Fitness-ul vine în mai multe forme și dimensiuni. Chiar și olimpicii de elită au diferențe destul de semnificative în ceea ce privește fizicul lor. În timp ce relația dintre grăsime și performanță este discutabilă, sănătatea este cu totul o chestiune separată. Poate fitness și flab coexista în același spațiu?

este

Percepția fitnessului și a grăsimii corporale

Arătați oricui de pe stradă o imagine a unei persoane cu un corp de marshmallow-y, iar ultimul lucru pe care îl va asocia este „potrivit”. La urma urmei, dacă cineva se antrenează, rămâne activ și urmează o dietă sănătoasă, nu ar trebui să poarte în mod natural un fizic slab? Deși acest lucru poate fi adevărat pentru unii, există persoane care au corpuri care nu respectă exact regulile.

Cauzele excesului de grăsime

Există multe cauze ale obezității și ale supraponderabilității. Adesea, mulți citează lene, în care cineva pune pur și simplu plăci de greutate pentru că nu se obosesc să facă mișcare sau să mănânce corect. La urma urmei, corpul tău reflectă efortul depus în el, corect?

Acest lucru nu este neapărat adevărat. Condițiile medicale preexistente pot împiedica pierderea de grăsime, chiar și atunci când se respectă protocoale adecvate de pierdere a grăsimii. Oamenii pot fi activi, puternici, dar continuă să aibă un fizic destul de ciudat. O defecțiune a glandei tiroide este o afecțiune obișnuită și un exemplu perfect al modului în care condițiile interne pot avea o influență mai mare comparativ cu cea externă. În unele cazuri, persoanele care suferă de aceasta nu sunt în măsură să piardă în greutate sau să obțină aspectul slab, indiferent de cât de mult lucrează.

Flasc și sănătos?

Studiile au arătat că cei care sunt supraponderali sau obezi au un risc semnificativ mai mare de a avea probleme de sănătate, în special a celor care implică inima. Cu toate acestea, există o distincție între nivelurile acceptabile de grăsime corporală și cele care se învecinează cu excesul. Pentru bărbați, această cifră se situează între 12% și 15% și 25% și 28% pentru femei. Nu trebuie să fii mărunțit pentru a fi considerat sănătos, dar asta nu înseamnă că ar trebui să-ți arunci grijile atunci când vine vorba de rulouri de piele și bărci duble.

În circumstanțe normale, dacă ai un stil de viață sănătos, să iubești puțin mai mult din tine nu ar trebui să fie o mare preocupare. Dar dacă respectați toate regulile și sunteți îngrijorat de lipsa dvs. de progres, ar putea exista o explicație mai profundă a motivului - o examinare fizică generală ar putea dezvălui.