Elizabeth Walker, nutriționist certificat și antrenor de wellness

nutrition

Dr. Elizabeth Walker, nutriționist certificat și antrenor de wellness

Eu, Elizabeth Walker, sunt nutriționist certificat și antrenor de wellness. Ofer:

  • Evaluare și consiliere nutrițională holistică, individualizată, bazată pe cercetare.
  • Coaching pentru a vă ajuta să faceți schimbările pe care doriți să le faceți în comportamentele dvs. de sănătate.
  • Cursuri care să vă ajute să aflați despre nutriție și sănătate și să obțineți sprijin de grup pentru a face schimbări sănătoase.
  • Un cadru pentru toate acestea, care se bazează mai degrabă pe sănătate și auto-hrănire decât pe lipsuri și vinovăție.
  • Ascultare plină de compasiune și de susținere a imaginii mai generale a sănătății și vieții tale.

De-a lungul anilor mei de nutriționist, am văzut că ceea ce este cel mai eficient în a ajuta majoritatea oamenilor să mănânce mai sănătos este o serie de câteva sesiuni. Primul este în primul rând evaluarea și stabilirea obiectivelor, unde ascult și vă cunosc punctele tari și punctele slabe de sănătate, conexiunile emoționale cu mâncarea, obiceiurile alimentare, ideile despre schimbarea comportamentului în sănătate și obiectivele dvs. de sănătate și nutriție. Sesiunile viitoare sunt un amestec de predare și sugestii pentru schimbarea comportamentală. Împreună ne dăm seama ce funcționează în planul dvs. și ce ar putea avea nevoie de modificări pentru a-l face să funcționeze mai bine pentru dvs.

Împreună realizăm un plan de nutriție pe care îl veți găsi delicios, afirmând viața și hrănitor pentru corpul, mintea și sufletul vostru. Aceasta este ceea ce îl face durabil pe termen lung. Uneori funcționează cel mai bine pentru a face schimbări de comportament foarte încet, poate ca și la începerea unui nou program de exerciții. Alteori, ca și în cazul opririi fumatului sau a zahărului, o abordare cu curcan rece poate funcționa mai bine. Împreună ne dăm seama ce va fi cel mai eficient pentru dvs. pentru schimbări comportamentale de lungă durată și îmbunătățiri ale sănătății dumneavoastră. Apoi încercați modificările și le modificăm după cum este necesar. Tu ești centrul, iar planul tău este individualizat pentru tine, cu o mulțime de afirmații pentru ceea ce faci bine pe parcurs.

Sunt deosebit de interesat să lucrez cu oameni în următoarele domenii ale sănătății și nutriției:

  • Stări de sănătate bazate pe inflamație și/sau rezistență la insulină: diabet de tip 2, boli de inimă, hipertensiune arterială, SOP, depresie, boli autoimune, probleme tiroidiene, artrită, osteoporoză și Alzheimer
  • Burtă grasă și slăbire sănătoasă de lungă durată
  • Prevenirea și tratamentul cancerului
  • Nutriție prenatală și post-natală, inclusiv prevenirea diabetului gestațional
  • Intoleranță la gluten/grâu și alte sensibilități alimentare
  • Sindromul intestinului iritabil, GERD și alte probleme digestive
  • Mâncare atentă
  • Îmbătrânire sănătoasă
  • Dieta antiinflamatoare Abascal, dietele paleo, programul Whole Foods 30, diete fără gluten și dietele Weston Price.

Pentru informații despre costurile serviciilor mele, consultați această pagină.

Pentru a face o programare sau a pune întrebări despre cum vă pot ajuta, trimiteți-mi un e-mail prin pagina de contact sau sunați-mă la 360-531-3087.

Comentarii de la clienți:

Lucrul cu Elizabeth mi-a făcut drumul de la o boală alarmantă la o sănătate înfloritoare. Am pierdut mult în greutate, am câștigat multă forță, am fost susținut minunat în fiecare etapă a drumului și am găsit îndrumarea ei blândă și informată ca fiind o componentă esențială în această călătorie. Elizabeth a avut o carte, un document, o metaforă sau o încurajare pentru fiecare dintre numeroasele mele obstacole și provocări cu care m-am confruntat anul acesta.
- Dena Shunra, Port Townsend

Pe măsură ce îmbătrânesc, corpul meu s-a schimbat. Una dintre aceste schimbări a fost creșterea problemelor de piele și senzația că pur și simplu nu vindecam la fel de repede ca în trecut. Un prieten mi-a povestit despre Dr. Consilierea nutrițională a lui Elizabeth Walker și am decis să încerc. Mă bucur că am făcut-o.

Elizabeth lucrează cu tine, unde ești, de ce ai nevoie. Ea este solidară, perspicace și cercetătoare la suflet. Când puneți o întrebare și ea nu știe răspunsul, la următoarea sesiune explică ce spun ultimele publicații medicale pe baza căutării sale și a unei cariere îndelungate în predare, scriere și cercetare în domeniul nutriției.

În cazul meu, problemele mele de piele sunt mult îmbunătățite, mă simt mai puternic și, ca efect secundar plăcut, am slăbit puțin. Mi-a dat instrumentele și înțelegerea de a mânca într-un mod care m-a făcut „mai bun”. Este ceea ce aveam nevoie. Foarte recomandat.
–JK, Port Townsend

Am participat la cursul antiinflamator al Elizabeth. Instrucțiunile ei au fost foarte clare și încurajatoare. Urmarea programului a făcut o schimbare uimitoare în felul în care mă simțeam fizic și psihologic. Din primele câteva zile ale fazei de eliminare a programului, am simțit că mintea mea începe să se limpezească. Rezultatele fizice au fost destul de uimitoare pentru mine, deoarece majoritatea dietelor pe care le-am urmat au fost lent pentru a afișa rezultate. În primele patru săptămâni, măsurarea taliei mi-a scăzut cu trei centimetri și am slăbit 13 kilograme. Acest lucru a fost încurajator, dar și mai important a fost faptul că nu am vrut să opresc etapa de eliminare pentru că doar m-am simțit atât de bine. De atunci, am fost într-o călătorie îndelungată de vacanță și am continuat să urmez schițele generale ale programului. Am mult mai multă energie decât am avut înainte și simt că sunt pe drumul spre o sănătate mai bună. Sper să urmez programul mult timp. Sunt atât de fericită că Elizabeth s-a mutat în comunitatea noastră și ne-a împărtășit cu generozitate cunoștințele sale despre acest program minunat.
–Sandra Offutt, Port Townsend

Am urmat trei săptămâni de antibiotice cu aproximativ 14 luni înainte de a lua cursul și, de atunci, mă confruntam cu probleme intestinale. În două săptămâni de la începerea dietei mă simțeam mai bine. În timp ce scriu acest lucru, la aproximativ zece săptămâni în acest nou mod de a mânca cu un pic de fudging în situații sociale, am încă unele simptome intestinale, dar consider că acestea apar mai ales atunci când încalcă principiile fazei de eliminare a dietei. Câteva beneficii secundare pe care nu le anticipasem sunt că crampele nocturne frecvente anterior la gambele mele au dispărut, iar articulațiile șoldului nu mai sunt dureroase. Sunt recunoscătoare pentru inspirația, sprijinul și informațiile oferite de Elizabeth pentru a mă ajuta să fac aceste schimbări foarte benefice în ceea ce mănânc.
- Amy, Port Townsend