Greutatea înseamnă mai mult decât cum arăți în exterior. De asemenea, are mult de-a face cu cât de sănătos ești în interior. Prea multă greutate vă expune riscului de boli de inimă, în principal pentru că agravează alți factori de risc, cum ar fi tensiunea arterială, colesterolul și diabetul. Este, de asemenea, un factor de risc semnificativ pe cont propriu.

pounds

Obezitatea este atunci când aveți prea multă grăsime corporală, spre deosebire de greutatea suplimentară cauzată de mușchii sau de retenția de apă. Obezitatea este cauzată de consumul de mai multe calorii decât arde corpul.

O modalitate de a afla dacă sunteți supraponderal este să vă calculați indicele de masă corporală sau IMC. Persoanele cu un IMC de 25 sau mai mare - în special persoanele cu un IMC peste 30 - ar trebui să ia în considerare pierderea în greutate pentru a-și proteja sănătatea. Beneficiile pentru sănătate încep chiar și după o pierdere în greutate de doar 5 până la 10% din greutatea corporală.

Medicii încă învață exact cum contribuie obezitatea la bolile de inimă, dar iată ce se știe până acum:

  • Greutatea suplimentară, în special în jurul taliei, crește riscul de diabet și boli de inimă.
  • Persoanele obeze sunt mai susceptibile de a avea tensiune arterială crescută, care este un factor de risc pentru bolile de inimă.
  • Obezitatea crește nivelul de colesterol și trigliceride (tipuri de grăsimi) din sânge.
  • Excesul de greutate crește riscul de artrită a șoldurilor și genunchilor.

Pe lângă cunoașterea IMC, măsurarea taliei este un alt mod de a ști dacă greutatea dvs. ar putea afecta sănătatea dumneavoastră. Bărbații cu talia mai mare de 40 inci și femeile cu talia mai mare de 35 inci prezintă un risc crescut de probleme de sănătate legate de obezitate.

Amintiți-vă: s-ar putea să nu fie atât de greu pe cât credeți să vă reduceți riscul pentru sănătate. Studiile arată că colesterolul și tensiunea arterială se îmbunătățesc cu o scădere în greutate de doar 5-10%. Pentru unii oameni, acest lucru ar putea ajunge la 10 sau 15 lire sterline.