Gânduri și imagini din Ontario rural

Pagini

Marți, 16 octombrie 2018

A îmbătrâni nu este pentru cocoloși!



este
Apoi, se vede ochii!
Atât ochelarii de distanță, cât și cei de lectură!
Bătrânețea nu este pentru cocoloși.

Serios, constat că unii dintre prietenii mei de pe blog au avut unele probleme de sănătate, așa că știu că nu sunt singur. O cădere, cauzată de polifarmacie; un umăr rupt (bietul Kay) și încheietura mâinii (te iubesc, Yam!), complicații la operație (Furry Gnome). Sunt recunoscător pentru asistența noastră medicală universală și cât de bine a funcționat sistemul pentru noi de-a lungul călătoriei noastre. JB a avut 60 de întâlniri pentru cancerul său. Se descurcă bine.

Mulțumesc, cititori fideli, pentru sprijinul acordat. Cred că sunt pe drumul cel bun.

Am văzut asta la un talk show Marilyn Denis. Este simplu la vârsta mijlocie, nu-i așa? pppfffttt Nu este nimic nou aici, dar este diferit pentru vârsta mijlocie. Viața se schimbă pur și simplu și trebuie să ne schimbăm odată cu ea.

Dieta, AKA Food and Nutrition

În primul rând, „dietă” nu înseamnă dieta, înseamnă a urmări ceea ce mănânci, cantitatea și calitatea. Am descoperit cu menopauză, metabolismul meu s-a schimbat. Aceleași alimente, cu aceleași calorii, nu erau aceleași cu vremurile bune, vechi.

Am avut câteva probleme digestive cronice după un anumit stres. Cu sprijinul naturistului meu, îmi reduc strategic aportul de alcool. Testul de sânge pe care mi l-a trimis a arătat intoleranțele mele la lactate (oi, vacă, capră), grâu, orz, albușuri, mazăre. Oh, mesele pe care le-am iubit (arhivat mai jos)!

Progresul este nepotrivit. Am tăiat lactatele, am luat câteva cărămizi de brânză, un băț de unt și o cutie de lapte către clientul meu! Produsele lactate nu au fost prea dificile, ca niciodată bucătar cu acesta, deoarece JB nu poate avea lactate, drojdie sau ouă. Acesta a fost primul pas. Grâul este al 2-lea. Problema cu cărțile de bucate este că mulți folosesc grâul.

Acesta este pe drum,
Vom vedea.

Ce faci? Aprilie 2017
JB a plecat la cumpărături și mi-a găsit niște cereale din fulgi de ovăz, biscuiți de orez și niște pâine de orez. Mișcarea fără gluten a crescut disponibilitatea acestor produse. Pâinea de orez are totuși gust de rumeguș.

Mi-a găsit niște covrigi de ovăz, dar toppingul meu preferat pe acestea era somon afumat și cremă de brânză! (Oftat profund!)

Fitness

tenosynovitus în piciorul drept


Retragerea devreme, din cauza depresiei, nu a ajutat. Pur și simplu nu ești la fel de mult.

Când mă ridic în picioare, încordez mușchii. de obicei în picioare sau picioare! Tenosynovitus și tendonitus. Am folosit o mașină eliptică și a fost minunat. Mergând pe orice distanță mă doare spatele. A fi supraponderal imi doare genunchii. Chiar trebuie să muncești din greu la asta.

Odihnește-te și dormi

Reducerea stresorilor

Suplimente

Naturopatul meu mi-a dat o lovitură B12. Eu iau glucozamină și condroitină pentru artrită. Pastile pentru hipertensiune arterială. Antidepresive. De asemenea, o femeie de peste 50 de vitamine, ceea ce este important, cred. Așa spune dr. Jenn, naturistul nostru. (JB o vede și ea.)

Nu mă plâng, ci doar explic. Îmi pot schimba obiceiurile. Este un joc cu mingea cu totul nou! Urează-mi noroc.