Cântăreața Ciara a fost o ticăloasă absolută în timpul sarcinii sale recente cu al treilea copil, Win Harrison, pe care l-a întâmpinat împreună cu soțul Russell Wilson pe 23 iulie. - și, în general, să facem toate selfie-urile posibile, pentru că de ce nu? Cultivarea unui om merită documentare și sărbătoare.

pierdere

Și acum, când a sosit micul Win, Ciara nu pierde timp în a se întoarce la sinele ei activ (twerking opțional, am presupune). Ea a postat pe Instagram luni, 23 august că se scufundă în planul de fitness postpartum și își propune să piardă încă 48 de kilograme. Stai ce? Am făcut o dublă preluare și la acel număr.

„48 de lire sterline! Începând planul de joc mâine ! ” Ciara a scris pe Instagram. „P.s. nu știu cât de ușor va fi luând în considerare acum 3 bebeluși! Merg să lucrez foarte tare la asta! Haideți să mergem la Mamma ”, a încheiat ea, cu un emoji cu braț puternic și femeie dansatoare, pentru o măsură bună.

Dar să facem câteva calcule aici. Nu știm exact cât de mult a câștigat Ciara în timpul sarcinii sale cu Win, dar a fost deschisă cu privire la faptul că a îngrășat 65 de kilograme în timp ce era însărcinată cu fiica ei Sienna. Potrivit Clinicii Mayo, majoritatea părinților la naștere pierd aproape 15 kilograme imediat de la naștere - greutatea combinată a placentei, a bebelușului și a lichidului amniotic. Apoi, vor continua să piardă mai mult în greutate în primele săptămâni postpartum, pe măsură ce fluidele continuă să se scurgă (și mai ales dacă alăptează).

Deci, de unde au venit „48 de lire sterline” pentru Ciara? Presupunem că este un număr pe care l-a ales, în speranța că va ajunge înapoi la greutatea de dinaintea sarcinii. Dar, subîntrebare: Este chiar o idee bună să vă identificați călătoria de fitness postpartum la un anumit număr de scădere în greutate, mai ales la punctul actual postpartum al Ciara (doar aproximativ patru săptămâni)?

Terapeutul fizic al podelei pelvine Sara Reardon ar spune: este puțin probabil. Reardon a declarat pentru SheKnows că „a avea„ totul clar ”la verificarea de șase săptămâni ... nu înseamnă că țesuturile tale s-au vindecat sau că sunt pregătite pentru un impact mare. Primele trei luni postpartum sunt o perioadă de odihnă, muncă de respirație, mers pe jos, atenție la mecanica și postura corpului, precum și exerciții cu impact redus care îți reconstruiesc conexiunea cu nucleul tău. ”

„Revenirea în formă după ce un copil are nevoie de timp și găsirea unui echilibru care să funcționeze pentru dvs. - nu este o decizie totală sau nimic”, a declarat pentru SheKnows specialistul în exerciții corective postpartum, certificat, Trish Mckean. „Vă solicită să vă construiți și să vă activați nucleul fără a vă extinde prea mult sau a vă întoarce prea repede înapoi”.

Ciara este în mod clar o femeie puternică, sănătoasă, care își cunoaște propriul corp - și este, nu putem decât să sperăm, ascultând recomandările medicului ei despre evitarea exercițiilor postpartum cu impact ridicat prea devreme. Acestea fiind spuse, este, de asemenea, o celebritate superbă, de profil înalt, al cărei plan de fitness postpartum nu este cu siguranță accesibil pentru majoritatea dintre noi simple mame muritoare. La urma urmei, sarcina lui Ciara a stabilit, de asemenea, standardele destul de ridicate:

„Am fost atât de mândră de acest proces, deoarece am filmat videoclipul la două săptămâni distanță de livrare pentru o parte, iar apoi am filmat cealaltă parte la doar două zile afară”, a spus ea într-un videoclip pe Instagram despre filmarea „Rooted” în timp ce era super-însărcinată. . "Chiar până la a fi literalmente în muncă trebuie să dea aprobări pentru ca piesa să respecte termenele limită - a fost doar o experiență incredibilă pe care o voi prețui pentru totdeauna".

Acest tip de atitudine all-in, non-stop, atât în ​​abordarea lui Ciara de a respecta termenele în timp ce era în travaliu, cât și în planul ei de patru săptămâni postpartum de a lovi 48 de kilograme aparent arbitrare, poate fi ok pentru ea (din nou, sperăm cu adevărat că va avea o relație bună și directă cu medicul ei). Dar morala poveștii de aici este că nu este în regulă pentru toată lumea. Aceasta nu este norma și nici nu este rezonabilă sau chiar sigură pentru majoritatea oamenilor. După cum subliniază Reardon și Mckean, încet și constant este numele jocului atunci când vine vorba de refacerea forței după imensa ispravă a nașterii unui om. Primele trei luni sunt despre o întărire treptată, sigură, monitorizată - și o mulțime de odihnă.

Indiferent de forma, dimensiunea sau greutatea lor postpartum, mamele sunt forțe ale naturii. Aceste fotografii uimitoare de protest alăptării o demonstrează.