Alegeți cu înțelepciune pentru a obține cea mai bună valoare nutrițională pentru dolarii caloriilor la ora prânzului.

să-ți

Acum câteva săptămâni, am introdus ideea unui „portofel cu calorii”. Ideea portofelului de calorii este pur și simplu aceasta: dacă vă gândiți la caloriile dvs. ca la monedă, s-ar putea să le cheltuiți mai înțelept. Ori de câte ori scoateți bani din portofel, indiferent dacă este vorba de numerar real sau de calorii, în general căutați cea mai bună valoare. Deci, atunci când vine vorba de alegerea alimentelor pe care le veți mânca, obiectivul este să obțineți cea mai mare valoare nutrițională posibilă pentru numărul de calorii pe care trebuie să le cheltuiți.

În ultima postare, am discutat despre diferite opțiuni pentru micul dejun și impactul acestora asupra bugetului dvs. de calorii. Astăzi, aruncăm o privire asupra opțiunilor tipice de prânz și despre modul în care puteți face cele mai bune alegeri la masa dvs. de prânz, fără a rupe banca.

Ne cerem o mulțime de calorii la prânz. Pentru mulți dintre noi, masa pe care o avem la mijlocul zilei trebuie să ne ducă după-amiaza și până la cină. Pentru a face acest lucru cel mai bine, această masă va trebui să fie ambalată cu nutrienți, astfel încât să putem rămâne ascuțiți și energici în a doua jumătate a zilei. Pe scurt, căutăm să ne cheltuim caloriile pe o masă plină, satisfăcătoare, bogată în proteine ​​și nu prea grea. Și asta este o comandă înaltă.

Ce alegeri faci la prânz? Câți dolari caloriști trebuie să scoți din portofel pentru a-i plăti?