„Floarea care înflorește în adversitate este cea mai rară și mai frumoasă dintre toate”.
-Disney’s Mulan

Trimite-o pe Twitter

Creșterea în greutate Context și factori care contribuie

Jess spune că a fost întotdeauna cam grea, crescând, dar asta nu a afectat capacitatea ei de a ține pasul cu activitățile și de a-și face prieteni.

La vârsta de 15 ani, Jess a suferit o luxație majoră a genunchiului. Acest prejudiciu a împiedicat-o să participe la atâtea activități cu care era obișnuită și Jess spune că, din moment ce nu și-a schimbat obiceiurile alimentare pentru a compensa, a trecut de la dimensiunea 10 la „cel puțin” dimensiunea 14/16.

Jess recunoaște că în acest moment pur și simplu nu a vrut să se gândească la greutatea ei. La 18 ani, lui Jess i s-a spus că ligamentul genunchiului era permanent slăbit, așa că „practic a renunțat” la activitățile sale fizice.

Cum a afectat viața supraponderală viața lui Jess

Jess se confrunta cu depresia și avea o viață acasă stresantă în liceu, despre care se simțea incapabilă să vorbească cu prietenii ei. Jess împărtășește faptul că era gata să meargă la facultate pentru a putea scăpa de acea situație stresantă. La facultate, Jess simte că nu prea are simțul unei nutriții adecvate și spune

„Câștigam destul de mult în toată facultatea.”

Jess crede că a fi o viermi de carte a ajutat-o ​​să o salveze, deoarece i-a dat ceva să se concentreze și și-a pus energia în studii. După facultate, Jess spune că s-a alăturat stilului de viață de petrecere din zona Bay și culturii de programare în care făcea parte, și că bea și mânca mult.

controlului
Jess simte că cea mai grea parte a dimensiunii pe care o avea la începutul anilor '20 a fost să nu poată face toate lucrurile pe care și-a dorit să le facă fizic, chiar dacă a continuat să-și facă prieteni și să socializeze.

Familia lui Jess a bătut-o mulți ani pentru a-i examina genunchiul, dar a fost întotdeauna sceptică în legătură cu orice se putea face în acest sens. În timp ce a început să călătorească pentru muncă și să reducă consumul de alcool, Jess a pășit pe scară pentru prima dată în 4 ani.

100 de kilograme (220 de kilograme) a fost greutatea pe care Jess și-a amintit-o de la ultima vizită la medic și, din moment ce simțea fizic același lucru, a fost șocată când a văzut că acum cântărea 250. (113,6 kg)

Motivată să slăbească, Jess a început să-și adauge activitatea din nou în viața ei și a lucrat la curse de provocări pentru cursa de obstacole și 5K-uri cu prietenii ei. Genunchiul lui Jess s-ar disloca adesea, iar acest lucru ar lăsa-o în imposibilitatea de a merge 2-3 săptămâni după fiecare accidentare.

"Practic, pur și simplu nu mi-am dat seama cât de prost am fost."

Logodnicul ei a confruntat-o ​​în cele din urmă pe Jess cu modul în care rănirea ei nu se impacta doar pe ea însăși, ci și pe toți cei care țineau la ea.

Punctul de cotitura

Când Jess s-a dus în cele din urmă la doctor, a aflat că rotula ei era în două bucăți și fusese de mulți ani.

După o a doua opinie, Jess a decis în cele din urmă să i se opereze genunchiul. După ce a vorbit deschis cu medicul ei, Jess spune că recuperarea ei se prognozează a fi mai dificilă din cauza greutății sale și a aflat, de asemenea, că ar fi mai probabil să se rănească pe drum, dacă ar avea o greutate suplimentară pe genunchi.

Începând călătoria de slăbire

Jess a decis că trebuie să facă unele cercetări cu privire la modificările regimului alimentar și ale stilului de viață care ar putea funcționa pentru ea. Logodnicul ei a prezentat-o ​​pe subredditul LoseIt de pe Reddit.com, întrebările frecvente pe care le acordă pentru multe dintre strategiile sale de slăbire.

Pentru Jess, călătoria a început prin lectură și cercetare. După ce a încercat ceto-ul și postul intermitent în liceu, Jess a trecut la o abordare mai tradițională de numărare a caloriilor pentru pierderea în greutate. Logica numerică implicată în numărarea caloriilor i-a apărut lui Jess și abordării sale de a rezolva problemele de programare la locul de muncă.

La trei luni după operație, Jess și-a luat greutatea inițială pe 6 ianuarie 2014 și a fost ziua 1 a numărării caloriilor pentru ea. Jess a fost în mare parte privată cu privire la călătoria ei de slăbire pe tot parcursul acestui an și spune:

"Este foarte personal pentru mine ... nu este ceva despre care vorbesc foarte mult."

Inițial, Jess și-a calculat aportul de calorii la 1300 în fiecare zi, în timp ce își revenea după operație. Ea spune că cea mai grea schimbare pentru ea a fost integrarea realizării obiectivelor sale calorice cu socializarea în jurul mâncării. A afla cum să ieși să mănânce cu prietenii ei a fost o provocare la început.

Jess spune că acum este o băutură ușoară și este conștientă de câte calorii bea înainte. Jess își vizualizează deficitul zilnic de calorii ca o analogie pentru achitarea împrumutului său studențesc sau doar o altă formă de bugetare.

Ce a învățat Jess despre mâncare, exerciții fizice și sine

Jess simte că a fost foarte împuternicitoare pentru ea să fie conștientă de câte calorii consuma și să găsească modalități de a nu se simți lipsită de caloriile alocate. Îi plăcea să afle că ea însăși controlează consumul ei caloric.

250 de kilograme a fost cea mai mare greutate documentată a acesteia, iar Jess cântărește acum 175. (79,5 kg) În timp ce Jess își amintește că avea multă încredere în greutatea ei mai mare, ea se gândește acum la cât de multă greutate avea nevoie genunchiul ei pentru a suporta chiar și atunci când a fost stricat.

Jess împărtășește faptul că cât de diferit o tratează oamenii la noua ei greutate este „un fel de mințitoare” pentru ea. Din acest motiv, Jess spune, de asemenea, că este bucuroasă că a avut deja o relație atunci când și-a început călătoria de slăbire, deoarece nu se simte capabilă să măsoare diferitele recepții pe care le primește acum în situații sociale la greutatea ei mai mică.

Jess spune că călătoria ei, problemele genunchiului și pierderea în greutate incluse, au influențat cu siguranță caracterul ei puternic.

Sfaturile lui Jess pentru călătoria ta

Există două ingrediente „secrete” pentru succesul pierderii în greutate, potrivit lui Jess: informații și stabilirea de priorități. Ea crede că ceea ce ar putea funcționa pentru o persoană este foarte individual, așa că sfătuiește să experimenteze și să găsească ceea ce este APLICABIL personal, apoi să o acorde prioritate.

Jess spune că în prezent își îndepărtează privirile de la cântar, deși mai sunt 10-20 de kilograme suplimentare pe care le-ar putea pierde. Mai important, prioritatea lui Jess acum este construirea mușchilor și lucrul la exerciții de forță pentru a-i ajuta genunchiul în recuperare. Are deja dimensiunea potrivită pentru a se potrivi în rochia de mireasă, cu trei luni înainte de nuntă.