietetice; 1g Carb net