P.B. Rshikesan

1 cercetător, divizia de yoga și științe ale vieții, Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, Bengaluru, Karnataka, India.

practica

Pailoor Subramanya

2 profesor asociat, divizia de yoga și științe ale vieții, Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, Bengaluru, Karnataka, India.

Ram Nidhi

3 profesor asistent, divizia de yoga și științe ale vieții, Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, Bengaluru, Karnataka, India.

Abstract

Introducere

Obezitatea este o tulburare de sănătate și crește în întreaga lume. Este, de asemenea, o cauză a multor boli netransmisibile. Practica yoga reduce nivelul de stres care poate îmbunătăți obiceiurile alimentare și poate ajuta la reducerea greutății.

Pentru a evalua rezultatul final al efectelor după 3 luni de 14 săptămâni de antrenament yoga asupra obezității bărbaților adulți într-un cadru urban.

Materiale și metode

Acesta a fost un studiu controlat randomizat cu grupuri paralele (yoga și grupuri de control) pe obezi masculini. Total 80 de subiecți cu indicele de masă corporală (IMC) între 25 și 35 kg/cm2 au fost înrolați și randomizați în două grupuri egale în care 72 de subiecți (yoga n = 37 și martor n = 35) au finalizat studiul. Vârsta medie a grupului de yoga ± SD a fost de 40,03 ± 8,74, iar vârsta medie a grupului de control ± SD a fost de 42,20 ± 12,06. Un grup special de yoga IAYT (Integrated Approach of Yoga Therapy) de 14 săptămâni a fost oferit grupului de yoga și nu s-a acordat activitate specifică grupului de control. Rezultatele intermediare ale acestui studiu la 14 săptămâni au fost tratate într-un alt articol aflat în proces. După cele 14 săptămâni de antrenament yoga, grupului Yoga i s-a cerut să continue practica yoga pentru următoarele 3 luni, iar grupului Control nu i s-a făcut nicio activitate fizică. Rezultatul final este prezentat în această lucrare.

Evaluările au fost parametrii antropometrici ai greutății corporale (Wt), BMI (Indexul masei corporale), MAC (Circumferențele brațului mijlociu-superior ale brațului stâng și drept), WC (Circumferința taliei), HC (Circumferința șoldului), WHR (Raportul hip al taliei) ), SKF (Skin Fold Thickness) al bicepsului, tricepsului, sub scapulară, suprailiacă și cumulativă a valorii grosimii pliului cutanat), Procentaj de grăsime corporală bazat pe SKF și chestionarele psihologice ale PSS (Perceived Stress Scale) și AAQW (Acceptance and Action Questionnaire for Weight dificultate asociată). Evaluările au fost luate după 3 luni de antrenament yoga, atât pentru grupuri de yoga, cât și pentru grupuri de control. În cadrul grupului, între grup și analize de corelație au fost efectuate folosind SPSS 21.

Rezultate

Îmbunătățirea parametrilor antropometrici și psihologici precum Wt, Procentul de grăsime corporală, PSS au fost observate în rezultatul final. De asemenea, unele dintre îmbunătățiri, cum ar fi scorul AAQW, s-au pierdut în rezultatul final, comparativ cu rezultatele intermediare.

Concluzie

Practica yoga este eficientă pentru controlul obezității la bărbații adulți într-un cadru urban.

Introducere

Obezitatea este o condiție a acumulării excesive de grăsime și este un factor de risc major pentru o serie de boli cronice. Este o tulburare de sănătate și este în creștere atât în ​​țările cu venituri mari, cât și în țările cu venituri mici și medii [1-3]. Această problemă de sănătate crește în orașe precum Mumbai, în India, iar cauzele sunt urbanizarea și modificările stilului de viață, printre alți factori [4-6]. Studiile anterioare au arătat că, printre indienii asiatici, prevalența obezității este ridicată la populațiile masculine [7,8].

IMC (Indicele Masei Corpului) este considerat ca o măsură a obezității. S-a observat că pentru indienii asiatici, punctele limită ale IMC trebuie considerate mult mai mici decât standardele OMS pentru clasificarea obezității [9-12]. În studiul nostru, subiecții cu un IMC de 25 kg/m2 sau mai mare au fost considerați obezi.

În general, obezitatea este cauzată de un dezechilibru în aportul de energie și cheltuielile de energie [13]. Cauzele obezității nu sunt pe deplin înțelese, dar este o tulburare multi-factorială. Opțiunile actuale pentru controlul obezității sunt inadecvate și au efecte adverse [14-17]. Yoga este o practică terapeutică antică bazată pe yoga Patanjali mâine [18-20]. Abordarea integrată a terapiei yoga (IAYT) constă în practici yoghine bazate pe texte antice de yoga și se adresează minții și corpului într-un mod holistic. Studiile anterioare au arătat că practica yoga este utilă pentru reducerea stresului, conștientizarea satietății, conștientizarea consumului excesiv și reducerea greutății [21]. Efectul pe termen lung al yoga după împărțirea instruirii trebuie evaluat. Scopul acestui studiu a fost de a evalua rezultatul final după 3 luni, al parametrilor obezității, după 14 săptămâni de formare IAYT, pentru bărbați adulți, într-un cadru urban.

Materiale și metode

Participanți

Studiul a fost un studiu de grup paralel cu grupuri de yoga și control. După 14 săptămâni de instruire, grupul Yoga a continuat practicarea yoga, pentru următoarele 3 luni. Grupul de control nu a primit nicio activitate fizică specifică.

Participanții erau din partea de nord-est a Mumbai. A fost făcută publicitate și au fost înscriși 80 de subiecți în baza criteriilor de includere. După randomizare cu minimizarea co-factorilor, 40 de subiecți au fost repartizați în fiecare grup. Pregătirea IAYT a fost acordată grupului Yoga timp de 14 săptămâni, iar evaluările rezultatelor au fost raportate într-o lucrare anterioară [22]. În continuare, studiul a fost continuat și rezultatele finale au fost luate, iar rezultatul este prezentat în această lucrare.

Profilul studiului este prezentat în [Tabel/Fig-1]. Software-ul open source, intitulat MinmPy, a fost utilizat pentru randomizare cu minimizarea factorilor de co [23]. În criteriile de includere, IMC a fost de la 23 la 35 kg/m 2, iar vârsta a fost de la 18 la 60 de ani. Toți participanții au fost bărbați. Subiecții care au avut o intervenție chirurgicală în ultimele șase luni au fost excluși. Fiecare participant a primit un cod alfanumeric pentru a elimina toate identitățile personale.