Acesta este cel mai bine un subiect dureros, cel mai rău unul periculos. Mâncare excesivă compulsivă. Nu o poți opri, nu te poți abține, doar mănânci și mănânci. Ignori durerea din stomac, țipătul din mintea ta care spune „Ce faci. ”Și ascultă partea întunecată din tine care te împinge mai departe. Poate mănânci doar puțin prea mult. Intenționezi să ții dietă și, în loc să te oprești când nu ți-e foame, mănânci până te-ai săturat. Poate că sunteți pe deplin consumat de o tulburare de alimentație și sunteți bântuit de gândurile de a mânca, orice și orice, și vă umpleți și mai mult atunci când vă gândiți cu tristețe la ceea ce vă faceți. Sentimentele de furie, ură, gelozie abundă ... nu vrei să simți nimic, așa că îl înlocuiești cu sentimentul plin. Poate că ești deranjat emoțional de o luptă cu cei dragi. Poate ați venit acasă de la școală, unde copiii vă hărțuiesc și mâncarea este un confort. Confort, stres, emoții, tristețe, ură de sine ... există multe motive pentru care mâncăm în exces.

Când mâncarea dvs. devine incontrolabilă și este un instrument de violență împotriva propriului corp, este timpul să luați măsuri. Meriți să fii fericit. Meriți să trăiești o viață de pace și bucurie. Meriți o relație sănătoasă cu mâncarea și cu propriul corp. Și există un pranayama sau un exercițiu de respirație care vă poate ajuta.

Yogi Bhajan, maestru al yoga Kundalini, a spus că supraalimentarea compulsivă are legătură cu un dezechilibru în „factorii de auto-privare” din emisfera estică a creierului. El a simțit că ar putea fi corectat prin activarea emisferei stângi a creierului pentru a combate acel impuls de mâncare excesivă care provine din emisfera dreaptă.

Pranayama pentru supraalimentare

În momentul în care simțiți dorința de a mânca în exces, stați în Easy Pose. Blocați nara dreaptă cu degetul mare drept. Inspirați adânc prin nara stângă și țineți respirația cât de mult puteți. Apoi expirați ușor prin nara stângă și țineți respirația pentru aceeași perioadă de timp în care ați ținut-o. Continuați timp de 31 de minute.

Kundalini Yoga ne învață că 90 de zile consecutive ale acestui pranayama timp de 31 de minute pe zi ar fi suficiente pentru majoritatea cazurilor cronice. De asemenea, el a avertizat să nu sublinieze prea mult respirația. Este suficientă o respirație profundă, lentă, yogică. Nu trebuie să faceți presiune asupra diafragmei.

Oferă-ți acest cadou. Umpleți-vă cu prana, energia vieții care este în respirație, în loc de mâncare. Cel mai greu va fi să începi. Veți dori să continuați cu vechile dvs. modele. Dar poți face asta, merită să o faci. Te poți umple de lumină și dragoste în loc de mâncare. Este posibil.

(Nota editorului: dacă vă simțiți inconfortabil să meditați în tăcere atât de mult timp, cântați o muzică care vă inspiră. Vă poate ajuta să vă cronometrați și meditațiile, mai ales dacă alegeți o piesă de meditație Kundalini de 31 de minute. Iată câteva sugestii muzicale pentru a vă sprijini în călătoria voastră spre vindecare. Găsiți ceva care să vorbească cu adevărat inimii voastre. Faceți clic pe imagine pentru a obține mai multe informații.

În Noaptea lui Mirabai Ceiba în Ram Das Puri, încercați „Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru” pentru a aduce vindecare.

pentru

De asemenea, ați putea încerca Ram Ram Hari Ram de la Snatam Kaur pentru a vă conecta cu Sinele vostru autentic.

Ambele piese de pe lansarea și depășirea lui Snatam Kaur ar fi utile. Aisad Tisay Aazad ajută mintea să renunțe la personalitățile sale divizate. Re Man aduce sănătate perfectă corpului.

Versiunea lui Singh Kaur a lui Rakhe Rakanhar vă va aduce lumina îngerilor de partea voastră.

Tonurile vindecătoare ale bolurilor de cristal ale lui Ashana ar putea răsuna în adâncul vostru.

S-ar putea să găsiți, de asemenea, câteva informații suplimentare utile în această carte Kundalini Yoga pentru dependențe:

Pranayama pentru supraalimentare, precum și multe alte pranayama și meditații pot fi găsite în cartea Praana, Praanee, Praanayam.