Ultima actualizare: 10 aprilie 2020

sală

Ținând cont de acest lucru, puteți pierde în greutate doar mergând la sală?

Adevărul surprinzător. Acea slăbi, tutrebuie să ardă mai multe calorii decât tu a consuma. Exercițiupoate sa Ajutor tu realizează acest lucru prin arderea unor extracalorii. Cu toate acestea, unii oameni susțin că exercițiile fizice nu sunt eficiente pentru pierdere în greutate pe cont propriu.

cat de des ar trebui sa mergi la sala pentru slabire? Dacă tu vreau să slăbi, trageți cel puțin 200 de minute (mai mult de trei ore) pe săptămână cu intensitate moderată exercițiu cu orice altceva în concordanță, spune Church. Dacă tu tăiați caloriile și exercițiu, el spune,tu poate scăpa cu o doză minimă de 150 de minute (2 1/2 ore) pe săptămână.

Ulterior, întrebarea este, cât de multă greutate poți pierde într-o lună în sala de gimnastică?

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), este de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână. Asta înseamnă, în general, că vizează 4-8 kilograme de pierdere în greutate pelună este un scop sănătos.

Ce ar trebui să fac în sala de gimnastică pentru a slăbi?

Linia de jos Câteva alegeri excelente pentru arderea caloriilor includ mersul pe jos, jogging, alergare, ciclism, înot, greutateantrenament, antrenament pe intervale, yoga și Pilates. Acestea fiind spuse, multe alte exerciții vă pot ajuta, de asemenea, să vă sporiți pierdere în greutateeforturi.