Doriți să vă curățați dieta? Ce zici de stabilirea obiectivului de a mânca mai sănătos timp de o lună pentru a te simți mai bine cu tine însuți. Sfaturile noastre și imprimabilele la îndemână vă pot ajuta să vă organizați și să realizați acest lucru.

mâncare

echipa realbuzz

Doriți să vă curățați dieta? Ce zici de stabilirea obiectivului de a mânca mai sănătos timp de o lună pentru a te simți mai bine cu tine însuți. Sfaturile noastre și imprimabilele la îndemână vă pot ajuta să vă organizați și să realizați acest lucru.

Deci, ce este mâncarea curată?

Cel mai simplu este să consumi alimente întregi care sunt neprelucrate sau minim procesate, astfel încât să le consumi cât mai aproape de forma lor naturală. Este vorba despre reducerea cerealelor rafinate, a aditivilor, a conservanților, a grăsimilor nesănătoase și a adăugării de sare și zahăr care fac ca alimentele dvs. să fie mai puțin sănătoase.

Ce tipuri de alimente ar trebui să mănânc?

Lista noastră de cumpărături cu mâncare curată vă poate oferi o idee bună despre fructe, cereale și carbohidrați buni, grăsimi sănătoase, legume, proteine, condimente și condimente pe care ar trebui să le alegeți în mod ideal atunci când încercați să vă îmbunătățiți dieta.

Vizualizați PDF-ul care conține idei de alimente sugerate pentru fiecare grup de alimente - apoi îl puteți imprima și fixa pe frigider acasă sau să îl purtați de fiecare dată când mergeți la cumpărături, astfel încât să nu vă lipsească niciodată ideile despre ce să cumpărați . Desigur, lista nu este exhaustivă, așa că nu simțiți că trebuie să vă limitați doar la acele lucruri de pe listă. Simțiți-vă liber să găsiți alte idei și să le adăugați și pe listă.

Mergi la cumpărături de alimente

Înarmat cu cunoașterea unora dintre tipurile de alimente pe care ar trebui să le consumați, puteți utiliza apoi versiunea goală a listei de cumpărături pentru alimentația curată pentru a selecta tipurile de alimente care vă atrag și doriți să cumpărați la următorul magazin alimentar. În acest fel, veți avea o idee clară că faceți cumpărături pentru o gamă bună de tipuri de alimente sănătoase.

Planificați-vă mesele

Folosind toate alimentele bune pe care le-ați aprovizionat, puteți începe să vă planificați mesele pentru următoarele săptămâni. Utilizați Planificatorul de mese săptămânal, astfel încât să știți din timp ce aveți la micul dejun, prânz, cină, inclusiv orice gustări.

Idei de masă și gustări curate

Dacă încă vă luptați pentru inspirația alimentară curată, atunci următoarele articole vă vor ajuta, fiecare conținând 5 idei grozave:

Aveți nevoie de idei de mâncare curată pentru o săptămână?

Dacă doriți o săptămână întreagă de mese curate, aranjate pentru dvs., consultați Cum să mâncați curat timp de o săptămână. În fiecare zi există o sugestie despre ce să mănânci la micul dejun, prânz, cină și gustare pe parcursul unei săptămâni.

Începeți să mâncați curat astăzi

Încărcat cu toate aceste sfaturi bune, ce te oprește acum? Obțineți tipărirea, planificarea și cumpărăturile alimentare pentru a vă aproviziona cu toate acele alimente sănătoase bune care vă vor readuce pe drumul cel bun cu o alimentație curată.