Guta este un tip de artrită cunoscută în mod obișnuit ca „boala omului bogat”.

Aceasta se datorează aportului ridicat de proteine ​​care duce la cantități crescute de acid uric în sânge.

Datorită acestui fapt, cristalele de acid uric se depun la diferite articulații, provocând astfel durere, inflamație și roșeață.

Guta este o boală legată de dietă și, prin urmare, necesită unele modificări dietetice în plus față de medicamentele prescrise în mod obișnuit.

De fapt, cu o intervenție dietetică adecvată, simptomele de gută pot fi controlate cu succes și ținute sub control.

Se spune că numeroase produse naturale sănătoase și gustoase sunt bune pentru pacienții cu gută, iar mărul este unul dintre ele.

Un măr pe zi ține guta departe!

Ce este mai bine decât a asista la o îmbunătățire a simptomelor de gută, ci doar să te bucuri zilnic de un măr!

Cred că aceasta devine o altă motivație pentru a include mărul în dieta ta, deoarece te poate ajuta enorm să faci față simptomelor de gută!

Mărul conține o cantitate mare de vitamine și minerale și este o sursă bogată de antioxidanți.

Acești constituenți îl fac un fruct extrem de sănătos, care reduce riscul apariției diferitelor afecțiuni, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și accidentele vascular cerebrale trombotice etc. Prezența antioxidanților îl face în măsură să prevină și să trateze simptomele tulburărilor inflamatorii, cum ar fi guta.

Este astfel o opțiune sănătoasă și gustoasă pentru pacienții cu artrită.

Cuprins

Cum ajută merele în Guta?

Guta, după cum știm, este cauzată de consumul unei diete bogate în purine.

Deci, pacienților cu gută li se recomandă să mănânce alimente cu conținut scăzut de purină.

Iar merele sunt cel mai bun candidat! Acest lucru se datorează faptului că, în medie, un măr are doar 14 miligrame de compuși purinici la 100 de grame de fructe.

Astfel, aceasta înseamnă că, dacă merele sunt incluse în dietă, vor stabili o producție redusă de acid uric datorită conținutului lor scăzut de purină.

Din nou, merele sunt o sursă bună de vitamina C, se știe că vitamina C scade nivelul de acid uric din sânge, care beneficiază din nou pacienții cu gută.

Un măr conține 10,3 miligrame de vitamina C, care este suficient pentru a îndeplini o bună parte din necesarul nostru zilnic de nutriție.

S-a constatat că mărul este un remediu excelent pentru gută sub formă de oțet de mere.

Această formă este plină de substanțe nutritive precum potasiul și astfel ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de apă din organism.

În plus, datorită prezenței acidului acetic în oțetul de mere, este mult mai sănătos pentru pacienții cu gută. Se datorează faptului că ajută la menținerea mediului alcalin din interiorul corpului și menține un echilibru sănătos al pH-ului.

Consumul de oțet de mere are ca rezultat ruperea cristalelor de acid uric.

De fapt, formarea lor ulterioară este, de asemenea, prevenită, ajutându-i astfel să fie circulați în sânge. Acest lucru reduce în cele din urmă inflamația și oferă o mai mare flexibilitate articulațiilor.

oțet mere

Ce are de spus Știința în sprijin - măr pentru gută?

Ca atare, nu au fost efectuate studii directe care să arate o relație clară între aportul de mere și guta.

Dar totuși, efectele terapeutice ale fructului nu pot fi negate.

De fapt, multe studii confirmă natura antiinflamatoare a mărului și astfel justifică consumul acestora de către pacienții cu gută.

Un studiu din 2009 a testat efectul sucului de mere asupra factorilor de risc pentru ateroscleroză. Ateroscleroza este o boală a inimii cauzată de depunerea lipidelor în artere și se caracterizează printr-un răspuns inflamator.

Astfel, acest studiu a testat efectul sucului de mere asupra reacțiilor inflamatorii.

Studiul a arătat în mod clar că consumul de suc de mere are ca rezultat o reducere a nivelului multor mediatori proinflamatori, cum ar fi proteinele C reactive, nivelurile de nitrați și nivelul lipidelor totale.

Obezitatea sau colesterolul ridicat este, de asemenea, unul dintre factorii de risc pentru gută. Dacă consumul de mere duce la o reducere a nivelului global de lipide din organism, atunci acesta va afecta cu siguranță simptomele de gută.

Din nou, factorii care controlează răspunsul inflamator în cazul aterosclerozei sunt similari cu cei din cazul gutei.

Prin urmare, un răspuns similar ar putea fi de așteptat după consumul de mere la pacienții care suferă de gută.

Acest studiu a subliniat astfel în mod clar rolul anti-oxidativ și antiinflamator al mărului.

Un alt studiu a testat rolul mărului în atenuarea simptomelor răspunsului inflamator al intestinului.

Acest studiu a recunoscut procianidinele Apple ca agenți biologici care exercită un rol semnificativ în combaterea bolilor inflamatorii.

Testarea efectelor acestor compuși activi asupra pacienților cu gută ar fi interesantă pentru lumea științei.

De fapt, următorul studiu a testat eficacitatea polifenolilor prezenți în fructele de mere în scăderea răspunsurilor inflamatorii în boala inflamatorie cronică a intestinului.

Acest studiu a constatat că acești polifenoli influențează direct expresia genelor pentru diferiți mediatori proinflamatori precum NF-kappa B, IL-8, STAT-1 și IP-10.

Nivelurile de proteine ​​ale unor citokine și chemokine majore responsabile de obținerea unui răspuns imun au fost reduse ducând astfel la efectul preventiv și vindecător al fructului.

Astfel de rezultate consolidează în continuare afirmația că mărul este bun pentru gută, deoarece procese inflamatorii similare funcționează în caz de gută.

Mai mult, un studiu din 2013 efectuat asupra cancerului colorectal a stabilit că Apple posedă caracteristici antiinflamatorii, deoarece inhibă activitatea COX-2, un alt jucător în cazul unui răspuns inflamator în gută.

Aceste rezultate astfel ...

Pregătiți un caz puternic în favoarea mărului și a produselor din mere în tratarea simptomelor de gută.

Deși, în prezent, nu sunt disponibile date științifice cunoscute care să susțină această afirmație, dar studiile efectuate cu alte boli sunt încurajatoare.

În următorii ani, este important ca comunitatea științifică să conștientizeze importanța plantelor naturale pentru combaterea afecțiunilor bolilor și, astfel, să își concentreze atenția asupra lucrărilor de cercetare menite să dezvăluie valoarea terapeutică a fructelor și legumelor cultivate în mod obișnuit.

Cum putem adăuga un măr în dieta noastră?

Apple poate fi inclus în dieta ta zilnică în mai multe moduri. Unele dintre ele sunt enumerate mai jos:

  • Cel mai frecvent utilizat și, de fapt, cel mai bun mod de a consuma mere este sub formă de fructe proaspete.
  • Sucul de mere poate fi consumat și pentru beneficii similare.
  • Oțetul de mere poate fi folosit sosuri de salată, vinaigrete, marinate, vinaigrete și chutneys.
  • De fapt, oțetul de mere poate fi luat direct pentru a beneficia de beneficiile pentru sănătate.
  • Anumite rapoarte susțin că legarea unui oțet de mere înmuiat în jurul articulației afectate de gută ar putea reduce umflarea, durerea și roșeața.

Dozare

Doza sigură a fructelor depinde de o serie de factori precum vârsta, starea de sănătate și istoricul medical al pacientului

. Cea mai cunoscută recomandare de dozare pentru pacienții cu gută este să aveți două până la patru porții de fructe zilnic.

Aceste porții pot fi sub orice formă, dar consumul de fructe proaspete în ansamblu este mult preferat.

Când se iau sub formă de oțet de mere, se recomandă consumarea a 2-3 linguri de două ori sau de trei ori pe zi pentru a arăta efect .

Precauții

Mărul este un fruct consumat frecvent și nu au fost asociate efecte secundare cunoscute. Totuși, este mai bine să luați măsuri de precauție, mai degrabă decât să vă pare rău mai târziu.

Ținând cont de acest punct de vedere, câteva dintre măsurile de precauție pe care trebuie să le luați în considerare înainte de ao utiliza ca remediu natural pentru gută sunt:

  • Unele persoane sunt alergice la caise și la plantele înrudite. Astfel, testați-vă dacă există o reacție alergică necunoscută dacă nu consumați mere atât de des.
  • Evitați să consumați semințe de mere deoarece conțin cianură.
  • Atunci când alegeți fructe întregi, alegeți mere proaspete cultivate organic pentru beneficii maxime pentru sănătate.
  • Când vă îndepliniți nevoile zilnice sub formă de suc de mere, asigurați-vă că utilizați suc 100% fără adaos de îndulcitor și conservanți.
  • Dacă este utilizat sub formă de oțet de mere, asigurați-vă că verificați eticheta pentru conținutul de acid acetic.

rezumat

Merele sunt un fruct obișnuit pe tot globul. Este mult plăcut și preferat de majoritatea oamenilor de pe planetă.

Astfel, cunoașterea faptului că consumul său zilnic ar putea reduce simptomele de gută este un avantaj suplimentar.

Deoarece astfel de mere sunt extrem de bune pentru sănătate și trebuie consumate de fiecare persoană datorită nivelului ridicat de antioxidanți, vitamine și minerale.

Mai mult, aceștia au fost creditați și cu ameliorarea durerii și inflamației la pacienții care suferă de gută.

Cu toate acestea, astfel de afirmații nu au găsit complet dovezi științifice, dar totuși nu există niciun rău în completarea dietei cu beneficiile unui măr!