Fitness + Slăbire Actualizare la jumătatea anului

Îmi dau seama că am trecut de la jumătatea anului, dar iunie și iulie au fost destul de proaste pentru mine și familia mea când ne-am mutat într-o casă nouă. Viața noastră s-a stabilit în sfârșit un pic, lucru pentru care sunt atât de recunoscător și ne bucurăm de fiecare secundă de a fi în această casă.

Puteți citi începutul călătoriei mele de slăbire aici, dar am crezut că este timpul pentru o altă actualizare!

Pe scurt, am început să lucrez foarte regulat și am început să urmez un program de masă Jenny Craig în ianuarie. Am pierdut peste 20 de kilograme și apoi am renunțat la mesele lui Jenny Craig (pe care le mâncam aproximativ 80% din timp) în mai.

Din mai, mi-am menținut greutatea. A fluctuat puțin în sus și în jos, dar mai, iunie și iulie nu au fost luni bune pentru mine pe planul sănătate + fitness. În retrospectivă, mi-aș dori să fiu puțin mai strictă în ceea ce privește dieta și rutina de exerciții, dar iată-le și mă uit pur și simplu la vară ca la un sezon de întreținere.

Sunt atât de încurajat încât nu m-am mai îngrășat și, începând din această săptămână, stau chiar la 22 lbs pierdute de la 1 ianuarie. Îmi doresc ca acel număr să fie mai mare? Cam. Sunt încă fericit și mulțumit de atâtea pierderi în greutate? Foarte.

jumătatea

Noul meu obiectiv, care cred că este foarte rezonabil și accesibil, este să slăbesc încă 10 kilograme în următoarele 2 luni. Știu că o pot face, trebuie doar să fiu foarte atent la caloriile în afară de calorii în afara. Nu o voi face din nou pe Jenny Craig, nu pentru că nu mi-a plăcut, ci pentru că simt că sunt într-un loc mai bun, care îmi permite să-mi fac propriile mese sănătoase.

Dacă, de fapt, pierd această greutate, mă voi întoarce la un număr în care mă simt foarte confortabil! Vreau să spun aici că urmărirea numărului pe scară nu funcționează pentru toată lumea. Mulți oameni pe care îi cunosc urmăresc pierderea în greutate prin modul în care se potrivesc hainele lor sau cum se simt când fac exerciții. Pur și simplu împărtășesc asta pentru mine, pentru a vedea progresul și a rămâne motivat, trebuie să urmăresc acel număr pe scară!

Încă fac cursuri Bootcamp cât de des pot. O săptămână normală mă are la Bootcamp de cel puțin 4 ori, dar săptămânile normale par a fi un lucru din trecut în aceste zile! Mi-aș dori să fiu mai bine la antrenamentele de acasă, dar pur și simplu nu ard aproape atâtea calorii lucrând singur sau acasă decât la sala de sport. Am nevoie de competiție și motivație pentru a continua atunci când vreau să renunț, și să fiu la sala de sport cu prietenii mei este formula perfectă pentru a mă bucura de ea și a intra într-un antrenament minunat, care arde calorii.!

Planul meu de a pierde următoarele 10 kilograme este să imit porțiile pe care le mâncam când făceam Jenny Craig, să mă antrenez cât mai regulat posibil și să mănânc mai multe legume. Prânzul este cea mai proastă masă a mea, în ceea ce privește planificarea, dar în zilele în care primesc o mulțime de proteine ​​împreună cu unele legume după-amiaza, constat că nu sunt înfometat de cină.

Vă mulțumim pentru sprijin și încurajare, fie prin comentarii aici, fie prin DM-uri pe Instagram. Acesta este un lucru foarte personal de împărtășit, dar sper că este util pentru oricine altcineva care poate încerca să slăbească.