Poți să bei apă când postesti?

când
Poți să bei apă când postesti?

Multe întrebări apar atunci când oamenii intră în post și apa potabilă este un punct important de clarificat.

Răspunsul meu simplu și inițial la întrebare este:

"Da. Poți să mănânci, să bei și să faci ce vrei când postesti! ”

Ceea ce vreau să spun este că poți face cu adevărat orice vrei atunci când postim și ceea ce faci depinde cu adevărat de obiectivele tale.

Dar, în general, răspunsul la întrebare este DA.

Da, puteți și, în general, ar trebui să beți apă când posti.

Poate că există întrebări mai bune de pus, cum ar fi:

Ce fel de apă ar trebui să bei în post?

Câtă apă ar trebui să bei când postim?

Să începem cu prima întrebare ...

Ce fel de apă ar trebui să bei când postim?

Aceasta este o întrebare importantă, deoarece nu toată apa este creată „la fel”. Gândiți-vă la acest lucru și întrebați:

Ce fel de ape există acolo pe care poți alege să le bei?

Puteți obține apă de la robinet, apă distilată, apă carbogazoasă, apă cu osmoză inversă, apă minerală și apă de izvor.

Acum gândiți-vă la strămoșii voștri în urmă cu mii de ani ... și întrebați-vă ce au băut.

Apa pe care au băut-o provenea din izvoare, lacuri și pâraie. Și această apă conținea ...

Minerale.

Asta înseamnă că atunci când strămoșii tăi străvechi au băut apă, corpurile lor primeau substanțe nutritive importante din acea apă. Acest lucru este important mai ales atunci când postim.

Ai nevoie de minerale esențiale pentru a supraviețui. Lucruri ca:

  • Sodiu
  • Magneziu
  • Potasiu
  • Calciu

precum și clorură, fosfor, fosfat, bicarbonat și clorură de natriu.

Stresul acut poate fi benefic pentru corpul tau.

Amintiți-vă că, atunci când țineți post, vă stresați intenționat corpul, astfel încât corpul dvs. să răspundă și să revină mai puternic.

Acest lucru înseamnă că o anumită epuizare a mineralelor poate fi benefică, deoarece corpul dumneavoastră va obține mai bine atât utilizarea mineralelor pe care le-a stocat deja, cât și atunci când reintroduceți mineralele.

Dar a merge prea jos prea mult timp poate fi periculos.

Cerințele pentru fiecare dintre minerale variază. Dacă mergeți mai puțin de două zile fără hrană, este posibil să nu vă faceți griji cu privire la suplimentarea cu electroliți.

Dar dacă mergeți mai multe zile la post, veți dori să beți apă minerală de înaltă calitate și să luați în considerare suplimentarea cu electroliți.

Cât de multe dintre aceste minerale aveți nevoie?

Puteți obține majoritatea mineralelor și electroliților dvs. dintr-o sare de înaltă calitate, cum ar fi o sare de mare celtică de încredere - cu aproximativ 1-2 lingurițe pe tot parcursul zilei.

Dacă țineți post mai mult de 2 zile, vă recomandăm să luați un supliment de citrat de magneziu pur (fără umplutură care să vă elimine beneficiile postului) și să vizați cel puțin 300 mg pe zi.

Câtă apă ar trebui să bei când postim?

Nu există un răspuns corect la această întrebare care să funcționeze pentru toată lumea. Depinde într-adevăr de mulți factori diferiți.

În general, doriți să beți suficientă apă pentru a rămâne hidratat; totuși nu vrei să bei atât de mult încât să epuizezi electroliții corpului tău.

După cum ați aflat deja, doriți să vă asigurați că obțineți suficient din mineralele electrolitice importante, care pot fi susținute de consumul de apă minerală de calitate.

Cea mai bună măsură pentru apă este să vă acordați corpul.

Ti-e sete? Apoi bea puțină apă!

Pe de altă parte…

Faci pipi mult și e clar? Poate beți prea multă apă și vă scăpați de prețioasele dvs. minerale electrolitice!

Puteți lua sfaturi recomandate în general ...

Autoritățile sanitare recomandă în mod obișnuit opt ​​pahare de 8 uncii, care sunt egale cu aproximativ 2 litri sau jumătate de galon.

Asta este tot pentru acest articol.

Asa de. Ultima mea întrebare pentru tine:

Ai de gând să bei apă când postesti?

+ + + + DOAR 15 PUNCTE - ÎNREGISTRĂ-TE ACUM. + + + +

Curios de post, dar nu știu de unde să încep?

De-a lungul anilor, personal am făcut ca postul de scurtă și lungă durată să facă parte din stilul meu de viață, mai întâi pentru gama sa largă de beneficii pentru sănătatea fizică și mentală susținute de cercetările clinice, iar acum am învățat și am împărtășit atât de multe despre asta încât Ofer încă un curs care schimbă viața în ceea ce privește postul!

Oricare ar fi motivul dvs. (cum ar fi să slăbiți, să aveți mai multă energie/claritate mentală și să economisiți timp/bani la alimente), dacă sunteți interesat de post, dar puteți folosi unele îndrumări pentru a începe, aveți noroc pentru că lansăm cel mai complet curs de post - cu sarcini zilnice, apeluri video săptămânale în direct și o mulțime de resurse informaționale - astfel încât și tu să poți învăța și să te bucuri de numeroasele avantaje ale postului.

Sunt un antrenor de sănătate instruit și certificat și am învățat atât de multe despre sănătate, wellness și post, încât vreau să vă împărtășesc toate aceste cunoștințe - pentru ca și voi să învățați cel mai simplu mod absolut de a vă curăța dieta, de a vă dezintoxica corpul. și controlează-ți greutatea.