Perioada ta: Există cicluri de menstruație. Serios, o putem dovedi

menstruație

Deja știi efectele secundare nenorocite ale perioadei tale: acele PMS bruște îndeamnă să devoreze Ring Dings și să sugrume casierii incompetenți vin și pleacă ca un ceas. Dar cu puțină planificare, puteți profita de urcușuri și coborâșuri hormonale în avantajul dvs. Vrăjitorie? Nu, Știință! În anumite etape ale ciclului dvs., cercetătorii au descoperit că avem un timp deosebit de ușor de comunicat, canoodling, chiar și arderea caloriilor. Pe baza ciclului mediu de 28 de zile (toate sunt puțin diferite), iată cum să navigați pe marea purpurie în loc să o blestemați.

Zilele 1-10 - Totul începe aici

În mintea ta, începutul perioadei tale semnalează probabil sfârșitul lunii, dar de acum încolo, etichetează-l începutul ciclului tău. În primele câteva zile de sângerare, nivelul de estrogen și progesteron a atins fundul. Acum este momentul perfect pentru:

Apuca roata
Oamenii de știință nu știu exact de ce, dar nivelurile mai scăzute de estrogen oferă femeilor un avantaj în ceea ce cercetătorii numesc abilități cognitive masculine, cum ar fi gândirea spațială. Am crezut că cercetătorii sunt doar niște șocuri sexiste până când am văzut o mulțime de studii care demonstrează că băieții sunt cu adevărat superiori la rotirea obiectelor tridimensionale în cap și la urmărirea nordului și sudului. Dar în această fereastră de 10 zile, au fost mai bune decât de obicei la ambele - ceea ce înseamnă că nu veți avea probleme să înghesuiți o tonă de echipament de camping într-un portbagaj mic sau să aflați cum să vă întoarceți pe autostradă după acea viraj greșit în Poughkeepsie.

Încetare a focului
Sunteți gata să nu mai cheltuiți 1.500 de dolari pe an pentru obișnuința dvs. pe pachet? Acum este cel mai bun moment pentru a renunța la fumat, spune Louann Brizendine, MD, autor al cărții Creierul feminin. Pofta de nicotină este de obicei cea mai puternică în primele 2 săptămâni după renunțare, dar dacă nu fumezi devreme în ciclul tău le vei face mai ușor de gestionat, deoarece simptomele de sevraj sunt mai slabe atunci când nivelurile de progesteron sunt scăzute, potrivit unei recenzii recente a studiilor de la Universitatea din Carolina de Sud.

Zilele 11-14: Zona Drop

La mijlocul ciclului, nivelul de estrogen crește, provocând o creștere a LH, un hormon care vă indică ovarele să vă lanseze mica bombă cromozomială a unui ou. Ziua exactă în care este eliberată este diferită pentru toată lumea, însă ovulația cade de obicei în jurul zilei 14, spune Mary Abusief, MD, om aclinic în endocrinologie reproductivă și infertilitate la spitalul Brigham and Womens din Boston. Având în vedere că sunteți plin de estrogen, acum este un moment bun pentru:

Dă-mi o rochie de hârtie
Frotiu, specul, tampon - te simți încă scârțâit? Femeile se plâng adesea de disconfortul testelor Papanicolau, în care o perie mică scoate câteva celule din colul uterin, spune Toni Weschler, M.P.H., un educator pentru sănătate pentru femei și autorul Preluarea fertilității voastre. Yeeeesh. Dar în zilele dinaintea ovulației, colul uterin se înmoaie și se deschide pentru a lăsa lichidul cervical să iasă - și sperma să intre, dacă asta e ceea ce cauți. Programați o plimbare acum în etrieri și stați în picioare pentru a evita o mulțime de ciupituri.

Comandați sala de conferințe
Probabil că poți argumenta cercuri în jurul iubitului tău în orice seară a săptămânii, dar în aceste zile ai putea modera un smackdown O'Donnell/Trump. O inundație de estrogen crește capacitatea creierului tău de a îndeplini sarcini legate de cuvinte, spune Pauline Maki, dr., Profesor asociat de psihiatrie și psihologie la Universitatea din Illinois din Chicago. Mai multe studii, inclusiv unul condus de Maki pentru Institutul Național de Îmbătrânire, au descoperit că femeile sunt mai agile verbal și își pot accesa vocabularul mai repede la mijlocul ciclului decât în ​​alte perioade ale lunii. Traducere: este timpul să susțineți o prezentare, să mergeți la un interviu de angajare sau, în cele din urmă, să stabiliți acel Beatles de lungă durată vs. Dezbaterea pietrelor.

Du-te pentru O
În acest moment s-ar putea să fiți mai excitat decât Hugh Hefner la o convenție twin, așa că profitați. Un studiu al Universității din Chicago din 2004 a propus redenumirea acestei părți a ciclului faza sexuală, deoarece participanții aveau o dorință sexuală mai puternică, fantezii crescute și o activitate mai intensă în timpul ovulației. Și un studiu din Milano din 2005 a menționat că, în această fază, femeile au avut niveluri mai ridicate de oxitocină în sânge, o substanță chimică a creierului care crește în timpul orgasmului.

Zilele 15 - 28: The Fade-Out

După ovulație, aveți aproximativ 2 săptămâni până când Big Red lovește din nou. În această fază, ovarele secretă mai puțini estrogeni și mai mult progesteron, un hormon care ajută la menținerea căptușelii uterului în cazul în care oul de așteptare este fertilizat. Dacă miracolul vieții rămâne neexploatat, urmează un alt ciclu menstrual, ceea ce înseamnă că ar trebui să vă pregătiți pentru sindromul premenstrual. Acum este un moment bun pentru: