Informațiile pe care le oferim la Practicallyperfectmeg.com nu sunt destinate să înlocuiască consultarea cu un profesionist medical calificat. Consultați întotdeauna medicul personal înainte de a începe orice dietă sau program de exerciții fizice.

postul murdar

Postul intermitent este o modalitate uimitoare de a slăbi. Mai ales dacă v-ați străduit să slăbiți ca și mine. Am făcut totul bine și nu am pierdut nimic. În timpul cercetărilor mele m-a șocat să aflu că există un subset de post numit post murdar. Poate îi surprinde pe mulți care învață că ei înșiși sunt postitori murdari. Punctul postului este să nu consumi nimic care creează un răspuns la insulină. Consumul de băuturi, altele decât apa, ceaiul sau cafeaua neagră în timpul postului este un post murdar. Mulți cred că îndulcitorii artificiali vor crea un răspuns la insulină. Cu excepția cazului în care vă testați glicemia după ce ați consumat o cantitate, este greu de spus.

Unii oameni nu pot să meargă mai mult de 12 ore doar cu apă, ceai sau cafea neagră. Există oameni care doresc să pună îndulcitor în cafea sau să bea sifon dietetic. Chiar și guma de mestecat poate rupe tehnic un post. Îmi place guma și dieta Pepsi, așa că m-a surprins cât de ușor a fost să renunț la ea timp de 16 ore. Sincer, am crezut că va fi tortură, dar mi-a poftit apa.

Am fost post intermitent în ultimii doi ani fără să-mi dau seama. În ciuda acestui fapt, nu am slăbit. Trec peste micul dejun și mănânc rar până la ora 1-2 pm. Dar beau sifon dietetic dimineața și am cafea îndulcită. Am petrecut două luni cercetând Postul intermitent. Numai să realizez sifon dietetic ar putea fi motivul pentru care nu am avut succes.

Toți suntem construiți diferit. Multe femei dintr-un grup din care aparțin practică postul murdar și au succes. Depinde de modul în care corpul tău răspunde la îndulcitorii artificiali. Unele femei fac tranziție începând cu postul murdar. Apoi, ne îndepărtați de sifonul dietetic și funcționează pentru ei. Ved și mai mult succes odată ce încetează postul murdar.

Nu sunt aici să plouă în parada ta, dacă îți place soda dietetică sau îndulcitorul artificial din cafea. Dacă vrei să-mi spui cât de groaznic este cruțează-mă. Există o mulțime de științe nedorite care susțin ambele părți ale argumentului. Studii recente afirmă că îndulcitorii artificiali nu creează un răspuns la insulină.

Ideea este că unii oameni postesc și nu înțeleg de ce nu pierd în greutate după luni de zile. Unii oameni pot bea câteva căni de cafea antiglonț și nu iau în considerare care ar putea afecta postul. Așa cum am spus mai devreme, unii oameni pot murdări rapid și alții nu. Aflați doar încercarea și eroarea.

Unii slăbesc, dar mai încet decât și-ar dori. Cu pierderea în greutate lent și constant este cel mai bun. Postul intermitent asociat cu o dietă sănătoasă poate provoca pierderea în greutate rapid. Postul intermitent este un stil de viață, nu o dietă. Este vorba de a te abține să mănânci în afara ferestrei tale. Există mulți factori care vă pot determina succesul. Postul murdar poate face mai greu să slăbești. În timp ce există multe beneficii ale postului în afară de scăderea în greutate, multe se pierd rapid în greutate.

Problema este că mulți oameni nu știu că îndulcitorii artificiali își pot rupe postul. Cărțile intermitente de post și Youtubers spun că îndulcitorii artificiali rup un post. Încă mulți oameni nu știu. Adăugarea de înlocuitor de zahăr în cafea sau consumul de sodă dietetică vă pot afecta rezultatele. Contează și ceea ce mănânci în timpul ferestrei. Dar mulți cred că, deoarece ceva are zero calorii, nu le rupe postul și nici nu îl afectează. Mă țin de apă și ocazional o ceașcă de ceai verde. De când am renunțat la soda dietetică și am îndulcit cafeaua în timpul orelor de post, am văzut rezultate. Dacă postul murdar funcționează pentru tine, este minunat. Dacă ați consumat sodă dietetică sau cafea îndulcită în timpul postului și nu ați observat rezultate, este timpul să vă opriți. Așteptați până la fereastra de consum pentru a consuma sodă dietetică sau înlocuitori de zahăr.

Concluzia este să faci ceea ce funcționează pentru tine. Dar discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Sper că această postare ți-a fost de ajutor, deoarece nu am înțeles de ce nu slăbesc. Mi-aș dori să existe mai multe informații despre postul murdar. Mai ales de ce funcționează pentru unii oameni și nu pentru alții. Dacă ați găsit utilă această postare, vă rugăm să o fixați sau să o distribuiți pe Facebook. Mulțumesc.