Vremea este mai caldă, ceea ce înseamnă că mulți oameni caută să își scape greutatea de iarnă și să pregătească corpul de plajă. Cu toate acestea, în căutarea ta de a pierde centimetri, ai grijă să nu-ți pierzi cumpătul și cu soțul/soția.

dieta

Un nou studiu de la Universitatea de Stat din Ohio a constatat că persoanele cu un nivel scăzut de zahăr din sânge sunt mai susceptibile de a fi iritabile și supărate pe soțul lor. De asemenea, sunt mai predispuși să se agite agresiv.

În studiu, cercetătorii au cerut cuplurilor căsătorite să evalueze satisfacția relației lor. Apoi au dat fiecărei persoane o păpușă voodoo despre care au spus că reprezintă partenerul lor. La sfârșitul zilei, cercetătorii au cerut participanților să lipească ace în păpușa lor voodoo pe baza cât de furioși s-au simțit cu soțul lor în acea zi. Participanții cu cel mai scăzut nivel de glucoză din sânge au blocat mai mulți știfturi în „soțul” lor decât participanții cu niveluri mai ridicate de glucoză.

Este ușor de înțeles de ce prăbușirea zahărului din sânge poate face un anumit număr în starea ta de spirit. Este ceea ce mulți oameni se referă în mod amuzant că se simt „înfometat”, o afecțiune în care foamea te determină să te simți frustrat și supărat fără un motiv întemeiat. Dintr-o dată, chiar și cel mai minor lucru pe care îl face partenerul tău (cum ar fi să-i mesteci guma prea tare sau să-ți degajezi gâtul) te poate pune.

Deci, care este soluția? Dacă ar trebui să ajungi la pinta de Ben și Jerry pentru a-ți salva căsnicia?

Nu chiar. Nici excedentul nu este răspunsul și, sincer, îngrijirea aspectului fizic poate face minuni pentru căsătoria ta. Nu numai că vă va face să arătați și să vă simțiți cât mai bine, dar vă va ajuta și să vă păstrați sănătatea sexuală intactă.

O soluție mai bună este să practici moderarea și să faci alegeri sănătoase în cuplu. Dacă partenerul dvs. comandă pizza pentru cină în timp ce mâncați un piept de pui uscat, va fi foarte greu să vă simțiți plăcut față de el. Cu toate acestea, dacă amândoi pregătiți o masă hrănitoare, dar gustoasă și vă bucurați de plăcerile senzuale de a găti și de a mânca împreună, vă veți simți nu numai mulțumiți fizic, ci și legați emoțional.

De asemenea, asigurați-vă că nu vă lăsați „supărați” prin ambalarea gustărilor ușoare și sănătoase în mașină sau servietă. Nucile, fructele și brânza cu sfoară sunt opțiuni excelente în mișcare, care pot menține glicemia scăzută și o stare iritabilă la distanță. Și nu uitați de exerciții! Nimic nu este mai bun pentru talie sau starea ta de spirit decât să te activezi și să transpiri cel puțin o dată pe zi ... chiar dacă este doar în dormitor!