Nordic Walking, alias, mersul Pilates

O mulțime de pacienți pe care îi văd în fiecare zi ar putea beneficia cu toții de un fel de antrenament de bază sau de exerciții specifice pentru a-și îmbunătăți durerile de spate, gât și umăr sau pentru a ajuta la gestionarea afecțiunilor în curs, cum ar fi artrita sau leziunile discului coloanei vertebrale.

pilates

Majoritatea terapeuților manuali (osteopați și kinetoterapeuți, etc.) sunt mari avocați ai Pilates și Yoga pentru reabilitare și prevenirea leziunilor și din motive întemeiate. Posibilitatea de a controla mai bine coloanele lombare și mișcările pelvine ale corpului, precum și instruirea mecanicii corecte de respirație și îmbunătățirea flexibilității sunt câteva dintre obiective. Toate aceste beneficii au de jucat roluri semnificative la persoanele care lucrează pentru o sănătate mai bună și o durere mai mică.

Cu toate acestea, atât yoga, cât și pilates nu sunt pentru toată lumea. Majoritatea persoanelor pe care le întâlnesc, care nu sunt interesate de aceste clase, sunt jenate să participe, simt că nu au atenția necesară pentru a face cursul să merite sau au încercat-o înainte și nu continuă. Ei bine, nu căutați mai departe, deoarece există un exercițiu nou (de fapt foarte vechi) pe bloc.

Nordic Walking ... O obsesie secretă a europenilor continentali și o nebunie absolută gata să străbată Marea Britanie. O tehnică de fitness specifică bazată pe îmbunătățirea mersului pe jos prin utilizarea a doi poli pentru a promova mersul corect, a reduce greutatea prin articulații, folosind până la 90% din toți mușchii scheletici și arde cu 46% mai multe calorii decât mersul obișnuit și stimulează o poziție verticală corectă postură și o poziție bună a capului/umărului. Beneficiile cardiovasculare și respiratorii evidente ale mersului nordic nu sunt doar percepute, există cercetări care susțin acest lucru, care pot fi găsite pe site-ul britanic de mers nordic.

Și mai important, nordic walking este, fără îndoială, mai sociabil, se poate face oriunde și necesită doar să știi cum să mergi. De asemenea, nu sunt necesare echipamente de specialitate, spre deosebire de pilates, care uneori folosește reformatori. Chiar dacă se întâmplă să te lupți să mergi din cauza rănilor, atunci mersul nordic este un instrument excelent de reabilitare și pentru acest lucru. Alternativ, dacă sunteți un pasionat pasionat, plimbările sunt clasificate în funcție de dificultate, iar înscrierea la o plimbare mai grea vă poate împinge să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness.

Deci, dacă v-ați săturat să vă petreceți vara într-un studio de pilates/yoga, atunci de ce să nu faceți google nordic walking în Marea Britanie și să găsiți unul dintre cei 4.000 de instructori experți înregistrați lângă dvs. sau consultați acest link.

Acest articol a fost scris de Clinica noastră Perfect Balance Luton Osteopath Tom Glindon.