Bine ați venit la conținutul nutrițional de potasiu din 7 tipuri diferite de rață, variind de la 271 mg la 204 mg la 100g. Tipul de bază al rațelor este Rață, domesticită, ficat, crud, unde cantitatea de potasiu în 100g este de 230 mg.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru potasiu se bazează pe un nivel de DZR de 4700 mg pentru un adult matur.

Top cinci produse de rață bogate în potasiu

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de rață clasificate după cantitatea sau nivelul de potasiu din 100g.

1. Rață, domesticită, numai din carne, crudă: 271 mg (6% DZR)
2. Rață, sălbatică, piept, numai carne, crudă: 268 mg (6% DZR)
3. Rață, domesticită, numai din carne, gătită, prăjită: 252 mg (5% DZR)
4. Rață, sălbatică, carne și piele, crudă: 249 mg (5% DZR)
5. Rață, domesticită, hepatică, brută: 230 mg (5% DZR)

Urmând din primele cinci articole de rață sau produse care conțin potasiu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a rațului, domesticit, ficat, crud și cel mai mare articol care conține potasiu, care este rață, domesticit, numai carne, crud. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 7 tipuri de rață.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 7 tipuri diferite de rață pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de potasiu în rață.

Rață, domesticită, hepatică, brută - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru rață, domesticite, hepatice, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de potasiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse pentru păsări. Alți nutrienți importanți și potasiști ​​sunt caloriile, sodiul, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 136 kcal (7% DZR), cantitatea de sodiu este de 140 mg (9% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 18,74 g (33% DZR), cantitatea de Grăsimea este de 4,64 g (7% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 3,53 g (3% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, sodiu, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de potasiu din rață.

100g

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Rața, domesticită, hepatică, brută are un scor nutritiv de 20 din 100. Comparând conținutul de potasiu și densitatea nutrițională în 100g pentru Rața, domestică, hepatică, brută; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de potasiu mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea potasiului în rață față de o banană

Cel mai mare conținut de potasiu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de rață este rața, domesticită, numai din carne, crudă cu 271 mg de potasiu la 100g. Compararea unei banane cu rață, domesticită, numai din carne, crudă; o banană are cu 87 mg mai mult potasiu decât rața, domesticită, numai din carne, crudă. În ceea ce privește procentul de potasiu, acesta este cu 32% mai mult potasiu.

Cantitatea de potasiu la 100 de calorii

Conținut per porție tipică 1 ficat (sau 44 g)

Pentru a da 100% din DZR, 50,0 porții din porția tipică 1 de ficat (sau 44 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 59,84 kcal, conținutul de sodiu este de 61,6 mg, conținutul de proteine ​​este de 8,25 g, conținutul de grăsimi este de 2,04 g și conținutul de carbohidrați este de 1,55 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de potasiu, pentru porția tipică de potasiu și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în rață, domesticite, hepatice, brute

Miligrame de potasiu în rață (per 100g)

Această listă cu 7 tipuri de rață, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Rață, domesticită, numai pentru carne, crudă până la Rață, domesticită, carne și piele, gătită, prăjită unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul nutrițional de potasiu poate fi redus în funcție de cantitatea în grame, oz sau de mărimi tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât de potasiu în rață.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de potasiu din cele 7 articole din descrierea generală „rață”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de potasiu, precum și calorii, sodiu, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 7 produse alimentare prezentate în graficul de potasiu. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru rață pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de potasiu per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru rață clasificate după cantitatea de potasiu per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor raței.

ADR pentru potasiu

Doza zilnică recomandată pentru potasiu este de fapt un aport adecvat. DZR pentru toate datele nutriționale enumerate pe această pagină este de 4,7 g pe zi, care este pentru bărbați și femele cu vârste cuprinse între 14 și 70 de ani. Pentru copiii cu vârste cuprinse între 1-3 ani este de 3,0 g, pentru copiii cu vârste cuprinse între 4-8 ani este de 3,8 g, iar pentru copiii cu vârste cuprinse între 9-13 ani este de 4,5 g. Pentru femeile în timpul alăptării cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, nivelul este ușor mai mare la 5,1 g.

Efectul preparării și depozitării asupra potasiului

Conținut mediu pentru rață

Suma medie

Cel mai mare conținut de potasiu la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 7 intrări diferite de nutriție a rațelor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de potasiu se găsește în Rață, domesticită, numai pentru carne, crudă care contine 271 mg de potasiu la 100g. Procentul asociat de ADR este de 6%. Pentru această porție de 100g conținutul de calorii este de 135 kcal, conținutul de sodiu este de 74 mg, conținutul de proteine ​​este de 18,28 g, conținutul de grăsimi este de 5,95 g, conținutul de carbohidrați este de 0,94 g.

Cea mai mică cantitate de potasiu din 100g este în rață, domesticită, carne și piele, gătită, prăjită care conține 204 mg. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 4% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 337 kcal, cantitatea de sodiu este de 59 mg, cantitatea de proteine ​​este de 18,99 g, cantitatea de grăsimi este de 28,35 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de potasiu de 67 mg la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 202 kcal pentru calorii, 15 mg pentru sodiu, 0,71 g pentru proteine, 22,4 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de potasiu pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în potasiu din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de rață, domesticit, ficat, crud conține 230 mg potasiu. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de potasiu.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de potasiu pe porție tipică este Rața, domesticită, carne și piele, crude care conține 599,83 mg într-o unitate (randament de la 1 lb de rață gata de gătit) (sau 287 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 13%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 1159,48 kcal, conținutul de sodiu este de 180,81 mg, conținutul de proteine ​​este de 32,98 g, conținutul de grăsimi este de 112,91 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g.