Islamabad: Atât instituțiile medicale din sectorul public, cât și cele private au primit un număr semnificativ de pacienți cu dureri de cap, slăbiciune și oboseală de la începutul lunii de post.

suferi

Islamabad: Atât instituțiile medicale din sectorul public, cât și cele private au primit un număr semnificativ de pacienți cu dureri de cap, slăbiciune și oboseală de la începutul lunii de post a Ramadanului.

Potrivit experților în sănătate, oamenii în timp ce postesc suferă de dureri de cap și le plac probleme, deoarece nu înțeleg fenomenul și prin simplele modificări ale obiceiurilor alimentare, problemele pot fi evitate sau controlate.

Se observă în mod obișnuit că mulți oameni care postesc în timpul Ramadanului suferă de dureri de cap ușoare până la moderate și, în unele cazuri, severe ca urmare a hipoglicemiei (scăderea zahărului din sânge), a modificării tiparelor de somn, a stresului postului sau a reducerii alimentării cu sânge a creierului .

Diverse studii arată că postul în timpul Ramadanului este un factor semnificativ de precipitare a cefaleei și apariția cefaleei apare adesea după-amiaza sau seara înainte de „Iftar”. De asemenea, se vede că pacienții cu dureri de cap cronice sunt mai predispuși să aibă dureri de cap severe în timpul postului, dar unii pacienți care suferă de dureri de cap în timpul postului nu au antecedente de dureri de cap sau migrene.

Experții în sănătate consideră că se pot gestiona durerile de cap în timpul postului cu ajutorul unei diete adecvate la momentul „Sehar”, „Iftar” și după „Iftar”.

Majoritatea oamenilor în timpul postului pot prezenta o formă de durere de cap, deși pentru mulți nu este semnificativă, în timp ce alții se plâng de dureri de cap severe care le perturbă activitățile de rutină. Principalele motive din cuvinte simple sunt că, în timpul orelor lungi de post, începe descompunerea proteinelor și se eliberează amoniac și alte substanțe chimice azotate care intră în creier și provoacă cefalee, somnolență și letargie.

Unitate de terapie intensivă Specialist medical la Pakistan Institute of Medical Sciences Dr. Muhammad Haroon a exprimat acest lucru în timp ce vorbea cu „The News”.

Un alt motiv, a spus el, este că atunci când stomacul gol este umplut rapid în momentul „Iftar”, 60-70 la sută din aportul de sânge este direcționat către sistemul gastro-intestinal pentru digestia alimentelor consumate, determinând reducerea alimentării cu sânge a creier care are ca rezultat dureri de cap persistente.

Vorbind despre remedii, el a spus că oamenii nu ar trebui să mănânce prea mult în momentul „Iftar” și să evite distensia stomacală. Oamenii sănătoși, în special cei care suferă de dureri de cap în timp ce postesc, ar trebui să ia multe lichide între „Iftar” și „Sehar”, iar în momentul „Sehar”, ar trebui să ia o dietă cu conținut ridicat de grăsimi, astfel încât descompunerea masivă a proteinelor să poată fi prevenită după ore lungi de repede, a spus el. El a adăugat că persoanele care postesc ar trebui să încerce să se odihnească zilnic la pat după două ore după ora 15:00.

Studiile arată că hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge) poate declanșa și dureri de cap la mulți oameni. Dacă se ia o masă cu conținut ridicat de zahăr în momentul „Sehar”, aceasta poate provoca o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge urmată de o scădere rapidă care poate declanșa o durere de cap. Consumul unei mese cu conținut scăzut de zahăr în momentul „Sehar” poate preveni apariția unei dureri de cap în timpul zilei.

Dr. Haroon a spus că deshidratarea este un alt factor de declanșare obișnuit și aportul adecvat de lichide între „Iftar” și „Sehar” și în momentul „Sehar” poate preveni durerile de cap.

Studiile arată că creierul uman este mai mult de 75% din apă și este foarte sensibil la cantitatea de apă disponibilă. Când creierul detectează că alimentarea cu apă este prea mică, începe să producă histamine. Acesta este în esență un proces de raționare și conservare a apei, pentru a proteja creierul în cazul în care lipsa apei continuă o perioadă lungă de timp. Histaminele provoacă direct durere și oboseală, cu alte cuvinte o durere de cap și energia scăzută care o însoțește de obicei.

Experții spun că persoanele care suferă de cefalee ar trebui, de asemenea, să încerce, pe cât posibil, să evite expunerea la alți factori declanșatori precum retenția de lichide, stresul, oboseala și lipsa somnului în timpul Ramadanului.

Epuizarea prin căldură crește pierderile de apă prin transpirație. De asemenea, există pierderi de săruri din corp, cauzând oboseală, crampe musculare și slăbiciune. Cel mai bine este să eviți cât mai mult să lucrezi afară și să rămâi în interior în cele mai fierbinți ore ale zilei, a spus dr. Haroon.

El a adăugat că exercițiul fizic intens nu este recomandat în Ramadan, deoarece poate provoca epuizarea căldurii. El a sugerat că se pot face exerciții aerobice ușoare, cum ar fi sărituri de frânghie etc., dar cel mai bun exercițiu este mersul rapid timp de 30 de minute în zilele alternative în Ramadan. „Luarea unui pachet de SRO în fiecare a doua sau a treia zi completează echilibrul de glucoză și sare al organismului în Ramadan.”

Se observă că durerea de cap în rândul persoanelor sănătoase este raportată cel mai frecvent după „Iftar”, care se manifestă în general de la 30 de minute la două ore după „Iftar”.