face post

Există diferite tipuri de post . Dar cel mai eficient depinde de stilul de viață și de preferințele unei persoane. Aceasta a spus beneficiile postului poate varia, de asemenea, de la o persoană la alta. Una dintre cele mai populare metode de post este postul ayurvedic. Acest lucru se face în mod tradițional pentru a menține corpul curat și sănătos. Dacă vrei să știi cât de compatibil ești cu postul ayurvedic, trebuie să știi mai întâi ce este.

Ce este postul ayurvedic?

Sistemul Ayurveda crede că există o legătură clară între sănătate și post . Post se spune că este un remediu universal pentru multe tipuri de boli. Postul ayurvedic, de exemplu, este o modalitate de a trezi focul digestiv și de a elimina toxinele dăunătoare din minte și corp. Drept urmare, curăță corpul și îmbunătățește starea mentală.

Postul ayurveda promovează posturi consistente și pe termen scurt, mai degrabă decât unul pe termen lung. S-ar putea seta o anumită zi într-o săptămână sau, probabil, câteva zile pe lună pentru a sări peste mese. Totul depinde de câtă curățare are nevoie cineva.

Potrivit lui Ayurveda, primăvara este momentul perfect pentru purificare. Toxinele acumulate în timpul iernii vor fi lichefiate din cauza temperaturilor în creștere. Scopul principal este de a elimina Kapha sau substanțele uleioase și uscate din organism. O modalitate de a face acest lucru este prin regimul Panchakarma sau prin consumul de alimente care reduc Kapha.

Ca o abordare a Post intermitent, Ayurveda sugerează, de asemenea, să luați o înghițitură de apă fierbinte la fiecare jumătate de oră. Se poate adăuga și un ghimbir dacă se dorește un parfum picant. Lichidele sunt foarte importante în postul Ayurveda. Este recomandabil să luați supe de legume sau sucuri de fructe.

Cum se face postul ayurvedic

Alegerea metodei corecte de post ar trebui să se facă în mod corespunzător. Ar trebui să luați în considerare puterea mentală și stomacală și obiceiurile alimentare. Amintiți-vă că consultarea unui expert trebuie făcută mai întâi înainte de a vă angaja într-un post.

Primul pas către post este să începeți să scăpați de alimentele nesănătoase. Acestea includ zaharuri, carbohidrați, grăsimi, carne, mâncare modificată genetic, mâncare rapidă, resturi și alcool. Postul începe atunci când poți elimina cu succes aceste alimente din corpul tău. Iată câteva modalități de a face postul Ayurveda:

Decideți timpul de post.

Respectați o zi în care vă treziți obosiți și cu limba umflată. Aceasta este o indicație că puteți face post. Faceți repede apă sau luați mâncare simplă și ușoară până când umflarea limbii dispare. Dacă aveți vreo indigestie, cum ar fi eructarea sau balonarea, atunci acesta este un semn că trebuie să vă lăsați stomacul. De asemenea, este necesar să faci post în timpul unei situații stresante. Unii oameni aleg o vacanță pentru post. Oricare ar fi, majoritatea experților ar recomanda o zi de post într-o săptămână.

Cunoaște-ți dosha.

Postul scurt este o mare parte din Ayurveda. Postul o dată pe săptămână sau pe lună ajută la menținerea corpului curat și echilibrat. Când faci post, trebuie să le cunoști și să le apreciezi mai întâi dosha. Există trei tipuri de dosha și fiecare are propria metodă de post. Cunoașterea Dosha vă va ajuta să determinați ce alimente și lichide să luați.

Post pentru Pitta

Tipul Pitta este un fond de călătorie ocazională cu energie electrică. Le place să mănânce cantități uriașe de alimente. Post pentru Pitta dosha este o provocare, deoarece au o digestie puternică. Tipul Pitta poate avea un suc de legume ascuțite și amare. Pot face post cel mult trei zile. Cu toate acestea, când se schimbă sezonul, Pittas poate posta mai mult de trei zile. Dacă postul nu merge bine, mâncați kitchari sau luați ceai de fenicul.

Post pentru Vata

Vatelor le place să ciugulească și să gusteze toată ziua. Le place să se odihnească de cele mai multe ori în timp ce se bucură de o gustare bună. În Ayurveda post vata, nu este recomandat un post de apă. Nici un post de două zile nu este bun. Pot începe un post de 12-24 de ore. Dacă vata dosha se potrivește din punct de vedere fizic, acestea pot avea alimente care pacifică vata, cum ar fi suc de portocale, mango sau struguri. De asemenea, pot bea ceaiuri cu ghimbir, sare și var.

Post pentru Kapha

Tipul Kapha poate devora trei bucăți de tort. Kapha-urile sănătoase pot face postul mai frecvent. Se pot bucura de un post de trei zile fără a le strica sistemul digestiv. Kapha post se poate face cu un post lichid, cum ar fi apa fierbinte sau lamaie si miere. Este recomandabil ca ei să facă post din când în când.

Lucruri de reținut când faci Ayurveda și postul intermitent:

  1. Alege cât de lung este postul tău.
  2. Mănâncă mult la prânz și o cantitate mică de mâncare în timpul micului dejun și cină.
  3. Mănâncă când ești înfometat.
  4. Ceaiul CCF (chimen, coriandru și fenicul) este recomandabil pentru toată lumea.
  5. Dacă ați ales un post o dată pe săptămână, alegeți o zi obișnuită pentru ao face.
  6. A te simți obosit sau ușor este un bun indiciu al postului și va trece în curând.
  7. Meditarea este, de asemenea, foarte esențială.

Cum să încheiem postul ayurvedic

Știind cum să spargi un ayurveda rapid este important. De îndată ce ați terminat, nu reveniți direct la dieta obișnuită. Dacă faceți acest lucru, vă puteți supăra stomacul. Iată câteva sfaturi pentru rupe un ayurveda rapid:

  • Aveți o cantitate mică de cereale fierbinți pentru micul dejun.
  • Pentru prânz, alegeți o masă ușoară și ușor de digerat.
  • Aveți aceeași cantitate de timp pentru a pregăti, repede și încheia. Asta înseamnă că o zi de post are nevoie și de o zi ușoară și de o zi înainte de a mânca alimente solide.

Este firesc să ai pofte imediat după post. Cu toate acestea, de data aceasta, sunteți mai atras de mâncarea mai sănătoasă. La urma urmei, te poți bucura de beneficiile postului .

CONCLUZIE

Postul ayurvedic nu este o modalitate ușoară de a îmbunătăți mai bine starea corpului. Cu toate acestea, cu îndrumare adecvată și asistență medicală, beneficiile postului va fi experimentat de acel individ. Nu uitați să întrebați un medic înainte de a face un post intermitent.

Pentru a afla mai multe despre aceste dispozitive de protecție EMF, vă rugăm să vizitați magazinul nostru.