Poți amesteca în prealabil un shake de proteine ​​sau un smoothie?

Deși nu există nimic dăunător în preamestecarea shake-ului de proteine, avem tendința să ne aplecăm pentru a nu fi cea mai bună idee! Amestecând pudra de proteine ​​cu lichid, aceasta va începe să descompună proteinele în aminoacizi - gata să-ți realimenteze mușchii și să-ți umple corpul. Deși acest lucru nu are impact asupra conținutului de proteine, probabil că nu va gusta atât de proaspăt ...

shake

Dacă ați fost vreodată uimit de mirosul ăsta îngrozitor după ce ați găsit un agitator uitat, veți ști de ce credem că proaspătul este cel mai bun. În plus, dacă te amesteci cu apă după un antrenament, cel mai bun moment pentru a face un shake este în cele treizeci de minute după exercițiu. La propriu, nu ar putea fi mai ușor să apuci un plic de o singură porție de zer sau proteine ​​vegane, se adaugă apă, se agită și se bea. Un shake proaspăt și gustos poate fi gata în câteva minute.

Cu toate acestea, dacă doriți ceva mai sățios, cum ar fi un nutrient smoothie post-antrenament, apoi există câteva trucuri care te vor ajuta să treci peste asta. Ne place să-l biciuim noaptea înainte de a folosi o mulțime de fructe congelate, astfel încât să se păstreze în frigider peste noapte și să aibă gust proaspăt odată ce ajungi la birou a doua zi dimineață! Sau pur și simplu împachetați ingredientele și pregătiți-le, pre-porționate în congelator. Apoi, puteți adăuga lichidul dvs., o lingură de proteine, să-l încercați și să ieșiți în ușă în mai puțin de cinci.

Sigur, ați putea sări peste acest lucru și să luați un shake de proteine ​​preamestecat din supermarketul local, dar acestea vor conține cel mai probabil zaharuri adăugate, conservanți și umpluturi pentru a-și prelungi durata de valabilitate. Aici, la Neat, ne place să păstrăm lucrurile simple și proaspete, tocmai de aceea ne-am creat la îndemână plicuri cu o singură porție - deci puteți continua să faceți realimentarea direct din mers, cu o agitație minimă!