planul

Deci, pentru cei care mă urmăresc de la început, veți cunoaște povestea mea și m-ar fi urmat în călătoria mea de sarcină, pentru cei care sunt relativ noi în urma mea, aici este o postare care vă poate ajuta să decideți să urmați planul de sarcină acum. Acum, în viitor sau oricând.

Când am început Lumea de slăbire în Octombrie 2015, Sincer să fiu, am crezut că întregul loc iese din joc. Cum poți mânca în numele lui Dumnezeu ceea ce vrei și să slăbești. După ce m-am săturat să trăiesc o viață de broccoli, pui și orez, la șase ore la ședințele de gimnastică, nu mi-a rămas altă opțiune decât să mă târăsc într-un grup din apropiere. Am târât-o pe Tina cu mine (mama mea) înainte de a merge mai departe, eram în jos de 4/4,5 înainte să mă alătur și motivul pentru aderare a fost, de asemenea, că a început să se strecoare din nou.

8 săptămâni în urmă, 26 de lire sterline în jos ... . Am fost convertit. Pentru prima dată în toată viața mea, am învățat de fapt despre alimente, învățând cum să trăiesc nu numai mai sănătos, ci și de ce se află în spatele alegerilor alimentare. Anterior aș avea ceva doar pentru că „E bine pentru mine” acum știam de ce este bine pentru mine și de ce ar trebui să îl am. Știam beneficiile, pe măsură ce învățam săptămânal în grup despre toate alimentele.

2 luni și jumătate în a mea Slimming World Journey, Ianuarie 2016 Am avut cel mai mare șoc din viața mea .... Eram SĂRDINȚĂ.

Panica s-a instalat imediat, aveam de gând să mă întorc în greutate, nu aș ajunge niciodată la țintă, tocmai îmi găsisem picioarele cu Slimming World, atunci se întâmplă asta. Nu mă înțelegeți greșit că eram însărcinată peste lună (După ce șocul inițial a dispărut), dar am muncit atât de mult ca să ajung la această etapă . 6 pietre în jos

Odată ce am făcut scanarea la 9 săptămâni (m-au scanat devreme) am putut să-i spun consultantului că sunt însărcinată, dar i-am spus că voi continua să urmez planul. Când am vorbit despre asta oamenilor, fiind planificat în timp ce era însărcinată, nimeni nu putea înțelege de ce aș face asta.

Ai avut toate comentariile de genul

„Singura ta gravidă de 9 luni se bucură”

„Mănânci pentru doi”

„Ah, sigur că îți faci griji pentru asta după ce copilul”

„Este doar greutatea bebelușului, vei reveni la tine”

„Strictul tău este o obsesie”

„Nu ți-ar plăcea să fii însărcinată și să-ți faci griji pentru greutate mai târziu”

Nu mi-a păsat ce au spus ei pentru că eram singurul care putea controla acest lucru. Îi mulțumesc Slimming World de un milion de ori pentru că fără ele nu cred că câștigul meu în sarcină ar fi fost la fel de mic pe cât a fost doar pentru plan.

Lorena consultantul meu m-a informat că îmi va oferi toate detaliile planului de sarcină la grupul următor. in primul rand Nu-mi venea să cred că au un plan adaptat sarcinii și În al doilea rând Lorraine m-a asigurat că acest lucru mă va ajuta să-mi păstrez câștigul cât mai puțin posibil.

Nu a fost vorba despre pierderea în greutate pentru următoarele 9 luni, ci despre controlul câștigului și sănătatea.

Cred că atunci când ești însărcinată, uiți cât de important este să ai o dietă sănătoasă, da, știu că pofte de sarcină etc. pot prelua, dar pentru mine știind că sunt în plan, oferindu-i corpului nutrienții de care avea nevoie, atunci știam că bebelușul ar fi primind tot ce avea nevoie de la mine.

Planul de sarcină ne permite mai mult ca o Slimming World Member

2 Healthy Extra A’s

2 Healthy Extra B’s

1/3 Viteză pe placă acolo unde este posibil

Voi păstra acest lucru scurt și dulce, am cântărit în majoritatea săptămânilor, dacă nu în fiecare săptămână, a fost în fiecare a doua săptămână, am avut oameni nedumeriți de ce aș cântări cunoașterea câștigului de identitate. am avut multă boală în sarcina mea despre care oamenii au spus că va trece în curând ... au mințit - 7 luni mai târziu s-a ameliorat (eram convins că aveam o fată) așa că în primele 3 luni am pierdut în greutate din cauza bolnavului.

Din cartea mea iată cum au decurs trimestrele:

Primul trimestru - Jos 9,5 lire sterline

Al doilea trimestru - Sus 17,5 lire sterline

Al treilea trimestru - Până la 19,5 kilograme

Câștig total 41 săptămâni însărcinată cu 5 zile -

2 kilograme (2 pietre)

L-am avut pe Luke, Lumea mea slăbitoare Baby pe 24 septembrie 2016 @ 2.45am cântărind 8 lire 6 uncii, intrând în lume nu cum am planificat, ci cum planificase viața - o secțiune de urgență.

Lumea mea slăbitoare Baby? Primul nostru selfie

Haideți să fim reali aici acum, după ce bebelușul vă simțiți automat ca o mărime 6 la duș pentru prima dată, fără umflături ! Dar eram hotărât să mă întorc acolo unde eram în greutate înainte de sarcină. Plănuisem să mă întorc la grup de îndată ce secțiunea c ma epuizat. Mi-a scos mult din corp. Nu eram pregătit.

Am venit acasă, m-am bucurat de băiețelul meu și de 6 săptămâni până la ziua în care s-a născut știam că sunt gata să mă întorc. 8 noiembrie 2016 M-am întors spre Slimming World și am fost 16 kilograme în jos.

M-am simțit uimitor în mine și am putut să mă stabilesc imediat în viață.

11 luni mai târziu, de când m-am întors după Luke și am căzut sub 4 piatra, prin a nu face altceva decât să urmeze Plan extra ușor și cei 3 pași simpli ai săi.

Pentru mine, a fost o experiență pe care mă bucur că am făcut-o, deoarece mi-a făcut călătoria mai ușoară.

Nu mă înțelegeți greșit, au existat săptămâni pe care pur și simplu nu am vrut să le cântăresc și nu am făcut-o, Lorena a fost înțelegătoare.

Au fost zile în care nu am urmat planul, dar 5/6 zile din 7 am făcut-o și zilele în care nu am urmat, nu le-am permis să controleze săptămâna. Am luat cele mai bune decizii pe care le-am putut.

Cei care m-au criticat pentru că am urmat un plan în timpul sarcinii sunt acum cei care mă admiră pentru asta. După ce bebelușul meu am reușit să-mi ating obiectivul mai repede, pentru că nu o luam de la capăt, pur și simplu îmi aducem domnia și urmau planul 100%

Da, bucură-te de sarcină, dar ca întotdeauna singura persoană care poate controla creșterea în greutate ești tu.

Desigur, veți avea diferite tipuri de sarcină. Nu există 2 sarcini la fel, dar pentru mine personal am știut că vreau să limitez câștigul și este exact ceea ce am făcut.

Știu că există oameni acolo care au o cantitate ridicolă de retenție de lichide care le umflă în timpul sarcinii, dar măcar știi că atunci când va veni copilul va merge.

Deci, dacă sunteți membru al Slimming World sau v-ați gândit să fiți unul, dar ați aflat că vă așteptați, atunci vă spun să mergeți la grup, să continuați planul de sarcină, să cântăriți, nu ascultați pe nimeni care vă spune că joc pentru că credeți-mă, vă va rezista când va veni copilul.

Progresul meu după Luke x