Instrumente pentru fire
Căutați fir
Plan de dieta pentru slabit
Această dietă de 1000 de calorii poate fi utilizată atât de bărbați, cât și de femei, dar pentru a fi mai specifică, vă voi oferi o dietă diferită de 1000 de calorii, atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Și, dacă sunteți în căutarea unei scăderi în greutate, după mine, singurul lucru care funcționează în scăderea în greutate este să fie deficitul de calorii.
Acum, nu mă înțelege greșit.
Știu că există mulți factori care determină sau vă ajută să pierdeți în greutate.
Dar trebuie să fii în deficit caloric.
Acum, dacă sunteți nou în acest sens, permiteți-mi să clarific acest lucru în termeni foarte simpli
Deficitul de calorii = Consumați mai puține calorii decât necesarul zilnic de calorii.
Dimineaţă:
Ovăz cu lapte + 2 ouă
Proteine = 18 grame
Carbohidrati = 17 grame
Mijlocul diminetii:
Măr (dimensiune mică) + Ceai verde
Proteine = 0 grame
Carbohidrati = 20 grame
Masa de pranz:
Piept de pui (100 grame) + Salată (80 grame)
Proteine = 21 grame
Grăsimi = 2 grame grame
Gustare de seară:
Pâine brună (2 felii) + unt de arahide (2 lingurițe) + cafea neagră
Proteine = 7 grame
Glucide = 30 grame
Masa de seara:
Vedere de sus a alimentelor
Cartof dulce (50 grame) + salată (80 grame) + piept de pui (100 grame)
- Efectul dietei mediteraneene cu și fără pierderea în greutate asupra markerilor inflamației la bărbați
- Efecte dietetice fructifere, beneficii, scădere în greutate, valori maxime și minime ale consumului de fructe
- Planurile de dietă de detoxifiere pentru o scădere mai rapidă în greutate 2 moduri de detoxifiere pot ajuta la prevenirea creșterii grăsimii abdominale - la ce
- Efectele pierderii în greutate dintr-o dietă foarte scăzută în carbohidrați asupra funcției endoteliale și a markerilor
- Efectele unei diete de slăbire cu restricție calorică asupra metabolismului triptofanului și inflamatorii