Obțineți o piele mai clară, creșteți energia, reduceți celulita, pierdeți în greutate și multe altele.

Imparte asta

Alăturați-vă unei mai bune nutriții

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Alăturați-vă unei mai bune nutriții

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Obțineți o piele mai clară, creșteți energia, reduceți celulita, pierdeți în greutate și multe altele

plan

„Până la 7:30 seara, eram pe canapea, epuizată”, își amintește Lina Fronzo. Un program de curățare, sub îndrumarea lui Gaetano Morello, ND și câteva schimbări simple de stil de viață, i-au transformat viața.

Ziua foarte completă a Linei începe la ora 5:30 și uneori continuă până la ora 23, deși, de obicei, se culcă puțin mai devreme. „Nu încetinesc un minut”, spune ea.

Îngrijirea unui fiu adolescent, a unui soț și a unei mame în vârstă, precum și conducerea unei afaceri la domiciliu, fac parte din ziua ei obișnuită. Și de cinci ori pe săptămână, lucrează o oră la o sală de gimnastică locală, se antrenează cu greutăți și face o varietate de rutine cardio, inclusiv kickboxing și spinning.

„Trebuie să scapi de toxinele din corpul tău pentru ca totul să funcționeze așa cum ar trebui”, spune ea. În plus față de curățări periodice, Lina și-a schimbat dieta, trecând de la pastele albe și orezul la maro și mâncând alimente organice pe cât posibil, cu mai multe fructe, legume, pește și păsări de curte. „Nu mâncăm niciodată carne roșie acum”, spune ea.

În loc să bea doar cafea la micul dejun, ea are acum un shake de proteine, fulgi de ovăz sau granola cu fructe sau o omletă și ia ulei de pește și alți nutrienți esențiali găsiți în multis de bună calitate. Alte mese constau dintr-o combinație de proteine ​​slabe și legume proaspete, aromate cu o varietate de condimente în loc de sare. Bea multă apă și are ocazional un pahar de vin.

„Sora mea este cu 7 ani mai tânără, dar arată cu 9 ani mai în vârstă”, spune Lina, acum în vârstă de 46 de ani, „Și mănâncă alimente [procesate] dintr-un pachet.” La o reuniune școlară recentă de 25 de ani, un fost coleg de clasă nu-i venea să creadă că Lina nu a avut o intervenție chirurgicală estetică.

Pe lângă căpătarea unei cantități uriașe de energie, ea a pierdut treptat o cantitate semnificativă de grăsime corporală și a scăzut 4 mărimi de rochie. „Toată celulita pe care o aveam pe spatele picioarelor a dispărut total”, spune ea, „Și pielea mea este incredibilă”.

De ce Curăță?

„Ființa umană medie are între 400 și 700 de substanțe chimice pe care le-am testat”, spune Gaetano Morello, ND, director naturist la Complement Healthcare din West Vancouver, Canada și autor al lucrării Whole Body Cleansing: Transform Your Health Through Gentle Purification and Detoxifiere eficientă. Cu toate acestea, subliniază el, există peste 85.000 de substanțe chimice utilizate, iar testele au măsurat doar niveluri de aproximativ 1.000 dintre acestea în corpul uman.

Efectele toxinelor asupra sănătății nu sunt pe deplin înțelese, dar, spune el, „putem presupune că aceste substanțe chimice nu ne avantajează în niciun fel”. De exemplu, studiile publicate în reviste precum Obesity Reviews și Toxicological Sciences arată că, deoarece toxinele sunt depozitate în grăsimea corporală, pot îngreuna pierderea în greutate, dacă nu chiar imposibilă, fără un program de curățare.

În studiile efectuate pe femei și bărbați obezi care au slăbit, nivelurile sanguine ale pesticidelor obișnuite au crescut deoarece au fost eliberate din grăsimi în sânge. În același timp, a existat o scădere a nivelurilor hormonilor tiroidieni (care determină metabolismul) și a ratei metabolice de repaus (numărul de calorii arse de un corp pentru a rămâne în viață). În programele de slăbire, acest mecanism provoacă platouri și recâștigă grăsimea corporală.

Procesul de detoxifiere

Cantitatea de substanțe chimice dintr-un corp uman la un moment dat sau povara corpului este determinată de două lucruri, spune Morello: expunerea și capacitatea de detoxifiere. Evitarea expunerii pe cât posibil și devenirea mai eficientă în eliminarea toxinelor, printr-o dietă sănătoasă, bogată în fibre și curățări periodice, reduce sarcina corporală și îmbunătățește sănătatea și vitalitatea.

Pentru a descrie procesul de detoxifiere, Morello folosește această analogie: Pentru a îndepărta vopseaua de ulei uscat din mână, aveți nevoie de terebentină pentru ao subția și o cârpă pentru ao șterge. Cu toxinele, ficatul efectuează un proces similar în două faze: deșeurile sunt aruncate în bilă care duce toxinele în intestin. Acolo, bila se leagă cu fibre solubile din
dieta și este eliminat.

Procesul se poate defecta deoarece ficatul este supraîncărcat cu prea multe toxine sau există fibre alimentare insuficiente, caz în care până la 98 la sută din bilă este reciclată în organism. Apoi, toxinele pătrund în fluxul sanguin și, în cele din urmă, sunt depozitate pentru depozitare în grăsimi. Postul provoacă reciclarea toxinelor din cauza lipsei de fibre.

Când se eliberează toxine, acestea generează radicali liberi care, la rândul lor, declanșează inflamația internă. Pentru a combate această inflamație, Morello spune: „Aveți nevoie de niveluri ridicate de antioxidanți pentru a stinge focurile cât mai repede posibil”.

O dietă organică bogată în fibre și antioxidanți din multe fructe și legume proaspete va îmbunătăți sistemul de detoxifiere natural al organismului. Dar chiar și atunci, spune Morello, „Din când în când, trebuie să facem ceva special pentru a elimina mai multe din aceste toxine”.

Ce să fac

Aceștia sunt pașii pe care Morello îi recomandă pentru a reduce greutatea corpului cu toxine.

1. În curs:

• Filtrați aerul și apa din casa dvs.
• Reduceți aportul alimentar de substanțe chimice consumând alimente organice și alegând versiunile organice ale produselor cu cea mai mare cantitate de pesticide (consultați www.foodnews.org).
• Obțineți fibre adecvate. Academia Națională de Științe recomandă 35 g zilnic pentru bărbați și 25 g zilnic pentru femei, aproximativ dublu față de media americană. Mănâncă mai multe fructe, legume și cereale integrale; spre deosebire de alimentele din surse animale, toate alimentele vegetale conțin fibre. Sursele bune de fibre includ mere și pere (aproximativ 4 g fiecare), fructe de pădure (aproximativ 3 până la 8 g pe cană), cereale integrale și leguminoase (fasolea gătită variază între aproximativ 4 și mai mult de 7 g pe jumătate de cană). Dacă mâncați cereale, alegeți una cu cel puțin 4 g de fibre pe porție.
• Utilizați versiuni netoxice, ecologice, de agenți de curățare de uz casnic și detergenți pentru rufe, odorizante de aer și produse pentru îngrijirea părului și a pielii. Rețineți că pielea nu este o barieră, ci un organ care absoarbe orice ați pus pe ea.

2. De trei până la patru ori pe an, până la un program de curățare de trei săptămâni:

Saptamana 1

Creșteți-vă nivelul antioxidant consumând zilnic sucuri proaspete de fructe și legume și, pe lângă suplimentele obișnuite, luați următoarele:

Vitamina C: 1 până la 2 g zilnic; reduceți dacă apare diaree.
Vitamina E: 400 UI zilnic.
Resveratrol: 300 mg pe zi.
Acid alfa lipoic: 350 mg pe zi.

Săptămânile 2 și 3

Continuați să luați antioxidanți suplimentari și să beți sucuri proaspete ca în săptămâna 1. Pentru a elibera compuși chimici depozitați în grăsimea corporală, petreceți 15 minute zilnic într-o saună cu infraroșu sau până la 30 de minute de exerciții zilnice, suficient de intense pentru a transpiră. Și, pentru a spori detoxifierea, luați următoarele:

NAC (N-acetil cisteină): 300 mg zilnic. O formă specială a aminoacidului cisteină, NAC este un precursor al producției noastre interne de glutation, o parte esențială a sistemului nostru de apărare antioxidant încorporat și ajută ficatul să elimine toxinele.

Ciulin de lapte: 300–400 mg zilnic de forma fitosomică, care este absorbită cel mai eficient. Silimarina, o substanță cheie în ciulinul de lapte, ajută ficatul să se repare, îl protejează împotriva toxinelor și este un antioxidant și antiinflamator.

Curcumina: 750 mg de două ori pe zi. Ingredientul activ din curcuma de condimente indian, curcumina a fost utilizat în medicina ayurvedică și chineză pentru a trata problemele hepatice și susține funcția sănătoasă a organului.

Suplimente cu fibre: Luați 5 g dimineața și încă 5 g seara.

Proteină: O dată pe zi, între mese, luați 12-15 g de proteine ​​din zer sau pulbere de proteine ​​vegetariene (fără ingrediente artificiale) amestecate cu apă. Aminoacizii din aceștia sunt ușor de asimilat și sunt utilizați pentru a produce enzime necesare ficatului pentru detoxifiere.

Hidroxid de magneziu: Pentru constipație, luați un laxativ care conține hidroxid de magneziu. Cunoscut ca un laxativ „osmotic”, acest compus acționează prin tragerea apei în deșeurile din intestin, mai degrabă decât acționând ca un stimulent care poate provoca iritații.

Alternativ, încercați un kit de curățare care poate combina aceste ingrediente și alte ingrediente. Încercați Vitamin Shoppe AM/PM Power Cleanse.

Statistici de testare a toxinei

În cadrul Proiectului Toxomul Uman al Grupului de lucru pentru mediu non-profit (www.ewg.org), oamenii de știință măsoară nivelurile de substanțe chimice industriale din corpul uman, absorbite din alimente, aer, apă sau contactul cu diverse produse pe care le folosim zilnic. Într-un grup de 172 de persoane de toate vârstele, s-au testat probe de sânge, urină, lapte matern și cordon ombilical pentru 552 substanțe chimice industriale. Dintre acestea, 409 substanțe chimice diferite au fost găsite în corpurile participanților la studiu.

CDC examinează probe de sânge și urină de la 2.400 de persoane la fiecare doi ani. Deși nu testează atât de multe substanțe chimice precum Proiectul Toxomului Uman, CDC a găsit 212 substanțe chimice diferite în corpurile americanilor.

Studiul național al țesutului adipos uman (NHATS), un program al guvernului SUA, a colectat și testat aproximativ 12.000 de eșantioane de țesuturi adipoase umane de la cadavre și pacienți chirurgicali între 1967 și sfârșitul anilor 1980. Printre concluzii: NHATS a documentat cu succes prevalența pe scară largă și semnificativă a expunerilor la pesticide în populația generală.

De mii de ani, oamenii își curăță corpul și mediul de toxine printr-o varietate de mijloace. Vedeți la câte dintre următoarele întrebări puteți răspunde corect:
De Kathleen Engel

HEALTH DIRECT SCULPT N ’CLEANSE COLON FORMULA DE CURĂȚARE cu semințe de psyllium și senna îndepărtează acumularea toxică și placa mucoidă din intestine, ameliorează balonarea și constipația și promovează pierderea în greutate.

TERAPIA ENZIMATICĂ CURĂȚAREA TOTULUI CORPULUI vă ajută să începeți din nou cu magneziu pentru a încuraja eliminarea deșeurilor, împreună cu un amestec de plante, inclusiv ulm alunecos, marshmallow și trifoi roșu.

SĂNĂTATE PLUS CURĂȚĂ SUPER COLON promovează regularitatea cu fibră de coajă de psyllium, plus conține senna (un laxativ natural) și mentă liniștitoare și măceșe.

FLORA FLOR-ESENȚĂ DETOXARE GENTILĂ PENTRU ÎNTREGUL CORP elimină reziduurile toxice din rinichi, ficat, plămâni, colon, fluxul sanguin și celule cu un amestec de plante, plus vitaminele A și C.

ÎNNOIȚI VIAȚA CURĂȚI SMART este un sistem de curățare a corpului de 30 de zile care combină mai multe extracte de plante de curățare într-un singur kit conceput pentru a crește energia, a sprijini sănătatea ficatului și a colonului și a elimina toxinele.