thai

Când vine vorba de slăbit, există mai multe moduri în care o poți face. Antrenamentul MMA vă va ajuta să-l pierdeți mai repede, deoarece arde mai multe calorii decât jogging-ul sau alte forme de exercițiu.

Dar poate aveți doar câteva kilograme supraponderale și nu simțiți că trebuie să faceți ceva în acest sens. La urma urmei, ce diferență vor face 10 lire sterline? Noile cercetări au arătat că pierderea a doar 10 kilograme poate duce la câștiguri enorme și la schimbări de salvare a vieții în corpul dumneavoastră. Dacă sunteți gata să vă schimbați viața, a pierde 10 kilograme este un început bun. Evolution Muay Thai NYC, centrul dvs. de instruire Muay Thai din New York, oferă avantajele pierderii a doar 10 kilograme.

Risc mai mic pentru diabet

Cu cât aveți mai multă greutate suplimentară pe corp, cu atât celulele dvs. devin mai puțin sensibile la insulină, hormonul care gestionează zahărul. Persoanele supraponderale prezintă un risc imens de a dezvolta diabet de tip 2. Dar, controlându-vă greutatea și pierzând doar 10 kilograme, vă puteți reduce riscul de diabet cu până la 60%.

Risc redus de cancer

Persoanele supraponderale prezintă un risc crescut de cancer, simplu și simplu. Celulele adipoase sunt extrem de active și eliberează cantități mari de hormoni, cum ar fi insulina și estrogenul, cu factori de creștere mari care alimentează multe tipuri de cancer.

Pe măsură ce pierdeți în greutate, la fel crește riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer. Pierderea a 10 kilograme poate reduce semnificativ numărul de hormoni pe care îl produce corpul dumneavoastră.

Mai puțin dureri articulare

Oamenii supraponderali pun o presiune imensă asupra articulațiilor. Pentru fiecare kilogram suplimentar de exces de greutate pe corp, adăugați de trei ori mai mult decât genunchiul. Practic, pierderea a 10 kilograme va scădea 30 de kilograme de presiune de pe genunchi și alte părți ale corpului.

De-a lungul timpului, forța persoanelor supraponderale puse pe articulații uzează cartilajul care apoi se dezvoltă în artrită. Când pierdeți în greutate, amortizarea dintre oasele dvs. va crește.

Colesterol mai bun

Dacă vărsați 10 kilograme, vă veți reduce colesterolul dacă veți menține o dietă sănătoasă. Ce inseamna asta? Colesterolul ridicat este puternic legat de arterele înfundate și de un risc mai mare de atac de cord. Pentru fiecare șase kilograme pe care le pierzi, te poți aștepta ca colesterolul tău bun să crească cu un punct.

Dormi mai bine

Oamenii supraponderali sunt mai predispuși să sufere apnee obstructivă în somn, ceea ce vă face să gâfâiți după aer și să sforăiți în timp ce dormiți. Dacă ai acest lucru, corpul tău te trezește de zeci de ori noaptea pentru a te obliga să respiri. A doua zi, te simți epuizat chiar dacă te-ai culcat devreme.

Traieste mai mult

Studiile arată că persoanele care sunt chiar supraponderale moderat mor cu trei ani mai devreme decât cele cu un IMC sănătos. Așadar, pierderea a 10 kilograme ar putea adăuga ani vieții tale. Obezitatea severă poate lua până la 10 ani din viața ta.

Toate acestea sunt motive foarte convingătoare pentru a dori să slăbești doar 10 kilograme. Începeți azi un nou și sănătos, dând un telefon Evolution Muay Thai NYC.