Mersul pe jos este un antrenament benefic, cu impact redus, deoarece picioarele tale sunt întotdeauna în contact cu solul. Această tehnică naturală vă reduce șansele de rănire și este mai sigură decât alergatul sau alergatul. Mersul cu putere - mersul între 3 și 5 mph - oferă aceleași beneficii de fitness ca și jogging, fără riscul de rănire. Pentru mulți oameni, alergarea pentru exerciții fizice este mai puțin decât ideală, deoarece necesită mai mult efort fizic decât mersul pe jos. Dar cu obiceiuri bune de mers obișnuit, puteți utiliza tehnici de mers pe jos pentru a obține toate avantajele alergării sau alergării. Creșterea ritmului de mers pe jos este cu adevărat tot ce trebuie să faceți pentru a crește rata de ardere a caloriilor cu cele comparabile cu joggingul. De exemplu, o persoană de 150 de kilograme arde aproximativ 300 de calorii mergând cu o viteză de 4,5 mph timp de 1 oră, aceeași rată de ardere a caloriilor ca jogging-ul la 4 mph timp de 1 oră.
- Nordic Walking - Academia Nordică Despre Nordic Walking
- Nordic Walking 101 Helpful LEKI
- Nordic Walking Green Adventures
- Nordic Walking, Aka, The Pilates Walking - Clinica Perfect Balance
- Combinați tabelele în Excel folosind Power Query (Ghid pas cu pas ușor)
- Bazinele de cenușă zburătoare de cărbune ca o neplăcere atractivă pentru păsări Aprovizionarea parentală expune puii
- Simptome ale hipertiroidismului felin Semne ale tulburării tiroidiene
- FitWise Pilates - Girotonic
- Marea dezbatere despre calorii Știința în direct
- Cele 3 lucruri care au ajutat-o pe această femeie să piardă peste 100 de kilograme în mai puțin de un an
- Întrebați-o pe Diva Este sigur să beți ceai de lemn dulce Nutriție Diva
- Managementul greutății corporale la supraviețuitorii cu cancer mamar supraponderali și obezi - Ma, LX - 2016 Cochrane
- Webinar gratuit miercuri Mănâncă, trăiește și gândește-te bogat - dieta milionară
- Femei; s Slimming Body Shaper - womenbee
- Lupta cu grăsime corporală cu un antrenament complex cu bară MyMixify