Mulți oameni urmăresc postul intermitent pentru a slăbi și a rămâne sănătoși. Cu toate acestea, concluziile studiului de la Centrul German de Cercetare a Cancerului au descoperit că postul intermitent poate să nu aibă un avantaj față de dietele convenționale de slăbit.

Postul intermitent: Mulți oameni urmează postul intermitent pentru a slăbi

intermitent

Mulți oameni urmăresc postul intermitent pentru a slăbi și a rămâne sănătoși. A câștigat rapid popularitate ca urmare a tot mai multor oameni care doresc să se mențină în formă. Cu toate acestea, concluziile studiului de la Centrul German de Cercetare a Cancerului au descoperit că postul intermitent poate să nu aibă un avantaj față de dietele convenționale de slăbit. Descoperirile concluzionează că există multe căi care duc la o greutate mai sănătoasă. Toată lumea trebuie să găsească un plan de dietă care să se potrivească cel mai bine și apoi să o facă. Postul intermitent, cunoscut și sub numele de dietă 16: 8 sau 5: 2, se spune că este destul de curent în zilele noastre. Numeroase cărți populare de auto-ajutor pe această temă promit pierderea în greutate fără efect de yo-yo și schimbări susținute în metabolism. Societatea germană de nutriție, pe de altă parte, avertizează că postul intermitent nu este potrivit pentru reglarea greutății pe termen lung. De fapt, nu există dovezi științifice cu privire la efectele pe termen lung ale acestei metode de dietă.

Potrivit cercetătorilor, există doar câteva studii mai mici cu privire la postul intermitent până acum, dar au venit cu efecte izbitor de pozitive pentru sănătatea metabolică. Acest lucru, conform cercetătorilor, i-a făcut curioși și au intenționat să afle dacă aceste efecte pot fi dovedite și la un grup mai mare de pacienți și pe o perioadă prelungită.

Postul intermitent pentru scăderea în greutate poate să nu fie benefic pe termen lung.

Cercetătorii au descoperit că îmbunătățirile stării de sănătate au fost aceleași cu ambele metode dietetice. Ei au spus că la participanții din ambele grupuri, s-au pierdut greutatea corporală și, împreună cu aceasta, grăsimea viscerală sau grăsimea nesănătoasă din burtă și s-a redus grăsimea suplimentară din ficat. Anchetatorii, de asemenea, nu au găsit nicio diferență între cele două metode de dietă în alte valori metabolice care au fost analizate sau biomarkeri și activități genetice în curs de investigare.

Rezultatele studiului arată că nu contează în primul rând metodele dietetice, dar este mai important să decidem o metodă și apoi să o urmăm. Puteți decide ce dietă doriți să urmați pentru a pierde în greutate, dar va trebui să o urmați cu răbdare.