nutriționist

Contrar credinței populare, drumul către un corp sănătos nu începe și nu se încheie cu o rutină de antrenament riguroasă. În schimb, nutriționiștii sunt de acord că este nevoie de exerciții fizice, împreună cu o dietă sănătoasă și echilibrată, pentru a vă menține corpul în funcțiune la nivelurile sale maxime de performanță. Și dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., am auzit deja de câteva trucuri ale meseriei de a pierde kilograme fără a fi nevoie să vă privați, iar această nouă descoperire este încă un exemplu al modului în care consumul de alimente potrivite poate avea un impact mare asupra corp.

Potrivit lui Molly Rieger - nutriționist celebru pentru vedete precum Victoria's Secret, alumna Karlie Kloss - este esențial să urmăriți ce mâncați atunci când încercați să vă aplatizați stomacul. Într - un interviu cu Newsette, Rieger recomandă „alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale, tone de apă și ceai de detoxifiere a rădăcinilor de păpădie noaptea”, deoarece fibrele ajută la digestie și vor ajuta la evitarea balonării și a constipației. „Cu toate acestea, asigurați-vă că beți suficientă apă sau fibră poate avea efectul opus”, adaugă Rieger.

Având în vedere cât de diferit de balonare poate face corpul oricui să arate și simțiți-vă, acesta este un sfat bun de reținut atunci când planificați mese pentru săptămână. Așadar, data viitoare când faceți cumpărături, aprovizionați cu aceste alimente bogate în fibre și săriți orice cu îndulcitori artificiali - Rieger (și o mulțime de alți experți!) Jurați că acesta este singurul aliment pe care toată lumea ar trebui să îl evite.