povestea

Sara Ali Khan este cea mai discutată celebritate din Bollywood acum. Frumusețea eterică, aproape de vis, a tânărului de 25 de ani a atras atenția tuturor. Mai mult, pentru că i-a lăsat pe oameni să se întrebe: „Nu este ea același copil dolofan pe care l-am văzut în nunta lui Saif și Kareena și în alte numeroase fotografii de paparazzi?”

Da, ea este! Ea și-a îmbrățișat cu ușurință noul rol de actor din Bollywood. Dar pentru ea nu era nici un tort. Deoarece Sara se luptă cu PCOS, o tulburare hormonală care determină creșterea în greutate, creșterea excesivă a părului, perioadele neregulate și chiar infertilitatea. Multe femei din întreaga lume se luptă cu ea. De aceea, este important să vorbești despre călătoria de slăbire a lui Sara Ali Khan. Continuați să citiți pentru a afla ce a făcut pentru a slăbi 30 kg și pentru a deveni confortabilă în propria piele.

Sara Ali Khan se luptă cu PCOS

Sara Ali Khan a deschis despre lupta ei cu PCOS pe Koffee cu Karan. SOP sau sindromul ovarului polichistic este o tulburare hormonală care afectează femeile în vârstă de reproducere. Principalele simptome ale SOP sunt creșterea excesivă în greutate, perioade neregulate sau deloc perioade, creșterea părului corporal și facial și chelie de tip masculin.

Dacă te uiți la vechile poze ale Sara, poți vedea clar că a parcurs un drum lung. În Koffee with Karan, Karan Johar a prezentat câteva videoclipuri vechi și a întrebat despre greutatea ei. Ea a spus: „Aveam 96 de kg. „Va fi aproape nepoliticos să te numesc grasă”, ai spus tu (indicând tatăl ei, Saif Ali Khan). De fapt, am avut PCOD. Inca fac. Și, din această cauză, cred că am câștigat greutatea pe care am făcut-o. Din această cauză, a existat și o problemă cu hormonii. ” În acest moment, a fost întreruptă de tatăl ei, Saif, care a întrebat: „Nu are nimic de-a face cu pizza pe care o aveai înainte?”

Ea a spus: „Desigur, obișnuiam să mănânc mult. M-am simțit bine. Eram un copil obișnuit. Mi-a fost foarte greu să slabeste si b. nivelul hormonal era foarte ridicat. Deci, după cum puteți vedea, există un nivel de amăgire care era în mine ... Am fost încrezător, am fost delirant ”.

Acest răspuns a dezvăluit că dieta Sara nu era sănătoasă. Acest lucru ne aduce la următoarea întrebare, cum a reușit să slăbească 30 de kilograme? Să aflăm în secțiunea următoare.

Cum a slăbit Sara Ali Khan 30 kg?

Într-un interviu recent acordat BBC, Sara Ali Khan a dezvăluit că și-a dat seama că vrea să fie actor. Și pentru a se potrivi rolului într-un film principal din Bollywood, a trebuit să renunțe la câteva kilograme. Ea a spus: „M-am dus în Columbia timp de patru ani și, la sfârșitul celui de-al doilea an, am decis că vreau cu adevărat să acționez, așa cum am spus că am știut dintotdeauna, dar această realizare a coincis cu scara de cântărire spunând că sunt 96 de kilograme. Deci, a fost cam greu. Apoi, am fost în ultimul an de facultate din America însăși când am pierdut în greutate. ”

Dar cum a reușit să slăbească 30 kg? Când a fost întrebat, ea a spus acest lucru.

„Știi, am locuit pe 110 pe Broadway și mai demult exista o pizzerie numită Tom’s Pizza. Și în primii doi ani de facultate, am mâncat atât de mult din acea pizza. Nici nu mi-am dat seama că există acest magazin de vitamine, chiar lângă Tom’s Pizza, unde ai aceste bare de proteine, salate. Cred că asta a fost, mișcarea de la Tom's Pizza la magazinul de vitamine. Și undeva în mijlocul acestui lucru, am slăbit. ”

Deci, acum, când s-a întors în India, cum arată dieta Sara Ali Khan? Derulați în jos pentru a afla.

Planul de dietă al Sara Ali Khan

Mic dejun - Albușuri de ou și pâine prăjită sau idlis
Masa de pranz - Chapatis, daal, legume, salată și fructe
Gustări - Upma (gris de legume sărate)
Masa de seara - O cină ușoară cu chapatis și legume verzi
Înainte de antrenament - Muesli sau ovăz cu fructe
Dupa antrenament - Shake de proteine, tofu, salată sau leguminoase

Dacă aveți PCOS sau cunoașteți pe cineva care îl are, este posibil să fiți conștienți de faptul că este dificil pentru astfel de oameni să slăbească. Dieta, precum și exercițiile fizice, trebuie să facă parte din călătoria de slăbire. Și Sara Ali trebuie să o transpire pentru a fi în formă. Iată ce face ea la sală.

Antrenamentul lui Sara Ali Khan

Sara Ali Khan a dezvăluit că a lucrat regulat. Ea a spus: „În fiecare zi. Alergând la muzica Bollywood pe bandă de alergat cât de repede am putut. ” De asemenea, se antrenează cu Namrata Purohit, care este instructorul Pilates al Kareena Kapoor Khan (mama vitregă a Sara). Pilates a fost inițial împiedicat să reabiliteze soldații și să-i ajute să se recupereze după răni. Include mișcări de întărire, condiționare și flexibilitate a corpului.

Sara Ali Khan se antrenează și sub conducerea lui Cindy Jourdain, care este antrenorul de tabără pentru Shahid și Mira Kapoor. Boot campul include un mix de mișcări de antrenament aerobic și de forță care ajută la construirea rezistenței și forței. Iată un videoclip cu antrenamentul ei.

Sara Ali se bucură de un antrenament mixt și o împiedică să se plictisească de aceeași rutină.

Aici, vreau să fac o pauză și să vă anunț că Sara Ali Khan nu crede că toată lumea trebuie să slăbească pentru a arăta bine sau pentru a se alătura filmelor. În general, se spune că simptomele PCOS se îmbunătățesc atunci când dieta și stilul de viață se schimbă. A arăta sau a te simți bine este doar produsul secundar.

Când a fost întrebată de ce a simțit nevoia să slăbească, ea a spus: „Bineînțeles, în multe moduri, noi, ca industrie, progresăm și acceptăm. Dar acestea fiind spuse, nu este vorba doar de a fi acceptat, ci și de un lucru personal. Nu vreau să am o cifră de dimensiune zero, nu se va întâmpla și sunt în regulă cu asta. Dar nici nu trebuie să aveți 96 kg. În afară de actorie, nu este un mod mai sănătos de a trăi. Eram foarte mare și fără niciun motiv. Vă încurcă hormonii, sănătatea - mental, fizic emoțional. Este doar un loc rău unde să fii. "

Ea a adăugat, de asemenea, „Nu am obținut niciodată încredere cu modul în care arăt, dar cred că oamenii, mai mult decât mine, consideră că este mai important pentru oameni decât pentru mine”.

Pur și simplu, își dorea să fie sănătoasă și felul în care arăta nu conta pentru ea la fel de mult ca pentru ceilalți.

În concluzie, pierderea în greutate, în special pentru persoanele cu PCOS, poate fi foarte dificilă. Dar Sara Ali Khan și-a arătat hotărârea extraordinară și va pierde în greutate pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Ea și-a făcut locul în inimile a milioane de oameni pentru că a arătat o astfel de grație în a vorbi despre o complicație de sănătate pe care nu multe femei au curajul să o discute la televiziunea națională.

Inspirați-vă de la ea și nu renunțați la obiectivele dvs. de fitness. Mănâncă bine și antrenează-te regulat. Cu siguranță veți vedea o îmbunătățire. Ai grijă!