mănâncă

Care este cea mai mare frustrare pe care o au părinții de obicei cu consumatorii pretențioși ... Lipsa varietății! Aceasta este chiar definiția unui mâncător pretențios, nu? Chiar și părinții care nu și-ar considera copiii drept consumatori de gust ar prefera, de obicei, copiii lor să mănânce o varietate mai largă de alimente. Cum îți aduci copiii acolo? Nu asta este întrebarea de milioane de dolari?

Ca un Vechi și în propria mea casă, este o problemă cu care m-am confruntat de MULTE ori și, din toată această experiență, există două lucruri pe care le știu cu siguranță. În primul rând, nu puteți (și nu ar trebui să încercați) să vă determinați copilul să mănânce orice. Acesta este un aspect al vieții lor în care sunt în cele din urmă în control, deși veți crea un mediu pentru a promova încercarea și consumul de alimente noi. În al doilea rând, expunerea la alimente noi este esențială pentru ca, în cele din urmă, să le dorească să încerce alimente noi. Să vorbim mai multe despre de ce.

Sunt sigur că toți părinții și profesioniștii care citesc acest lucru știu cel mai evident răspuns la această întrebare, care este de a oferi copilului dvs. o mare varietate de substanțe nutritive, astfel încât să poată crește și să se dezvolte la maximum de potențial. Deși acest lucru este complet corect, există un alt motiv care este la fel de important, dacă nu chiar mai important. Fără varietate, este probabil ca copiii să devină consumatori pretențioși. Permiteți-mi să clarific rapid că lipsa de varietate NU este adesea singurul motiv pentru mâncarea pretențioasă, deși poate fi. Există multe motive pentru care un copil poate fi pretențios și citiți despre unele dintre ele aici.

Permiteți-mi să vă spun despre modul în care văd de obicei acest joc și vă rog să știți că, pe măsură ce voi continua, există cu adevărat FARA judecata. Acesta nu este jocul de vina, la urma urmei, aici încerci să te educi, astfel încât să poți face îmbunătățiri. Cea mai frecventă capcană este atunci când copiii mici sau chiar bebelușii încep să mănânce și prezintă unele preferințe inițiale. Un copil mic poate arunca melodia pe toată podeaua sau face o grimasă la o mușcătură de fasole verde. Părinții interpretează rapid că asta înseamnă: copilului meu nu îi place________. Și apoi, nu le mai dau niciodată sau cu ușurință. Acest lucru limitează ceea ce părinții prezintă copilului lor să mănânce și astfel oportunitățile de varietate se diminuează.

Luând acest scenariu puțin mai departe, între 1-2 ani, copiii mici devin în mod natural selectivi cu privire la ceea ce sunt dispuși să mănânce. Poate fi nervos și vorbesc din experiența personală! Sunt încă prea tineri pentru a comunica cu adevărat, iar părinții se îngrijorează mult mai mult la această vârstă fragedă cu privire la nutriție și calorii. Drept urmare, încep să adapteze fiecare masă în funcție de lucrurile pe care știu că copilul lor le va mânca fericit pentru pace sufletească. Părinții se așteaptă ca această fază să treacă și copilul lor va începe să mănânce alte alimente la un moment dat, dar acea zi nu vine de multe ori.

De asemenea, este obișnuit ca părinții să aibă alimentele pe care le consumă în mod normal (da, mărul nu cade adesea departe de copac) și pur și simplu nu se gândesc să le dea alte alimente. Desigur, cu toții avem preferințe și nouă, și copiilor noștri, nu ne va plăcea fiecare tip de mâncare al lor, dar, din nou, atunci când nu sunt oferite o varietate de alimente, copilul are mai multe șanse să meargă pe cale de mâncare pretențioasă.

ACUM! Indiferent cât de severă este mâncătoarea ta pretențioasă sau vârsta copilului tău, este important să începi să iei măsuri pentru a-i lua expus la diferite alimente. Știu că acest lucru poate fi copleșitor să ne gândim și, în funcție de severitatea dorinței copilului dumneavoastră și de vârsta acestuia, poate fi necesar să faceți pași pentru bebeluși și/sau să discutați cu ei în afara orelor de masă într-un mediu calm, despre unele schimbări care vor fi făcut. Este esențial să observați acest lucru Nu sugerez că trebuie să mănânce acest aliment, ci doar că acesta este oferit. Dacă există vreo obiecție atunci când începeți să oferiți această varietate mai largă de alimente, tot ce trebuie să faceți este să spuneți: „Este alegerea ta dacă o mănânci sau nu”. Nu vrem să se simtă presați, ceea ce va învinge scopul.

Sincer, răspunsul la această întrebare poate fi puțin subiectiv și nu am o regulă dificilă și rapidă pentru dvs., ci câteva reguli generale:

  1. Dacă copilul dvs. trebuie să mănânce aceleași alimente în fiecare zi sau chiar în fiecare masă, vă recomand să abordați lipsa de varietate, care va necesita mai multe strategii decât cele enumerate aici (găsiți mai mult ajutor începând de aici).
  2. Îmi propun ca copiii să nu mănânce aceeași mâncare timp de 2-3 zile (fără a include fructe și legume proaspete), creșterea acestui soi poate fi o abordare lentă (vezi mai jos).
  3. În general, cel puțin 20 de alimente pe care copilul dvs. le acceptă și le consumă în mod regulat, este un reper pe care îl folosește terapeutul cel mai hrănitor. Este important să rotiți alimentele copilului dvs. cât mai mult posibil și să nu serviți în mod constant aceleași alimente dacă nu trebuie să.

Dacă copilul dumneavoastră are o dietă limitată acum, NU recomand să mergeți curcan rece cu mâncărurile lor preferate. Acesta trebuie să fie un proces treptat.

  • Mesele de familie - Planificați mesele, pe care poate fi necesar să le faceți în avans cu un plan de meniu (ca acesta gratuit), pe care toată lumea îl poate mânca, chiar dacă nu are sens. Gândiți-vă la includerea alimentelor preferate ale copilului în cină. Dacă le place brânza, mergeți mai departe și luați o parte din brânză, dar așteptați-vă să ia alimente pe care nu le preferă la fel de bine. Dacă copilul tău are vreo idee că are „propriile” alimente, iar restul familiei are „propriile” alimente, atunci având unele dintre „toate” alimentele îi va ajuta să zdrobească ideea că alimentele lor sunt separate de rest a familiei. Și dacă aveți un copil mic care începe să mănânce alimente de masă, obținerea obiceiului de a servi alimente pe care le puteți mânca cu toții va fi extrem de util în viitor.
  • Stilul familiei - Puneți-vă copiii să se servească singuri. Aduceți ghivecele direct la masă sau puneți alimentele în recipientele de depozitare în care va ajunge oricum. Acest lucru oferă copiilor o schimbare pentru a interacționa cu mâncarea și, de asemenea, permite un sentiment de control asupra alimentelor lor. Citiți mai multe despre beneficiile consumului de stil familial aici.

  • Diferite mărci/culori/forme - Dacă copilul dumneavoastră este cu adevărat pretențios, începeți prin a oferi alimente similare ca culoare, formă sau marcă. Sau folosiți alimentele care le plac și tăiați-le în diferite forme, culori și dimensiuni. Această conexiune îi va ajuta să fie mai confortabili și dispuși să încerce.
  • Cantități mici - Permiteți-le să ia doar o cantitate mică de alimente, chiar dacă este doar un bob de mazăre. Acest lucru ajută la reducerea deșeurilor, dar, de asemenea, nu le copleșește atunci când văd o jumătate de farfurie cu piure de cartofi.
    • Placă laterală - Dacă gândul de a avea mâncarea în farfurie este prea stresant pentru ei, ușurați-le oferindu-le o farfurie sau un bol mic. Plăcile divizate funcționează și ele foarte bine. Apoi, în timp, lucrați pentru a le tolera pe farfurie.
  • Nu intra într-o luptă pentru putere- Există o valoare și o putere extraordinară în copiii tăi văd că mănânci o varietate de alimente și te bucuri de o masă într-un mediu pozitiv în jurul mesei. Nu vorbiți și nu vă presați copilul să mănânce. Vorbește despre ziua ta sau despre ceea ce faci mâine. Dacă nu mănâncă, este în regulă. Pui bazele unei relații sănătoase cu alimentele și vor începe să aibă încredere în tine și să se simtă confortabil în jurul alimentelor noi sau nepreferate. Citiți mai multe despre de ce și cum să executați acest mediu fără presiune aici și aici.

Varietatea este atât de importantă, acum aveți o sursă de inspirație pentru a oferi noi tipuri de alimente și câteva strategii pentru a reuși. Anunțați-mă dacă aveți întrebări în comentarii și urmați împreună cu buletinul informativ săptămânal, unde veți primi tot felul de hrană și sfaturi senzoriale o dată pe săptămână. Aici veți găsi caseta de înscriere deasupra comentariilor de mai jos!

MAI MULT DE LA TABELUL COPILULUI

Copilul meu de 4 ani obișnuia să mănânce tot ce i se punea în față, când a împlinit 18 luni a încetat să mănânce tot. El mănâncă doar sandvișuri cu unt de arahide sau pepite dino. Nici măcar nu va încerca nimic altceva. Am încercat metoda de a pune cel puțin un lucru pe farfurie pe care îi place (și ajunge să fie gustări pentru că nu există alimente obișnuite de tip cină pe care le consumă), dar refuză să le pună chiar lângă gură.

Pentru unii copii, acesta este doar un punct de plecare cu siguranță. Se pare că ar putea avea nevoie de alte strategii. Ați văzut atelierul meu gratuit de mâncare pretențioasă sau ați auzit de Mealtime Works, cursul meu de mâncare pretențioasă pentru părinți? Puteți consulta atelierul gratuit aici.

Până acum acest site nu mi-a ajutat situația. Băiatul meu de 20 de luni nu va mânca (doar mâncare pentru bebeluși) și va arunca orice altceva afară. Îl mor de foame? Îi dau singurul lucru care îi place „pepite de pui” în fiecare zi la cină? Nu văd secțiunea „ce trebuie să fac”.

Bună Sophia, nu aș rezista la mâncările pe care le mănâncă. I-aș da cu siguranță o varietate. Există o mulțime de moduri de postare, inclusiv aceasta.

Cred că atelierul gratuit va fi minunat și pentru dvs.: yourkidstable.com/free

Salut! Am întâlnit recent site-ul dvs. și îmi plac informațiile pe care le găsesc. Am un copil de 15 luni destul de pretențios, care trăiește în esență din paste și fructe. A fost o mâncătoare grozavă, dar în ultima lună scuipă orice nu-i place. Așa că sunt îngrijorat că nu mănâncă o varietate suficient de mare de alimente. Mă ascund mult în sosurile pe care le fac, dar ea nu va mânca carne sau legume decât dacă acestea sunt ascunse; bucăți mari le scuipă. După ce am citit blogul tău, i-am pus alimente noi pe farfurie cu un singur aliment pe care știu sigur că îl va mânca, dar sunt într-un moment în care mănâncă paste în fiecare zi. Trebuie doar să fiu persistent? Alte trucuri? Multumesc mult ! (ps. Ți-am făcut vafe de dovleac și ea a încercat de fapt!)

luăm cina de familie câteva nopți pe săptămână cu copilul meu de 5 ani și 18 luni. Este destul de haotic. Copilul meu de 5 ani este foarte pretențios și devine mai pretențios pe zi ce trece. Scuipă multe alimente spunând că nu le poate înghiți. Este un tip foarte mic și îmi fac griji că nu se îngrașă. Am încercat varietatea de oferte cu cel puțin o mâncare preferată pe care știm că îi place. Cât timp credeți că ar trebui să stăm împreună la masă. De multe ori va mânca câteva mușcături și va spune că este plin. Nu vreau să-l presionez, dar se pare că ar trebui să stea cu noi pentru a mânca mai mult timp. Întotdeauna ar prefera să se joace decât să mănânce.

I-aș da o ceașcă de 5 ani și i-aș spune că poate scuipa, dar trebuie să intre în ceașcă și să-i arăt cum să o facă discret. Nu faceți deloc un mare lucru! Este în regulă să puneți niște limite în a sta la masă, se poate aștepta să stea 15-20 de minute la 5 ani, dacă este mult timp să vă ridicați! Ați văzut atelierul gratuit de mâncare pretențioasă: http://yourkidstable.com/free (cred că vă va fi de mare ajutor!)

Nepotul meu are 8 ani și nu mănâncă decât pește de aur, Doritos, niște cereale, pachetul de biscuiți cu unt de arahide portocaliu, brânză, biscuiți și bea doar ceai cu gheață. Nici măcar nu poate sta lângă mâncare, așa că îl va supăra atât de mult încât va începe să bâjbâie. A fost așa de când era copil. El își curăță în mod constant gâtul și pare că îi lipsește energia. Fiica mea îi spune medicului pediatru, dar nu primește sfaturi. Nu știe de unde să înceapă? Deși are o întâlnire cu un alergolog din cauza tusei sale și a aruncării periodice. Sperăm că putem obține câteva răspunsuri de la chop și ei își pot da seama ce se întâmplă. Orice sugestie cu privire la locul de pornire ar fi apreciată. Mulțumesc!

M-aș uita cu siguranță la terapia de hrănire pentru el (alergiile ar putea fi și o cheie importantă). Mergeți aici pentru a afla mai multe.

De asemenea, am un atelier gratuit cu strategiile mele cheie, cred că acestea sunt cu adevărat importante și pot schimba total jocul. Verifică-l aici.

Vă mulțumim că ați abordat acest lucru. Sunt total de acord cu tine în această privință. Deși nu este un lucru rău să mănânci aceleași alimente în 2-3 zile, de ce să nu petreci ceva mai mult timp pentru a schimba alimentele în funcție de varietate. Este mai sănătos și oferă mai multă hrană copiilor mei.

Da, desigur, Catherine! Sunt total de acord, cel puțin 2-3 zile. Atât de mulți părinți se luptă să nu servească aceeași mâncare două zile la rând, va trebui să notez mai sus că acesta este un minim!

Acesta este un sfat atât de bun! Oferiți o mulțime de informații pentru familiile tinere și mi-aș dori să fi primit aceste sfaturi când băieții mei erau mici. Mulțumesc!

Mulțumesc mult Amy, ce comentariu minunat. chiar apreciez!

Trimite un comentariu Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Alăturați-vă Newsletter-ului!

Sfaturi și strategii gratuite trimise direct în căsuța de e-mail!

Vă mulțumim că v-ați alăturat comunității Your Kid's Table! Mă bucur atât de mult că ești aici!

Nu vă vom trimite spam. Dezabonați-vă în orice moment.

Categorii

Căutați în toată masa copilului dvs.

  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Stare de nervozitate
  • YouTube

Idei pentru mâncăruri pretențioase tipărite

Inspirați-vă cu mâncărurile mâncăruri pretențioase tind să mănânce! Și obțineți un constructor care vă permite să vă organizați propria masă de succes!

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a descărca imprimarea gratuită!

Nu vă vom trimite spam. Dezabonați-vă în orice moment.

Obțineți gratuit steagurile roșii senzoriale tipărite

Cunoașteți aceste 21 de steaguri roșii senzoriale? Descărcați și imprimați foaia de trucuri pentru a afla mai multe.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a descărca imprimarea gratuită!

Nu vă vom trimite spam. Dezabonați-vă în orice moment.

Învață să mănânci foaie gratuită pentru alimente de masă

Perfect pentru părinții copiilor și copiilor mici care vor să-i învețe cum să mănânce cu pași simpli. Faceți clic pe casetă pentru a obține ghidul gratuit de 5 pagini chiar în căsuța de e-mail!

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a descărca imprimarea gratuită!

Nu vă vom trimite spam. Dezabonați-vă în orice moment.

Obțineți pachetul pentru copii pentru copii!

Inspirați-vă, planificați-vă mesele sau pur și simplu copiați ideile de masă făcute pentru dvs. cu acest imprimabil minunat pentru copii mici și bebeluși!

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a descărca imprimarea gratuită!

Nu vă vom trimite spam. Dezabonați-vă în orice moment.