Căutați pe site-ul nostru

îngrijirea

Dezavantajele picioarelor uscate

Nu aveți nevoie ca noi să vă spunem că picioarele uscate și crăpate pot fi foarte iritante - urâte, inestetice, mâncărime, inconfortabile. Dar dezavantajele nu se încheie neapărat aici. Pentru unii oameni, pielea uscată poate deveni suficient de severă pentru a produce fisuri adânci sub tocuri și în altă parte. Acest lucru oferă oportunități ample pentru infecții de a intra. Pot chiar sângera.

Tălpile picioarelor nu au glande uleioase. În schimb, se bazează pe transpirație pentru lubrifiere. Acesta este un factor suplimentar care îi face deosebit de vulnerabili la uscare și crăpare, în special iarna.

Dacă te-ai săturat de picioare uscate, cu siguranță nu ești singur. Din păcate, lista potențialelor cauze ale picioarelor uscate este una lungă. Acestea fiind spuse, există o serie de strategii și remedii eficiente pe care le puteți folosi pentru a preveni sau a vă calma tălpile.

Îngrijirea picioarelor uscate

Dacă picioarele tale sunt deja uscate și crăpate, vei dori să le tratezi acum. Există multe instrumente și produse diferite la dispoziția dvs., dar se descompune într-adevăr în trei pași de bază: înmoaie, exfoliază și hidratează.

Începeți prin a vă înmuia picioarele și a vă îmbunătăți circulația cu o picurare frumoasă a piciorului timp de cel puțin 15 minute. Apa caldă este cu adevărat tot ce ai nevoie pentru asta. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat tratamentul regal, puteți adăuga aproximativ o ceașcă de miere pe galon de apă. (Mierea conține enzime naturale care ajută la legarea umezelii de piele și accelerează procesul de vindecare.)

Apoi, exfoliază. Acest proces ajută la îndepărtarea pielii moarte, ceea ce poate afecta procesul de vindecare. Încă o dată, poți să devii simplu sau să fii fantezist aici. O piatră ponce simplă va face în general trucul. Cu toate acestea, este posibil să preferați să folosiți un exfoliant exfoliant. Puteți să le cumpărați de la aproape orice magazin de articole de baie sau puteți să le faceți propriile. O formulă simplă și populară folosește un amestec aproximativ egal de zahăr brun, ulei de măsline și (opțional) bicarbonat de sodiu.

În cele din urmă, hidratează folosind o cremă, loțiune sau chiar aplicând un strat de parafină încălzită sau vaselină. Puneți o pereche de șosete proaspete și curate pentru a o bloca.

Prevenirea picioarelor uscate

După cum am spus, există zeci de cauze potențiale și factori care contribuie la uscarea pielii pe picioare. Identificarea acestor factori și minimizarea acestora vă vor ajuta să calmați picioarele uscate și crăpate mai repede - și să preveniți revenirea acestora.

Hidratează zilnic

Dacă crema hidratantă iese numai când picioarele sunt uscate și crăpate, o faci greșit! Hidratarea în fiecare zi (sau de două ori pe zi în timpul iernii, dacă vă luptați cu pielea uscată) este o bună practică care vă va ajuta să vă păstrați aspectul și senzația de prospețime.

Cel mai bun moment pentru hidratare este imediat după duș. Uscați-l până când sunteți ușor umed, apoi hidratați-le și protejați-le cu șosete curate.

Umidificați-vă mediul

Vom fi sinceri aici: deși există o mulțime de motive pentru a iubi Idaho, este un climat mai puțin ideal pentru a vă menține pielea hidratată! Aerul de aici este mai arid decât SUA medie cam pe tot parcursul anului. Iernile mai proaste și reci ne fac să ne petrecem cea mai mare parte a zilei în medii interioare încălzite artificial, care sunt chiar mai uscate. Acest lucru vă poate aspira umezeala din piele ca un aspirator umed.

Instalarea unui umidificator într-un dormitor, birou sau chiar un sistem HVAC de acasă poate ajuta la prevenirea uscării prea mari a mediilor interioare. Acest lucru nu numai că vă va ajuta cu picioarele, dar va îmbunătăți și suferințele respiratorii.

Mănâncă bine și bea-ți lichidele

Ceea ce puneți este egal cu ceea ce ieșiți. Dacă sunteți deshidratat, nivelul de umiditate va scădea pe tot corpul - inclusiv picioarele. Deci, asigurați-vă că beți o mulțime de lichide - cel mai important, apă, desigur, deși porții moderate de lichide nealcoolice (cafea, lapte, ceai etc.) pot contribui și la menținerea hidratării. Pe lângă pielea uscată, semnele de deshidratare pot include sete, gură uscată, amețeli și dureri de cap și urină galben închis sau portocaliu.

Pe lângă apă, pielea trebuie să fie alimentată cu vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru a rămâne sănătoasă și hidratată. Aceasta include antioxidanți precum vitamina C, vitamina E și seleniu. De asemenea, include acizi grași sănătoși pentru a umple uleiurile naturale.

Reduceți căldura în duș

Știm, știm - nimic nu depășește senzația relaxantă a unui duș fierbinte. Dar adevărul este că dușurile (în special cele fierbinți) scad de fapt umezeala pielii, mai degrabă decât o măresc.

Cum poate fi asta? Răspunsul este că, în timp ce pielea dvs. conține în mod natural uleiuri, proteine ​​și grăsimi de protecție care sunt concepute pentru a bloca umezeala, dușurile fierbinți de fapt elimină această barieră de pe piele. Acest lucru permite umezelii să scape mult mai repede.

Vă recomandăm să reduceți puțin căldura și să evitați dușul excesiv (să luați prea mult timp la duș, să faceți prea multe dușuri sau ambele).

Evitați săpunurile dure

Multe săpunuri generice conțin substanțe chimice dure care pot acționa ca iritante ale pielii. De asemenea, tind să fie mult mai alcaline la scara pH-ului decât pielea; acest lucru poate crea un dezechilibru care poate dezlipi pielea de substanțele nutritive de protecție.

Dacă suferiți de piele uscată la picioare sau în altă parte, ar trebui să căutați în mod special săpunuri mai blande - în special cele care nu conțin parfumuri artificiale și conțin ingrediente răcoritoare precum aloe vera, uleiuri din plante sau mușețel. Puteți încerca, de asemenea, să vă faceți propriul săpun - sau să săriți complet săpunul și să optați pentru un gel de duș sau ulei hidratant.

Reduceți presiunea

Prea multă greutate și presiune pe picioare le poate face să se usuce - și dacă pielea dvs. este deja uscată, aceeași greutate și presiune vor face ca pielea să crape și să crape mai sever. Ca urmare, obezitatea este puternic asociată cu picioarele uscate. Alte surse obișnuite de presiune includ în picioare prelungite, încălțăminte necorespunzătoare sau chiar probleme structurale la picioare. Dacă doriți să îmbunătățiți simptomele pe termen lung, lucrați la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și asigurați-vă că încălțămintea dvs. se potrivește corect și oferă suficientă susținere și absorbție a șocurilor.

Gestionați condițiile subiacente

Picioarele uscate pot fi un simptom secundar, o consecință sau chiar un semn de avertizare timpurie a unei largi varietăți de afecțiuni medicale. Aceasta include afecțiuni evidente ale pielii, cum ar fi eczeme și picior de atlet, dar și probleme medicale sistemice, cum ar fi diabetul, neuropatia și bolile tiroidiene. Dacă aveți oricare dintre aceste condiții, gestionarea adecvată este esențială. Dacă nu, și nu vă dați seama de ce pielea este întotdeauna uscată, poate fi un semn că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Picioarele uscate care sunt crăpate, sângerând, dureroase sau cronice ar trebui să fie evaluate de un specialist în picior. Dacă îngrijirea la domiciliu nu funcționează - sau doriți doar ajutor - sunați-ne astăzi la (208) 731-6321.